Як зрозуміти, що тобі пора до психолога
І чого варто чекати на прийомі у терапевта.
«Я ж сильна, впораюся» - так час від часу говорять собі все, зіткнувшись віч-на-віч з проблемами. Але тимчасові труднощі відрізняються від постійних тем, що рано чи пізно закінчуються. Але якщо ти повторюєш «Я впораюся» вже кілька місяців, варто зізнатися чесно: ти не справляєшся. І не впораєшся самостійно. Тобі як і раніше буде сумно, буде здаватися, що весь світ налаштований проти (або частина цього світу). Немає нічого страшного в тому, щоб попросити допомоги у кваліфікованого фахівця. Тобто психолога.
Не обманюйте себе
По-перше, якщо ти вже довго живеш з душевним дискомфортом, то це не може бути нормальним. І якщо при цьому у тебе хоча б пару раз виникла думка звернутися до фахівця, значить, тобі насправді потрібна підтримка. По-друге, тобі обов'язково буде здаватися, що всі твої проблеми - надумані. Людям властиво озиратися на оточуючих, ти обов'язково не раз зловиш себе на порівнянні з якою-небудь знайомої. У якій троє дітей і зарплата менше, а вона справляється, або інший, яку покинув чоловік, але вона не скаржиться. Порівняння не працюють - все люди різні, сприйнятливість до різних проблем у всіх відрізняється. Крім того, проблема може лежати не на поверхні. Хто знає, можливо, в далекому дитинстві ти пережила психологічну травму від того, що подружки у дворі разом оголосили тобі бойкот. І саме тому зараз, у дорослому житті, тобі так складно сходитися з новими людьми. Як ти розумієш, ми лише припускаємо, а з'ясувати, що тебе мучить насправді, може тільки фахівець.
Не відкладай
Не чекай швидких результатів
Отже, ти вперше виявилася в кабінеті психолога. Він вислухав тебе і. нічого не трапилося. Можливо, ти вийдеш від нього злегка розчарованою. Цей візит так довго планувався, а в підсумку немає ніяких результатів. Це не так. Результати будуть, але не прямо зараз. Схема «прийшов до лікаря - прийняв таблетку - видужав» тут не працює. Щоб витягнути всіх демонів з твоєї голови, а потім їх ще й знищити, знадобиться час. Ще один важливий момент: не чекай, що психолог дасть тобі готове рішення або інструкцію, як впоратися з проблемою. На питання «Що робити?» Ти відповіси сама - в процесі терапії. Не квап події.
поменше поширюється
будь чесна
