Як зробити спортивну лаву
Як зробити спортивну лаву.
Безліч базових вправ з гантелями виконується з використанням атлетичної (спортивної) лави. Вона просто необхідна тим хто використовує гантелі не тільки для зарядки, але і для більш серйозних занять, для нарощування м'язової маси, сили, і атлетичної фігури. Цей снаряд дуже затребуваний і без нього не обходиться жоден тренажерний зал. Більш-менш пристойна лава для заняття культуризмом, або як сьогодні модно називати, бодібілдінгом, в роздрібній мережі спортінвентарю має значну ціну. Тому українські умільці часто майструють цей снаряд самостійно. І дійсно придумано безліч конструкцій і технологій її виготовлення. З одного з досить простих в будівництві, без використання зварювального апарату, і в той же час дуже функціональної і естетично привабливою, ви познайомитеся прочитавши цю статтю.
Конструкція дерев'яної тренувальної лави є підстава з масивного бруса, спинку з сидінням і рухливі опори для зміни кута положення спинки.
Для несучої основи лави використовується брус 15x15см, але можна взяти ще товщі.
Для з'єднання стійок з ніжками і поперечною балкою, робиться паз в поперечній балці і ніжках.
Для це після розмітки паза олівцем, робляться поздовжні пропили, після чого зайвий матеріал забирається за допомогою стамески.
Кріплення до стійок ніжок і поперечної перекладини здійснюється за допомогою шпильок шайб і гайок.
Для фіксації спинки лави опори закріплюються в пазах на поперечній балці, причому в місцях де паз проходить поруч з гайкою бажано зробити металевий упор з куточка.
Ось і все що потрібно зробити щоб отримати чудову атлетичну лаву.
Для гарної стійкості рекомендується прикрутити до ніжок гумові наконечники.
Всім вдалої збірки, і продуктивних занять!