Як знизити адреналін в крові, гормони
Нестабільне емоційний стан, переживання, стреси значно погіршують самопочуття людини. При цьому в кров відбувається викид такого гормону, як адреналін. Якщо адреналін буде вироблятися тривалий період, то відбувається виснаження мозкової речовини надниркових залоз. Це дуже небезпечно і може привести навіть до смерті людини. Тому вкрай важливо вміти вчасно заспокоїтися, абстрагуватися від джерела тривоги. Також важливо знати, як знизити адреналін в крові.
Як знизити адреналін в крові простими методами?
Щоб знизити рівень адреналіну в крові, необхідно зберігати спокій, наскільки це можливо, у випадках стресу і небезпеки. В основному підвищення адреналіну відбувається через високу працездатність, тобто на знос. Відчувайте свій стан і під час візьміть вихідний, щоб знизити адреналін до норми.
Відмінно впоратися з надлишком адреналіну в крові допомагають фізичні вправи. Вони можуть бути будь-які: плавання, біг, вправи в тренажерному залі або будь-який вид спорту, який вам подобається.
Щоб знизити адреналін в крові, не використовуйте яскраве світло, віддавайте перевагу приглушений, він надає заспокійливу дію на організм. Не зловживайте курінням і алкоголем, порадуйте себе улюбленою стравою і солодкістю, тільки не захоплюйтеся. Солодощі, можливо, замінити вітамінами і фруктами.
Щоб знизити адреналін в крові, бажано мати хобі або займатися будь-якою цікавою роботою. Коли Ви займаєтеся тим, чим Вам цікаво, Ви спокійніші, менш схильні до дратівливим факторам, адреналін у вашій крові знижується до норми. Спілкуйтеся з близькими, коханими людьми.
Крім цього можна відвідати психолога, який допоможе розібратися з вашими психологічними проблемами і звільнитися від стану безвиході.
З народних засобів добре допомагають заспокоїтися трави звіробій і шавлія. Можна заварювати траву або купити в аптеці такий чай вже в пакетиках, що дуже зручно використовувати, якщо Ви перебуваєте поза домом.
Відмінно розслаблюють і допомагають знизити адреналін в крові теплі ванни. Додайте в воду улюблені ароматичні масла. Заспокійливі масла: меліса, рожеве дерево, лаванда, кипарис.
Як знизити адреналін в крові препаратами?
Не соромтеся звернутися по допомогу чи пораду до своїх близьких. Намагайтеся налаштовуватися на позитивний результат і більше посміхатися. Не дарма кажуть, що сміх продовжує наше життя. Спілкуйтеся з оптимістами, обмежте ваше спілкування, хто має негативний настрій. Будьте здорові!
Інші статті по темі: