Калій, натрій, магній у вітамінах
Кожному відомо про користь вітамінів. Багато приймають вітамінні комплекси для підтримки в нормі здоров'я і самопочуття, так як дефіцит корисних речовин, мікро- і макроелементів неминуче призводить до порушення фізіологічних процесів в організмі. Від цього зростає ризик розвитку різноманітних захворювань і патологій.
Зокрема, недостатнє надходження мінеральних речовин: калію, натрію і магнію викликає збої в роботі імунної системи, погіршує нормальний обмін речовин, порушує роботу органів і систем організму. Особливо від дефіциту цих макроелементів страждає серце.
Щоб уникнути такої ситуації, за порадою лікаря необхідно приймати спеціальні препарати їх містять, або вітамінні комплекси, де всі необхідні організму речовини збалансовані і забезпечують добову потребу людини.
Розглянемо сьогодні на www.rasteniya-lecarstvennie.ru такі спеціальні препарати, що містять мінерали: калій, натрій, магній у вітамінах, а також, природно, чим корисний кожен мікроелемент.
Калій, натрій, магній. Чим корисний кожен?
Калій в вітамінах - чим корисний?
Цей макроелемент дуже важливий для процесу кровотворення, тому що підтримує сталість іонного складу крові. Саме калій сприяє нормальному проведенню нервових імпульсів, оскільки бере участь в синтезі ацетилхоліну - речовини медіатора.
Завдяки калію скорочуються м'язи, в тому числі, серцева, що забезпечує постійну, автоматичну роботу серця. Також цей елемент розм'якшує оболонки клітин, покращуючи їх проникність.
Його дефіцит проявляється поганою роботою м'язової системи, аж до паралічу деяких м'язів. При його недоліку сповільнюється зростання, спостерігаються різні порушення статевих функцій.
Невеликий дефіцит цього важливого елемента можна відшкодувати за допомогою продуктів, що його містять. Збільште споживання свіжої городньої зелені: листових салатів, петрушки, кропу, м'яти і ін. Включайте в раціон банани, картопля, їжте насіння соняшнику.
Зменшіть, або взагалі припиніть вживання алкоголю, солодощів. Ці продукти буквально вичищають калій з організму. Але особливо багато втрачається калію при тривалому, безконтрольному застосуванні багатьох сечогінних засобів.
Натрій в вітамінах - чим корисний?
Цей макроелемент був відкритий вченими одночасно з калієм. Вони обидва, в сукупності, необхідні для нормального росту організму, що розвивається. Також натрій сприяє збереженню в організмі кальцію, інших мінеральних речовин.
Причому завдяки натрію вони потрапляють в кров в розчиненому вигляді. Також як калій, натрій необхідний для нормальної роботи м'язової системи серця.
Основна кількість натрію припадає на харчову сіль (хлорид натрію). Однак його надлишок також шкідливий, як дефіцит. Зокрема при підвищеному споживанні солі, швидко виснажується запас калію. Постійний надлишок натрію - одна з головних причин підвищеного тиску, розвитку гіпертонії. Тому фахівці рекомендують нормувати споживання солі: до 5 г за добу для дорослої людини. Можна розраховувати добове споживання за такою схемою: 1 г на кожен літр випитої рідини.
Крім солі цей елемент міститься в більшості морепродуктів, тварин субпродуктах: нирках, мізках. Дуже багато солі містять магазинні приправи типу кетчупу, соєвого соусу, гірчиці, а також готові ковбасні вироби, консервоване м'ясо, сосиски, сардельки. Враховуйте це при складанні свого раціону.
Магній у вітамінах - чим корисний?
Не буде перебільшенням сказати, що саме магній - найважливіший мінерал для забезпечення життєдіяльності. Він входить в 12 головних структурних елементів, які складають 99% складу всіх елементів, необхідних для життя людини.
Цей макроелемент бере участь в процесах ферментації, необхідного для синтезу білків, вуглеводного обміну.
Магній в вітамінах, препаратах, заспокійливо діє на організм, має судинорозширювальну дію. Регулярний прийом мінеральної речовини допомагає підтримувати тонус стінок судин, покращує роботу головного мозку.
Препарати, вітамінні комплекси містять магній, роблять позитивний вплив на стан серця. Тому їх призначають пацієнтам після інфаркту, а також тим, хто страждає від ішемічної хвороби. Крім того, за свідченнями, лікарі призначають додатковий прийом магнію з метою профілактики, лікування серцево-судинних захворювань: інфаркту, інсульту, артеріальної гіпертензії, ішемічної хвороби і инсулиннезависимого цукрового діабету.
Для нормалізації рівня цієї корисної речовини, збільште споживання продуктів, що його містять. Це: пшеничні висівки, соя, волоські горіхи і мигдаль. Багаті магнієм: горох, пшениця, більшість круп, а також абрикоси і білокачанна капуста.
Калій та магній в таблетках
Курсовий прийом таких засобів знижує негативну реакцію організму на нервові стреси, емоційні перевантаження. Дає можливість серцю нормально працювати, так як захищає його клітини від руйнівного впливу вільних радикалів, покращує стан кровоносних судин. Спільний вплив калію, магнію поліпшує скорочувальну функцію м'язів, нормалізує функцію міокарда.
Препарати калію і магнію лікувального плану
Найчастіше рекомендують такі препарати: Панангин, Аспаркам, Паматон, а також Аспарагинат калію і магнію. Ці препарати призначаються лікарем за наявними свідченнями.
Калій, натрій, магній у вітамінах для імунітету
Всі три елементи в вітамінних комплексах зазвичай не містяться. Виробник і доктора-консультанти виробників вважають, що натрій організм в достатку отримує при прийомі їжі (кухонна сіль, морська капуста, капуста квашена, хліб житній, пшеничний, камбала, креветка, сардина, корюшка, яйце, кальмар, осетер, луфарь). Тому, наведу приклади препаратів, де два залишилися елемента містяться в необхідній організму добовому дозуванні. При необхідності, для поповнення корисних речовин в організмі, можна пропити курс якісних вітамінних препаратів.
Зазвичай з цією метою рекомендують: «Доппельгерц актив магній + калій», «Вітрум», вітчизняний «Алфавіт». Хороші вітамінно-мінеральні комплекси: «Мульти-Табс», «Супрадин», «Компливит Сяйво» і багато інших. Ці вітамінні комплекси містять всі необхідні організму вітаміни і мікроелементи.
Перед тим як почати прийом будь-якого вітамінного препарату, все-таки, проконсультуйтеся з лікарем. Пам'ятайте, що надлишок будь-якого речовини в організмі, надає не менш шкідливий вплив, ніж його дефіцит. Будьте здорові!