Як жити з остеохондрозом змиритися не можна, боротися
Людина, що живе в сучасному суспільстві веде малорухливий спосіб життя. Найчастіше наслідком цього є таке захворювання, як остеохондроз. Хвороба купується організмом не в одну мить, а роками. Тому після поставленого діагнозу важливо розуміти, як жити з остеохондрозом і як правильно вести свій спосіб життя.
Слід зазначити, що розвивається протягом довгого часу захворювання не може бути вилікувано разовим прийомом лікарських препаратів або уколів. Ця хвороба може зажадати лікування, яке буде тривати довгі місяці, а можливо навіть і роки. Найчастіше людина просто не звертає уваги на перші ознаки, які вказують на хворобу. Часто ми просто відмахується від того що стало чомусь раптом незручно спати на улюбленій подушці, або останнім часом стали чомусь часто мерзнути руки, а це перші ознаки серйозної хвороби, іменованої остеохондроз.
Перші ознаки хвороби
Перші ознаки захворювання можуть проявитися як завгодно. Залежно від того, в якому саме відділі хребта сформувалася хвороба. Але якщо ви уважно стежите за своїм здоров'ям, вас обов'язково повинно насторожити нехарактерний раптовий дискомфорт в області шиї або попереку, або в грудній клітці.
- Раптові напади головного болю, які затихають лише на час. Після прийому знеболюючих лікарських препаратів.
- Поява болю в руках або кистях рук.
- При остеохондрозі може боліти живіт, відчуватися деякий дискомфорт при русі в поперековому відділі.
- Болі в області грудей або лопатки.
Часто роблячи спроби самолікування людина не отримує ніякого полегшення. Так хворий може тривалий час приймати серцеві ліки, а біль буде продовжувати з'являтися в певні періоди. Біль внизу живота при остеохондрозі може бути викликана скутістю нервових закінчень міжхребцевими дисками, хрящова тканина яких втратила свою м'якість.
Дуже часто перші ознаки захворювання, помічені людиною, взагалі залишаються поза увагою. Проявився дискомфорт в певній ділянці грудей, шиї або попереку, і минулий з часом, не змушує людину миттю записуватися на прийом до фахівця. І це даремно, оскільки потім біль повертається, але вже з потроєною силою, змушуючи хворого жменями приймати знеболюючі препарати.
Як жити з таким діагнозом
В першу чергу, вам доведеться повністю проаналізувати ваш спосіб життя. Слід враховувати, що дане захворювання повністю практично неможливо. Воно має хронічний характер і вам доведеться з ним жити, зробивши все можливе для того, щоб напади болю не турбували вас.
Якщо основною причиною, що призвела до розвитку гіпертонічної хвороби, став малорухливий спосіб життя, то постарайтеся змінити його. Постійна робота за комп'ютером повинна супроводжуватися перервами через кожні 30 хвилин. Намагайтеся не сидіти в одній і тій же позі годинами. Намагайтеся більше гуляти або здійснювати легкі пробіжки вранці.
Допомога фахівця
У лікуванні остеохондрозу це найголовніша річ. Не соромтеся звертатися за допомогою або консультаціями до фахівця. Його прямий обов'язок допомагати людям. Якщо у вас виникають питання, не ходіть за порадою до сусідів або родичів, а звертайтеся до лікаря. Він допоможе підібрати для вас комплекс вправ лікувальної фізкультури, який допоможе підтримувати правильний кровообіг і тонус м'язів.
Враховуйте і той факт, що страшно не саме захворювання, а наслідки, до яких воно призводить. Так, запущений остеохондроз поперекового відділу може спровокувати утворення грижі. Залежно від того, як буде вона розвиватися, може знадобитися навіть хірургічне втручання. У будь-якому випадку лікування остеохондрозу і грижі повинен виконувати тільки грамотний фахівець. Але для лікування асимптомних гриж призначають безопераційне лікування:
- регулярні фізичні вправи;
- носіння спеціального корсета;
- обмеження на підняття важких предметів, які можуть спровокувати сильний напад болю і привести до ускладнень;
- медикаментозна терапія.
