Як зміцнити ясна і зуби

Чистіть зуби правильно, щоб вони були міцними. Регулярне чищення запобігає карієсу і руйнування зубів, забезпечує їх міцність і функціональність. [1]

Зубну щітку слід поміщати на зуби під кутом 45 градусів до лінії ясен і переміщати по їх поверхні круговими і рухами вгору-вниз.
Чи не застосовуйте надмірну силу або тиск. Нехай кінчики щетинок проходять між зубами.
Пройдіться щіткою по всіх внутрішніх, зовнішніх і жувальних поверхнях зубів, переконавшись, що все канавки і щілини добре вичищені.
Особливо ретельно слід чистити внутрішню частину нижніх передніх зубів і зовнішні поверхні верхніх задніх зубів, так як на цих поверхнях, як правило, збирається найбільше каменів.
Використовуйте очищувач або щіточку для мови, щоб обережно почистити і його. Не стукайте.
Чистіть зуби протягом двох-трьох хвилин. Як тільки закінчите, прополощіть рот водою або рідиною для полоскання рота.

Чистіть зуби ниткою, щоб видалити всі залишки їжі. Регулярна і ретельна чистка зубною ниткою є відмінним способом переконатися, що ваші зуби цілі і без карієсу. [2]

Відмотати близько 45 см зубної нитки від котушки.
Намотайте її навколо середніх пальців рук, залишаючи шматок завдовжки в 2,5 см вільним для роботи.
Почистіть ниткою спочатку верхні зуби, потім нижні.
Щільно натягніть нитку між великим і вказівним пальцем і обережно направляйте її між зубів шліфующе-ковзаючим рухом.
Ніколи не застосовуйте силу, так як це може пошкодити тканину ясен.
Коли вона доходить до лінії ясен, зробіть рух у формі літери «С» навколо одного зуба і потім маніпулюйте їй в просторі між зубом і яснами.
Акуратно потріть сторону зуба, переміщаючи нитку рухами вгору і вниз, від ясен.
Використовуйте новий шматок нитки кожен раз по мірі просування від зуба до зуба.
Також, ретельно почистіть ниткою задню сторону останніх молярів.

Масажуйте ясна, щоб звільнити застряглу їжу. Ви можете помасажувати свої власні ясна за допомогою пальців, для того щоб позбутися від шматочків залишилася їжі.

Натисніть своїм вказівним пальцем на ясна і використовуйте кругові рухи для стимуляції ясен.
Масажуйте з усіх боків, і в кінці скористайтеся ополіскувачем для рота або промийте порожнину рота теплою солоною водою.

Регулярно відвідуйте стоматолога, щоб вчасно виявити будь-які захворювання порожнини рота. Кожні 6 місяців звертайтеся для здійснення професійної очищення і полірування.

За допомогою спеціальних інструментів стоматолог очистить від зубного каменю і нальоту вище і нижче лінії ясен.
Це забезпечить вашим ясен здоров'я на довгий термін і запобіжить розвитку захворювань ясен / навколозубних проблем / пародонтиту.

Дотримуйтеся корисних звичок у харчуванні для захисту своїх зубів і ясен. Підтримуючи добрі харчові звички, особливо в молодості, ви закладете основу для міцних зубів і ясен в зрілому віці. [3]

Обмежте вживання шкідливої їжі / газованої води або будь-яких солодких, липких продуктів, таких як м'які цукерки, іриски, тягучки і випічка.
Ці продукти прилипають до зубів і перетворюються в кислоту бактеріями, що живуть в порожнині рота.
Бактерії, кислота, залишки їжі і слина в сукупності утворюють відкладення зубного каменю, який діє в якості основи для утворення зубного нальоту, чіпляючись до зубів.
Кислоти в зубному нальоті руйнують структуру емалі, утворюючи дупла в зубах, звані карієсом.
Замінюйте нездорові продукти великою кількістю фруктів і овочів і більш здоровим вибором, наприклад хліб з житнього борошна, цільнозерновий і мультизернові хліб.

Переконайтеся, що ви вживаєте молоко і досить буваєте на сонці. Якщо ви молоді, ви повинні перебувати достатня кількість часу на сонці для підтримки рівня вітаміну Д, необхідного для міцних зубів.

Випиваючи склянку молока в поєднанні з перебуванням на сонці, ви забезпечите достатню засвоєння кальцію організмом.
Кальцій і вітамін Д діють разом, сприяючи зміцненню зубів.

Як позбутися від виразки в роті