Коктейлі для схуднення в домашніх умовах кращі рецепти приготування дієтичних коктейлів
Коктейлі для схуднення - ефективний спосіб скинути зайві кілограми, вони дозволяють контролювати бажання з'їсти що-небудь і насичують організм вітамінами. Приготування поживного маси за рецептом не вимагає специфічних знань і умінь. В якості інгредієнтів використовуються фрукти і овочі. Складові суміші можна купити в магазині або виростити на власній ділянці. Використовуючи рецепти коктейлів для схуднення в домашніх умовах, жінка зможе приготувати смачну питну масу, яка принесе користь і допоможе усунути зайві кілограми.
Домашні коктейлі для схуднення: плюси і мінуси
Застосування коктейлів для схуднення не здатне завдати шкоди для організму. Напої виготовляються з натуральних компонентів, що робить їх безпечними.
Зверніть увагу! Суміші освіжають і видаляють з організму шкідливі речовини. Фрукти і овочі насичують організм вітамінами.
Розвантажувальні дні, під час яких дівчина п'є тільки коктейлі, фахівці порівнюють у відгуках з монодієтою. Напої низькокалорійні, але за вмістом поживних речовин їх можна порівняти з шматком м'яса. Ними можна помітити прийом їжі.
Існують і негативні сторони:
- вживання коктейлів, які містять в своєму складі білок, при калорійне харчування призведе до того, що дівчина видужає,
- можуть виникнути проблеми з випорожненням кишечника,
- дотримуватися дієти з молочними коктейлями тривалий час складно,
- насичення в розвантажувальні дні настає не завжди.
Коктейлі для схуднення
Готують дієтичні коктейлі для схуднення в блендері. Щоб ефект був помітний, вживання напоїв необхідно комбінувати з дієтичним харчуванням. Фахівці в відгуках про напої для схуднення радять не зловживати білковими або протеїновими коктейлями. Щоденна норма речовини становить 45 - 60 м в день. Якщо допустимий обсяг буде перевищено, організм відреагує збільшенням ваги.
Спосіб приготування
Коктейлі для схуднення мають загальний спосіб приготування. Для виконання процесу буде потрібно блендер. Він необхідний для перетворення всіх складових частин пиття в однорідну масу, яку легко пити.
У якості складових частин зазвичай використовуються:
Всі складові частини необхідно додати в блендер і змішати з його допомогою. Цукор додавати не можна. Пити коктейлі для схуднення з молока потрібно відразу ж. Не слід заготовлювати суміш взапас. Інгредієнти швидко псуються. Краще повторно використовувати блендер і приготувати питво безпосередньо перед вживанням.
Це важливо! У готовий молочний коктейль, приготований в блендері, потрібно додати лід. Це необхідно для охолодження. Під час перетравлення організм витратить додаткову енергію для підігріву холодного напою. В результаті буде витрачено більше калорій, ніж надійшло.
Молочні коктейлі дозволяють схуднути без зміни звичного способу життя. Вживати питво слід замість сніданку або вечері. Результат стає помітний через 2 тижні.
Молочні коктейлі для схуднення можуть вживати дівчата, що займаються спортом, і представниці прекрасної статі, які не піддаються навантажень. Застава швидкої втрати ваги - здорове харчування.
Популярні рецепти наведені нижче:
А я більше використовую кефір в якості основи для коктейлю для схуднення. П'ю, в основному, вранці замість сніданку з морквою і ввечері перед сном з яблучком або грушею в якості інгредієнта. Скинула таким чином 19 кг.
Особисто я роблю коктейлі різноманітні тільки з фруктів, овочів і зелені, ті що по сезону. Зелені ложу побільше так як там є все необхідне для здоров'я. Плюс в цих коктейлях в тому, що вживати можна їх необмежену кількість. А в схудненні дає вражаючий результат.
Коктейлі корисні для організму, та й до того ж дають відчуття швидкого насичення. Я їх використовую для схуднення в якості додаткового способу. Ну, і звичайно, харчуюся правильно, відвідую спортзал.
