Йога для лікування остеохондрозу хребта
-
вміст:
- Чи є йога ефективної
- Чи існують протипоказання
- профілактика остеохондрозу
При лікуванні остеохондрозу доводиться вирішувати декілька основних проблем спрямованих на зміцнення м'язового скелета, виправлення структури хребта і надання їй анатомічно правильної форми. Крім цього необхідно відновити правильну роботу системи кровообігу і подбати ще про декілька важливих питаннях. Чи можна використовувати йогу для лікування остеохондрозу? Чи дійсно вона є такою ефективною, як про неї говорять?
Чи є йога ефективної в терапії остеохондрозу?
Для того щоб визначити наскільки ефективним є лікування остеохондрозу за допомогою йоги необхідно дізнатися, який вплив чинять вправи на організм людини в цілому.
- Зміцнюється м'язовий скелет, а також забезпечується гнучкість і рухливість суглобів.
- Поліпшується кровопостачання і живлення м'якої тканини навколо пошкодженого диска.
- Знижується напруга між хребцями.
- Розтягуються сухожилля, і зв'язки, завдяки чому збільшується їх еластичність.
- Коригується розташування хребта, з часом він приймає анатомічно правильну позу.
Лікування остеохондрозу йогою дозволяє досягти всіх цих змін, адже основний упор у вправах робиться саме на хребет. Одночасно з цим поліпшується робота внутрішніх органів. Незалежно від того на який відділ хребта спрямовані вправи поліпшення будуть відчувати не локально, а буде поліпшуватися загальне самопочуття організму.
Так як йогу для лікування остеохондрозу та інших проблем хребта можна застосовувати незалежно від віку пацієнта, це робить даний метод впливу одним з найдоступніших на сьогоднішній день. Все ж перед тим як почати заняття необхідно проконсультуватися у лікаря.
Чи існують протипоказання?
Золотим правилом заняття йогою є індивідуальний підбір вправ для пацієнта. Наприклад, методи впливу при лікуванні грудного остеохондрозу йогою можуть відрізнятися від тих, які будуть потрібні, якщо проблемною зоною є шия і навпаки.
профілактика остеохондрозу
Найкраще починати заняття йогою для профілактики остеохондрозу. В такому випадку можна попередити фактори, які сприяють розвитку захворювання, і знизити ризик його виникнення. Не варто починати самостійні заняття, прочитавши кілька книг або подивившись ролик в інтернеті. Ніщо не замінить особистої участі грамотного інструктора. З його допомогою можна підібрати кілька поз або асан, які можуть принести користь.
Йога для лікування поперекового остеохондрозу - дозволяє позбутися від люмбаго або радикуліту. Завдяки збільшенню рухливості хребта і зміцнення м'язового корсету вдається створити всі передумови для того щоб знизити ймовірність рецидиву захворювання.
Йога для лікування шийного остеохондрозу є практично незамінною для цієї проблемної зони. Структура хребців цього відділу є такою, що вони постійно піддаються посиленим навантаженням, а впливати на них практично не представляється можливим. Саме з цієї причини комплекс вправ які суміщають дихальні і фізичні дії дозволяє домогтися значних поліпшень в стані пацієнта.
Передумовами для проведення профілактичних заходів і звернення до лікаря є: головний біль, запаморочення, шуми у вухах, болі в області хребта, а також можливість рецидиву остеохондрозу після закінченою терапії.