Кава вимиває кальцій з організму

У кожного продукту є свої плюси і мінуси. А як щодо кави, чи дійсно воно вимиває кальцій з організму людини?

Чи можна вважати справжнього кофемана людиною, яка піклується про своє здоров'я?

Сучасний ритм життя змушує кожного розсудливої ​​людини замислитися над своїм постійним меню. Працююча людина буває зайнятий по 12 і більше годин на добу. Тому задуматися над своїм харчуванням значить подбати про своє здоров'я. Варто вивчити базові знання в галузі дієтології та здорового харчування. Тим більше, що наука давно вивчає, як впливає на організм той чи інший продукт, що входить до складу щоденного раціону. До таких продуктів належить і кави. Ми дізнаємося, чи можна вживати каву по десять разів на день?

Чи справді кави вимиває з організму кальцій

Кава вимиває кальцій з організму

Людям, які вживають багато кави краще мати на увазі, що це правда. Чорна кава дійсно вимиває з організму кальцій. Відбувається це так. Неприродно великий обсяг кави викликає підвищення кислотності в шлунку. Підвищується Ph, а це в свою чергу викликає звільнення кальцієвих запасів організму для того, щоб компенсувати недолік мікроелементів. Але при підвищеній кислотності шлункового середовища він просто виводиться з організму природним шляхом.

Саме кофеїн підвищує кислотність шлунка. Потрібно пам'ятати, що він є не тільки в каві. Такі продукти, як чай або газована вода містять його ще більше. Варто задуматися про кількість вживання цих продуктів. Адже вони не тільки вимивають кальцій, але і заважають його засвоєнню кишечником.

Чому небезпечно харчуватися неправильно

Дефіцит в організмі кальцію може послужити причиною важких хвороб. Такі хвороби як цукровий діабет, остеопороз, атеросклероз прогресують при його нестачі. Особливо якщо в раціоні людини крім кави є й інші продукти, які допомагаю видаляти кальцій з організму. У таких випадках краще заповнити дефіцит кальцію їжею, яка допомагає мінеральних речовин засвоюватися правильно. Вона обов'язково повинна містити добавки з магнієм, кальцієм і цинком.

Як знешкодити негативний вплив кави

Важко кавоману відмовитися від свого улюбленого напою. Але це не обов'язково робити. Треба знати, як знешкодити кави. І зробити так, щоб його вживання приносило лише задоволення і радість. Ранкова чашка кави можлива, якщо скорегувати своє харчування. Слід вивчити корисні властивості продуктів, дізнатися, які з них заповнюють брак кальцію. Краще, якщо добру пораду дасть дієтолог. Адже він при складанні меню обов'язково буде враховувати індивідуальні особливості організму. Зробити свій раціон здоровим - головне завдання.

Позитивний вплив кави на організм

Кава вимиває кальцій з організму

Будь-яка їжа має свої плюси і мінуси. Кава без сумніву не тільки негативно впливає на організм, але і має позитивні властивості. Відомо, що він відмінний стимулятор нервової системи. Ось ще деякі корисні властивості кави:

  1. збільшує працездатність як розумову, так і фізичну;
  2. стимулює роботу клітин головного мозку;
  3. знімає напругу при втоми;
  4. проганяє сон;
  5. стимулює роботу органів почуттів;
  6. тонізує роботу серцевого м'яза;
  7. діє як знеболююче при головному болю;
  8. знімає спазми судин головного мозку;
  9. покращує рухову активність

Видно, що плюсів навіть більше, ніж мінусів. Головне взяти за правило - приймати помірну дозу цього чудового напою.

Є дані, що одна чашка кави здатна забрати з організму 40 мг кальцію. Тому збалансувати вживання кави і решту їжу, заповнює кальцій необхідно. Кавоманам особливу увагу при складанні раціону слід звернути на молочні продукти і рибу. Це допоможе заповнити недолік кальцію.

Зазвичай переглядають ще і ці статті:

Схожі статті