Як здати іспити поради учням і батькам, science debate
Екзаменаційне тестування - це великий стрес для нервової системи учня. Хоча батьки, за визначенням, переживають сильніше і глибше, ніж та діти. Але з іншого боку, дорослі вже вміють керувати своїми емоціями і хвилюваннями.
Спробуємо розібратися, як допомогти батькам і їх учням правильно налаштуватися на успішну здачу і впевнено скласти іспити.
Рекомендації для батьків з підготовки дітей до іспитів
Оптимальні дії батьків. У пору численних іспитів, головне, що повинні зробити батьки, це подбати про спокій і комфорт підготовчого процесу, і, як не дивно звучить - не заважати дитині. Тільки підтримка, моральна і, можливо, по навчанню, допомога реальними діями і вчинками і самовладання дорослих допоможуть учневі завершити успішно весь екзаменаційний процес.
Фахівці попереджають: не можна залякувати учня, не варто постійно нагадувати про складність, відповідальності, і труднощі прийдешніх екзаменаційних тестів. Це абсолютно не мотивує дитину, а тільки лише провокує створення бар'єрів, подолати які учень самостійно не зможе.
Батькам треба змоделювати очікування учня, що здає іспити. По-перше, він повинен зрозуміти, що відмінно складені тести, це не обов'язково 100% відповідей. Потрібно переконати дитині, що в першу чергу набагато важливіше дати правильні відповіді на ті питання, які не викликають труднощів, а вже в час, що залишився відповісти на решту завдання.
По-друге, незалежно від отриманого результату, батькам потрібно обов'язково похвалити, сказати, про те, що кращого дитини немає на світі і вселити віру в те, що все вийде. Віра в успішне завершення екзаменаційних випробувань, в можливості і знання дитини будуть найкращим стимулом в цей нелегкий період.
Індивідуальний підхід як скласти іспити полягає в тому, що батьки повинні знати і розуміти - однакових дітей немає, саме тому психологи рекомендують батькам підібрати стратегію, індіідуально відповідну конкретній дитині. Діти бувають повільні, або навпаки, активні - серед них є кинестетики і аудіали. Є діти з прекрасною переключаемостью, а є тривожні. Хто, як не батьки, знають свою дитину? На основі знань сильних і слабких сторін свого учня потрібно скласти план дій в період іспитів. Необхідно допомогти дитині в усвідомленні рис характеру, вибудувати стиль навчального процесу (допомогти доопрацювати в разі необхідності), навчити здобувати знання, користуватися ними і іншими своїми інтелектуальними ресурсами. І головне - зарядити на успіх!
Невизначеність, яка стоїть перед дитиною - головна причина стресу перед іспитом. Батькам потрібно ознайомити свого учня з правилами іспиту, з можливими особливостями місцем проведення - це допоможе розрядити обстановку.
Природно, що рішення пробних подібних екзаменаційних завдань теж впливає на зняття нервового напруження. У процесі вирішення підготовчих завдань і тестів треба орієнтувати дитину в часі, він повинен навчитися стежити за ним і правильно розподіляти так, щоб встигнути виконати максимальну кількість завдань іспиту, в ідеалі - все. І обов'язково: місце, де дитина буде займатися повинно бути зручне і комфортне.
Денна організація і система харчування перед іспитом
Батькам потрібно заздалегідь продумати режим передекзаменаційні днів і систему харчування, що дає силу і енергію для діяльності мозку. У щоденному меню дитини повинні бути сухофрукти (обов'язково курага), різноманітні горіхи, сир або вироби з нього, риба (бажано морська) і овочі, багаті клітковиною.
Підготовчі заняття повинні супроводжуватися обов'язковим відпочинком (15-20 хвилин) і бажано активним, щоб розігнати кров і розслабити застояні м'язи.
У ніч перед іспитом дитині необхідно виспатися і відпочити. А на сніданок обов'язково повинна бути шоколадка (тільки не батончик) - глюкоза прекрасно спонукає мозкові клітини до активної діяльності.
Рекомендації учням як скласти іспити успішно
Насамперед: іспит - це не перше і не останнє життєве випробування. Тому крайніх переживань і хвилювань проявляти не треба. Якщо дотримуватися всіх мінімальні вимоги до підготовки і здачі екзаменаційних тестів, то замість стресу іспит повинен допомогти школяреві самоствердитися і підняти власну самооцінку за рахунок успішних результатів.
Необхідно заздалегідь поставити мету, для досягнення якої буде достатньо сил, в тому числі і моральних. І ще учневі потрібно розуміти: досконалих людей немає на білому світі, тому досягнутий їм результат, можливо, і не ідеальний, зате він особистий, а значить - заслужений!
Кілька практичних секретів по підготовці до здачі заліків та іспитів
Завершуючи відповіді на питання як здати іспит ми хотіли б відкрити кілька практичних секретів підготовки до заліків або екзаменаційним тестах:
- Хвилин за 5-10 до початку тестування треба заспокоїтися, розслабитися і ... зосередитися. Саме розслаблена зосередженість впливає на результат, а не затиснуте, посилена увага;
- За день-два до іспиту потрібно ознайомитися з процедурою, правилами, і місцем проведення екзаменаційних тестів. Чи не буде несподіванок - не буде стресу;
- Рішення в домашніх умовах тренувальних тестів допоможе зорієнтуватися в екзаменаційних завданнях і часових проміжках для їх виконання;
- Одноманітна робота втомлює мозок. Тому перед іспитами потрібно і готуватися і активно відпочивати;
- Активність мозку залежить від кількості рідини, що вживається. Найкраще пити більше рідини, в тому числі і солодкою.
Не можна заздалегідь боятися помилок, як кажуть в народі: «не помиляється той, хто нічого не робить». Заряджений на успіх людина візьме від життя набагато більше, ніж той, хто боїться помилок і невдач і залишається все життя в нерішучості.