Як зробити свої відносини краще профайлинг особистого щастя
ЯК ЗРОБИТИ СВОЇ ВІДНОСИНИ КРАЩЕ?
Чому люди шукають відносини? Тому що в них партнер задовольняє якісь наші потреби, які не задовольняються без відносин, або задовольняються частково.
Що потрібно, щоб зробити свої відносини краще?
Часто буває, що людина відчуває стан, недоречне в даний момент. Це може бути злість, смуток, страх, образа, ревнощі і т.д.
Що потрібно, щоб вміти керувати своїм станом?
Якщо ви хочете привести себе в більш спокійне і комфортне стан прямо зараз - уявіть собі шкалу тієї емоції, яка вас захоплює і відзначте, наскільки емоція сильна від 1 до 100 на цій шкалі. Свідомо поступово зменшуйте цей показник на комфортний для вас, помічаючи зміни стану. Закріпіть позначку на шкалі будь-яким зручним способом. Готово!
Або скористайтеся технікою «квадратне дихання». Так як розум впливає на тіло, а тіло впливає на розум, під час стресу наше дихання іноді завмирає на якийсь час, або стає частіше і інтенсивніше. Це наша реакція на стрес. Тому, щоб прибрати стрес і емоцію, яка цей стрес викликала, свідомо заспокойте своє дихання. Схема квадратного дихання: Вдих (4 сек) - пауза (4 сек) - видих (4 сек) - пауза (4 сек).
Ці прості дії можуть допомогти вам уникати сварок і привнести у ваші стосунки з партнером, оточуючими і самими собою набагато більше комфорту.
Ви замислювалися?
Який він, портрет нашого щастя. Погодьтеся - для кожного profiling (англ. Формування портрета) виглядає по-різному, у всіх його обличчя неповторно, і кожен складає цю мозаїку по-своєму з всіляких частин або навіть цілих світів ... І всім нам дана можливість вибору: «... Як конструктор Лего - купка кубиків з пупирь і впадинками - що захочеш, то і збереш ... ». Хтось, як ми, творить чудеса і збирає повну натхнення, радості і печалі, цікавих ідей і дивовижних відкриттів, карколомну картину свого життя ... Що ви збираєте ??