лікування остеохондрозу
Багато запитають, чому ж вилікувати остеохондроз практично неможливо. Справа в тому, що захворювання призводить не тільки до таких наслідків, як остеохондроз грижі дисків. Воно сприяє тому, що в хрящові тканини дисків деформуються таким чином, що повернути процес назад неможливо. Саме тому все лікування і направлено тільки на те, щоб зупинити поширення захворювання далі. Позбутися від супутніх неприємних симптомів і запобігти новій етап захворювання.
Медикаментозне лікування вам обов'язково призначить лікар. У тих випадках, коли присутні сильні болі, тривалість лікування остеохондрозу медикаментозними препаратами залежить від ступеня захворювання і впливом лікарських препаратів на вогнище болю.
Навіть медикаментозна терапія буде неефективна без фізіотерапії. Лікувальні грязі, ток, ультразвук, все це сприяє тому, що хвороба починає зупиняти свій розвиток, симптоми дискомфорту зникають, зменшуються і болю.
Не слід нехтувати таким способом лікування, як рефлексотерапія. Даний метод це вже давно прийшов до нас з країн Сходу і досить добре зарекомендував себе не тільки в боротьбі проти остеохондрозу.
Новий спосіб життя
Найголовніше, що вам доведеться зробити після того, як фахівець встановить діагноз остеохондроз і призначить лікування - це повністю поміняти свій спосіб життя. Як жити з остеохондрозом? Вам потрібно вести правильний спосіб життя і побільше рухатися. Тільки в такому випадку ця «болячка» не даватиме знати про себе. Скористайтеся порадами фахівців.
- Намагайтеся прокидатися раніше і деякий час просто поніжитися в ліжку. Не треба різко схоплюватися і бігти вмиватися. Слід трохи полежати, потягнутися, розім'яти м'язи, а потім вставати.
- Режим при остеохондрозі передбачає і обов'язкові вправи з комплексу лікувальної фізкультури, які слід проводити щоранку.
- Водні процедури. Вони корисні в будь-якому віці, всім і незалежно від можливих захворювань. Запишіться на плавання, якщо не вмієте плавати, заодно навчитеся. Плавання це найефективніший спосіб профілактики проти настільки неприємної недуги.
- Візьміть за правило приймати щоранку контрастний душ, закінчуючи розтиранням жорстким рушником. Крім того що це хороша профілактика ви забезпечите собі набагато більшу бадьорість, ніж випивши навіть дві чашки кави.
- Відмовтеся від шкідливих звичок. Позбавтеся від куріння. Ваш колір обличчя стане набагато привабливішим. Ви будете почувати себе легше при заняттях спортом.
- Обов'язково проаналізуйте свій трудовий розпорядок дня. Якщо ваша робота - це стояння на ногах цілий день або постійна робота за комп'ютером, підберіть для себе вправи, які дозволять снить м'язову напругу в процесі роботи і розслабитися. Намагайтеся робити частіше перерви.
- Якщо ви не можете дозволити собі почати активно займатися спортом, то зробіть деякі винятки. Наприклад, лижі при остеохондрозі будуть хорошою профілактикою захворювання, а також відмінним зарядом бадьорості.
- Зрозуміло, займатися суперечкою, коли остеохондроз віддає в живіт неможливо, але якщо загострень немає, ви цілком можете дозволити собі оптимальні фізичні навантаження легкий біг їзду на велосипеді плавання, лижі.
- Намагайтеся хоча б раз на тиждень встати раніше і пройти до місця роботи пішки. Прогуляйтеся, подихайте повітрям, наберіться сил і чудово відпрацюйте черговий буденний день. Постарайтеся частіше ходити пішки. У цьому випадку навіть існуючі проблеми з безсонням залишать вас у спокої.
- Якщо при активних заняттях спортом у вас виникає питання, а чи можна віджиматися при остеохондрозі? Те бажано проконсультуватися з фахівцем, але якщо навантаження підібрані правильно, то протипоказань до таких вправ немає.
Навіть якщо остеохондроз - захворювання, яке неможливо вилікувати повністю, можна зробити так, що дана «болячка» ніколи більше не з'явиться у вашому житті, а ви будете вести нормальний, здоровий спосіб життя.