Якщо заклинило поперек
На жаль, захворювання хребта стрімко молодіють. Відповідно до недавніх досліджень, у 50 відсотків людей, які страждають болями в спині, проблеми виникають в попереково-крижовому відділі. Особливо часто - між четвертим і п'ятим хребцями, а також між п'ятим хребцем і хрестцем. Як впоратися з цією недугою? Радять фахівці.
Скарги на біль в попереку лікарі сьогодні все частіше чують не від старих, а від людей в розквіті сил. Відповідно до недавніх досліджень, у 50 відсотків людей, які страждають болями в спині, проблеми виникають в попереково-крижовому відділі, у 48 - в шийному.
Набагато рідше турбує грудний відділ хребта - на його частку припадає лише два відсотки.
Чому найчастіше болить саме поперек? Фахівці пояснюють, на відміну від тварин ми пересуваємося нема на чотирьох, а на двох ногах, а статичні навантаження припадають якраз на нижню частину спини.
Зростання числа захворювань хребта, перш за все, обумовлений цивілізацією. Це завдяки їй кожен з нас добре знає, що таке хронічний стрес. А адже саме нервово-психічне напруження призводить до м'язового спазму, що провокує патологічні зміни в хребті.
Крім того, розвиток технічного прогресу обернулося для багатьох дефіцитом руху. Ми все більше часу проводимо, сидячи в транспорті або в робочому кріслі перед комп'ютером. А відсутність рухового навантаження призводить до атрофії м'язів, через що ті перестають виконувати свою головну задачу - підтримувати тулуб у певному положенні.
При тривалому перебуванні в сидячому положенні погіршується венозний відтік і кровопостачання ніг. Крім того, підвищується тиск в спинномозковому каналі і рефлекторно збільшується внутрішньочерепний тиск. Саме тому у людей, зайнятих сидячою роботою, в кінці трудового дня часто не тільки болить поперек, а й розколюється голова. Сидіти без шкоди для спини можна не більше двох годин. Після цього потрібно обов'язково поміняти положення тіла - хоча б трохи пройтися, розім'ятися.
Також дуже важливо положення тіла під час сидіння. Будь поворот або відхилення від прямої осі призводять до того, що навантаження на одну частину тіла виявляється більше, ніж на іншу. В результаті одна половина тулуба у нас напружується, а інша знаходиться в розслабленому положенні. В цьому випадку під вечір людини можуть почати мучити м'язові болі - міозит. Як правило, вони проходять самі - досить просто розім'яти затерплу спину або злегка помасажувати поперек. Але, на жаль, часто виникають більш серйозні наслідки.
Недолік рухової активності,
а також постійне викривлення хребта (сколіоз, який є у 90 відсотків сучасних людей) провокують ранній остеохондроз - зношування міжхребцевих дисків.
Ці диски є хрящові пластини, які служать нам в якості амортизує пристрої. Тільки завдяки цим "прокладкам" при стрибку, бігу або інший фізичному навантаженні у нас зберігається безпечну відстань між хребцями.
Стирання диска призводить до протрузії, а потім - до міжхребцевої грижі. Ця патологія з'являється, коли диск руйнується і його вміст випинається в просвіт хребетного каналу. При цьому відбувається защемлення нервових корінців і виникає запалення і набряк прилеглих тканин.
Защемлений нервовий відросток, розташований в тому чи іншому відділі хребта, призводить до порушення провідності нервових імпульсів і, відповідно, до погіршення роботи прилеглих органів.
Так, порушення у шийному відділі супроводжують головні болі, запаморочення, шум у вухах, порушення зору, проблеми зі щитовидною залозою. При ураженні грудного відділу спостерігаються утруднення дихання і явища стенокардії (саме тому захворювання хребта часто плутають із серцевими недугами).
Якщо біль виникає в поперековому відділі, можна очікувати проблем з ногами, порушень з боку органів травлення і нирок. При попереково-крижовому остеохондроз е жінки часто скаржаться на болі в органах малого таза, тому в першу чергу звертаються до гінеколога, навіть не підозрюючи, що справжня причина їх нездужань криється в грижі хребта. У чоловіків грижа. виникла в тому ж відділі, загрожує зниженням потенції.
Оскільки симптоми захворювань хребта можуть бути дуже заплутаними, засновувати діагностику тільки на скаргах пацієнта практично неможливо. Перш за все, необхідно провести дослідження.
Рентген покаже тільки грубе зміщення хребця, а також наявність кісткових виростів, зменшення висоти міжхребцевих проміжків. Більш детальну картину, на якій видно і нервові корінці, і спинний мозок, і міжхребцеві диски, дає магнітно-резонансна томографія (МРТ). Це найбільш інформативний метод.
