Як зосередитися на роботі 15 ефективних способів
Дізнайся, як зосередитися на роботі і перестати відволікатися на всілякі дурниці.
Ну чому так складно зосередитися на роботі? Про це думають всі - від підлеглих до начальників, від учнів до директорів школи, від домогосподарок до президентів. Або є все-таки хтось, хто знає відповідь на це питання? lady.tochka.net пропонує тобі 15 способів, як зосередитися на роботі. А вирішувати тобі, який краще і ефективніше.
1. Прибери з робочого столу все
Крім речей, безпосередньо потрібних для роботи. Фантик, рамочки, собачки і навіть котики - відволікаюча мішура, яка моторошно заважає зосередитися на роботі.
2. Скажи "ні" безцільного інтернет-серфінгу
Бережи себе і свого часу від безцільного інтернет-серфінгу. Для цього вимкни інтернет, якщо це неможливо в силу умов роботи, видали всі непотрібні ярлики, панелі, повідомлення, вкладки, закрий доступ до всього зайвого для роботи. Обмеж комп'ютер невеликою кількістю програм, необхідних для роботи.
3. Оштрафуй себе сам
Так, це смішно, але ефективно. Наприклад, ухилятися від роботи протягом години - не купувати завтра шоколадку, не можеш зосередитися на роботі цілий день - не йдеш в кіно з друзями. Все просто, раз оштрафуєш себе - потім зосередитися на роботі стане набагато простіше.
4. Хвалити себе тупо, але ефективно
5. хвалиться успіхами
Встиг на роботі більше, ніж запланував? Тоді похвалився успіхами близькій людині, і нехай він обов'язково тебе похвалить. Це стане справжнім стимулом для того, щоб і в майбутньому робити більше і краще.
6. струсіть себе - гарненько відпочинь на вихідних
Хороший відпочинок - найкращий спосіб зосередитися на роботі і ефективно виконувати всі завдання. Це закон: чим краще відпочинеш на вихідних, тим продуктивніше працюватимеш весь тиждень. Якщо у тебе робота сидяча, постарайся провести вихідні активно: будь-який спорт, прогулянки на природі, поїздка на дачу - відмінний спосіб відпочити так, щоб було легше зосередитися на роботі.
7. Склади список справ
І викреслюй то, що вже зроблено. Ніщо так не допомагає зосередитися на роботі, як постійне нагадування про неї. А вже зроблені і закреслені справи біса надихають на подвиги.
8. Признач час для спілкування
Якщо тобі потрібно щось обговорити з колегами, виділи для цього певний час, щоб бесіди не заважали роботі. Установи в чаті статус "не турбувати", щоб не відволікатися на розмови.
9. Не зациклюватися на одній справі
Розбий час на блоки і виконуй роботу за графіком. Якщо робота складна, переключись на півгодини на іншу задачу, а потім повернися до недоробленого.
10. Розберися з поштою
Чи не перевіряй особисту пошту вранці, краще після того, як зробиш хоча б кілька справ. Установи фільтри в поштовій скриньці, щоб економити час на читанні листів.
11. Забудь про особисте на роботі
З'ясування відносин з чоловіком, розмови про дітей моторошно заважають зосередитися на роботі. Тому на роботі варто забути про особисте життя, щоб зробити все необхідне.
Тільки вибирай спокійну і нейтральну, вона захистить від офісного шуму. Якщо в офісі дуже шумно, можна стати самим екстравагантним працівників і скористатися беруші.
13. Велика чашка - запорука ефективної роботи
Велика чашка потрібна для того, щоб не ходити по сто раз до кулера.
Перетвори роботу для себе в гру. Постарайся обігнати когось із колег по частині "успішності", наміть для себе терміни виконання роботи. Ніщо так не допомагає зосередитися на роботі, як бажання перемогти колегу або самого себе.
15. Зміни своє ставлення до роботи
Навчись отримувати задоволення від роботи. А якщо це неможливо, якщо робота нічого не означає для тебе, якщо щоденне справа - не улюблене, тоді швидше за міняй роботу. Знайди улюблену справу, тоді і проблем з тим, щоб зосередитися на роботі, не буде.
Подзвони в будь-який час доби, якщо тобі потрібна термінова психологічна допомога досвідченого психолога.