Якщо завжди холодно
Твитнуть в Twitter
Багатьом представницям прекрасної статі холодно буває не тільки на вулиці з настанням холодів, тремтіння може пробирати і в теплому приміщенні при комфортній температурі. І це не завжди говорить про індивідуальні особливості організму. Жінки, на відміну від чоловіків, мерзнуть сильніше, природа наділила їх більш тонкою шкірою і менш масивними м'язами. До того ж, жіноча серцево-судинна система налаштована таким чином, що в першу чергу забезпечує теплом внутрішні органи, відбираючи його у шкіри, чоловічий же організм прогрітий рівномірно. Так що в однакових температурних умовах жінки відчувають більший дискомфорт і це не є патологією. У тих же випадках, коли холод пробирає в теплому приміщенні незважаючи на щільний одяг, варто пошукати причини.
Причини підвищеної зябкости
Курці мерзнуть більше некурящих, це аксіома. Нікотин негативно впливає на роботу судин, які проводять тепло. Занадто худорляві і надмірно повні люди теж страждають від холоду більше нормостеников, першим не вистачає м'язової маси, яка грає в організмі роль теплових батарей, у других надлишкові жирові відкладення здавлюють судини як компресор. Поганий сон негативно позначається на терморегуляції, уповільнює обмін речовин, постійний недосип завжди викликатиме озноб при будь-якій погоді.
В обстановці підвищеної нервозності і тривоги мороз по шкірі пробирає аж ніяк не у фігуральному, а в самому прямому сенсі з-за реакції судин. У цьому випадку допомагають загальні антистресові заходи - прийом заспокійливих і зміцнюють нервову систему засобів, що розслабляють практики.
Низький тиск.
Гіпотонікам часто буває холодно через низький тонусу судин і уповільненої кровообігу, зігрітися їм не допомагає навіть теплий одяг. Особливо від недостатнього кровообігу страждають дрібні периферичні судини - кінчики пальців рук і стопи. Позбутися від вічної зябкости допоможуть заняття активними видами спорту, прийом тонізуючих препаратів і вітамінів, особливо С і В і цинку.
Синдром Рейно.
Хвороба, при якій організм гостро реагує на холод - відкриті ділянки тіла втрачають чутливість, синіють і довго не можуть відігрітися в теплі.
Гемоглобін допомагає крові постачати організм киснем. При його недоліку судини розширюються, немов в жаркому приміщенні, тіло втрачає тепло і починає мерзнути. Нерідко озноб супроводжується слабкістю і набряками. Щоб усунути проблему, потрібно лікувати основне захворювання.
Вегето-судинна дистонія.
Характеризується порушенням кровообігу. Так само, як при гіпотонії, страждають капіляри, часто виникають стану ознобу і спека одночасно - на лобі виступає піт, а руки мерзнуть. Гормональні порушення та найчастіше гіпотіріоз - недостатність функції щитовидної залози. При цьому захворюванні падає загальний обмін речовин, в тому числі і перетворення в теплову енергію калорій, одержуваних з їжею. Діабет також порушує теплообмін і роботу судин, найбільше страждають ступні ніг - від холоду в них може пропасти чутливість.
Як позбутися відчуття прохолоди
Щоб не страждати від холоду, краще відмовитися від занадто тісного одягу, виходити на вулицю в теплого взуття, обов'язково носити щільне білизна, надягати рукавички. При відсутності протипоказань добре прогрітися допомагає лазня або сауна. Ноги потрібно тримати в теплі завжди, навіть вночі не завадить одягати шкарпетки. Якщо ноги постійно холодні, корисно буде влаштовувати їм гарячі ванночки з сухою гірчицею. Перед сном в ліжко можна класти грілку, щоб холод не заважав заснути. При виникненні регулярної безпричинної зябкости, якої раніше не спостерігалося, в першу чергу, необхідно пройти обстеження на наявність гормональних порушень, хворобу краще виявити на ранній стадії.