Є безліч способів лікування грижі. Якщо того вимагає ситуація (є порушення іннервації, вже постраждали певні функції і рефлекси), можна вдатися до медикаментозним методам, в тому числі і до оперативних.
Серед альтернативних методів - голкорефлексо- і мануальна терапія, фізіопроцедури, лікувальні ванни, грязьові аплікації, гірудотерапія (лікування п'явками). І, звичайно, крім всіх цих процедур необхідний комплекс спеціальних вправ, покликаних забезпечити нормальну роботу м'язів.
Головне завдання такої гімнастики - навчити м'язи правильно напружуватися і розслаблятися. Чим м'язовий корсет міцніше, тим менше ризик виникнення деформацій в хребті, а значить - і болів в спині.
Конкретні вправи повинен призначити лікар виходячи з багатьох індивідуальних параметрів, таких як вік, артеріальний тиск. наявність кісткових деформацій, неврологічних порушень або проблем з суглобами у хворого і т. д.
Для зміцнення м'язового корсету корисна фізичне навантаження, але не будь-яка. Так, щоб не зірвати спину, займатися на тренажерах можна тільки під керівництвом тренера.
При проблемах з хребтом краще уникати степ-аеробіки, зате аквааеробіка буде як не можна до речі. Сприятливі для спини йога, пілатес, калланетика і будь-які заняття, спрямовані на розтягування м'язів. Корисні регулярні (не рідше 3 разів на тиждень) заняття плаванням.
Ліліана Локацкая
Болі в спині почали турбувати з усім недавно думав протягло. Ну коли болю затягнулися на 2 тижні. Я відчув що то не лагідний. Сходив до лікаря сказав що остеохондроз. Розумію звичайно як отримав його (сидячий спосіб). Доктор прописав комплекс вправ і гель Хондроксид. ІдNёт вже 2ая тиждень курсу лікування і що можу сказати болі не турбують. Прочитав у вашій статті про игло укаливаніе. Хто небудь Пробував? Реально допомагає?
Найчастіше можна і куди простіше ці болі заробити, у мене допустимо просто через сидячої роботи вже до 27 мало не остеохондроз лікар виявив, сказав що якби ще рік - все. Зайнялася собою, походила на масаж, пройшла курс лікування спец. гелем для профілактики остеохондрозу (ХОНДРОКСИД), матрац змінила на ортопедичний, а на роботі тепер сиднем не сиджу - походжав частіше, а якщо і сиджу - то тільки правильно.
Статті по темі Якщо заклинило поперек
- Спинний мозок Спинний мозок Спинний мозок (medulla spinalis) - частина центральної нервової системи, розташована в хребетному каналі. С. м. Має вигляд тяжа білого кольору, кілька сплющенного спереду назад в області потовщень і майже круглого в інших відділах. У хребетному каналі ін.
- Хребет Хребет. Хребет (columna vertebralis; синонім хребетний стовп). Є осьовим скелетом, складається з 32-33 хребців (7 шийних, 12 грудних, 5 поперекових, 5 крижових, з'єднаних в крижі, і 3-4 куприкових), між якими розташовані 23 міжхребцевих.
- хребет
Новини про Якщо заклинило поперек
- Гострі і хронічні болі в області хребта К.м.н. Ю.А. Олюнин ГУ Інститут ревматології РАМН, Київ Болі в області хребта відносяться до числа найбільш поширених клінічних порушень. Зміни, здатні викликати больовий синдром, дуже різноманітні. У більшості випадків точно ідентифікувати механізм його возникно
- Помилкові сутички, які супроводжують поперекові болі Найчастіше вагітна жінка стикається з болями в попереку, хоча такі болі і можуть бути абсолютно нешкідливими, але можуть і бути свідченням небезпеки. Це відбувається, наприклад, в тих випадках, коли біль виникає періодично і жінка відчуває при цьому напруга матки, такий стан на
- Діагноз і лікування при болях у спині Болі в спині і їх лікування Мидокалмом
Обговорення Якщо заклинило поперек
- Болі попереково-крижового відділу хребта. Мама 1941 року народження, болі в поперековому відділі спини. Зробила знімок. висновок наступний: "Помірно виражений лівобічний сколіоз в поперековому відділі. Виражене прояв міжхребцевого остеохондрозу. L3-L4, L4-L5, L5-S1 / (Різко звужені міжхребцеві щілини субхондральний сколіоз, склероз
- Болить хребет і мучить шийний остеохондроз Шановний доктор! Після швидких пологів у мене почалися проблеми з попереком і хребтом. Я не могла підняти дитину, весь час прихоплювало спину. Ходила до нервопотологу, курс лікування, який мені призначив я не проходила, тому що в інструкції на всі препарати були протипоказання (період лактації
- болить хребет і мучить шийний остеохондроз