Як захистити себе від токсичних людей

Ви перебуваєте у відмінному настрої. День задався. І раптом в одну мить ви відчуваєте, немов з вас висмоктали всю енергію, і ходите ніби у воду опущений. Що трапилося? Можливо, ви просто зустріли людину з тих, у кого до всього погане ставлення, здатних забрати з собою і ваш гарний настрій. Навчившись розпізнавати і уникати спілкування з такими енерговампіром, ви зможете зберігати позитивний настрій. Вчіться контролювати власне життя.

кроки Правити

Частина 1 з 3: Ознаки енерговампірів Правити

Навчіться розпізнавати основні характеристики енерговампірів. У всіх нас трапляються сумні дні. Однак коли мова йде про енерговампіром, поганий настрій проявляється постійно. Якщо хтось регулярно перебуває в негативному настрої більшу частину тижня, можливо, ви маєте справу з енерговампіром. Звертайте увагу на такі характерні ознаки:

• нервова енергія
• Гнів, змішаний з сумом
• постійні скарги
• нав'язливість
• критика
• Негативний або цинічний погляд на світ

Найчастіше звертайте увагу на енергію оточуючих вас людей. Якщо ви доброзичливі, часом розпізнати енерговампірів буває складно. Але навчившись спостерігати за енергією інших людей, ви зможете простіше виявляти негатив.

• Чи траплялося вам бувати в магазинах, де вас з порогу зустрічають привітні і старанні співробітники? Це приємний досвід, і туди хочеться прийти ще раз. Спілкування ж з негативними людьми подібно магазину, де всі ходять з кислими обличчями і з працею видавлюють з себе вітання. Ви це відразу відчуєте.
• Звертайте увагу на мову тіла і тон голосу. Прислухайтеся до звуків більше, ніж до сенсу слів. Нещирість завжди чути. Як люди до вас ставляться? Про що вони думають, коли щось говорять?

Остерігайтеся тих, хто постійно гнівається. Злість, крики і негативна критика - серйозна ознака енерговампіра. Люди, що мають проблеми з гнівному, самі часто потребують допомоги, але не можна ставати для них хлопчиком для биття. Проводячи багато часу з такою людиною, ви самі ризикуєте озлитися. Не дозволяйте собі потрапляти в пастку такого негативу.

• Той, хто постійно підвищує голос, можливо відноситься до числа злих людей. Люди, з пособности контролювати свої емоції, як правило, не відчувають потреби кричати.
• Звертайте увагу і на стримувану злість. Деякі бувають небагатослівні, але, судячи з мови їх тіла, погано налаштовані, тільки намагаються це приховати. Такі люди схильні вибухати в такі моменти, коли, здається, немає причини для такої злості.

Остерігайтеся людей з негативним мисленням. Ви знаєте тих, хто у всьому здатний побачити темну сторону? Нещастя любить компанію, тому люди такого типу схильні знаходити один одного, збиватися в співтовариство і змагатися в тому, хто з них найнещасніші. Туди ж можуть спробувати захопити і вас.

• Люди з негативним мисленням часто схильні конкурувати за частиною страждань і бід, намагаючись в цьому перевершити інших. Такі люди часто сприймають помилки інших людей як велику невдачу і насилу здатні прощати.
• Звертайте увагу, якщо людина постійно, нехай навіть радісним тоном, розповідає про свої невдачі і спокусах. Той, хто критикує невдачі інших людей або занадто цинічний, може виявитися енерговампіром.

Остерігайтеся пліткарів. У природі пліток не бажання підтримати людину, а заздрість. Іноді плітки викликають крайнє цікавість, дозволяючи відчути якусь спільність з тими, хто ділиться пліткою, і від цього важко відмовитися. Якщо ви зловили себе на тому, що брешете, ви далеко не виняток.

• Пліткарі постійно порівнюють себе з іншими, а це прямий шлях до розчарування і почуття невдачі. Не турбуйтеся про своїх сусідів, турбуйтеся про свій внутрішній сад.

Остерігайтеся людей, які постійно діляться своїми страхами. У таких людей все вселяє страх. Тривога таку людину з приводу навколишнього світу може виявитися заразною. Страх дає людям деяке почуття безпеки, а коли вони діляться своїми страхами, це наповнює їх відчуттям сенсу. А ви будете після такого спілкування відчувати повний занепад сил.

• Остерігайтеся «скигліїв», які завжди і в усьому бачать темну сторону. Ви станете натхненно розповідати про майбутню відпустку, а така людина почне пригадувати всі смертельні хвороби, які ви можете підхопити в дорозі, і інші небезпеки подорожей.

Проаналізуйте своє коло спілкування. Чи допомагають оточуючі вас люди проявляти свої кращі сторони? Або ви служите відром для сміття для їх негативних думок і переживань? На основі перерахованих вище критеріїв складіть список людей зі свого життя, які потенційно можуть забирати вашу енергію, і розробіть детальний план щодо того, як бути з ними далі. Зверніть увагу на наступні відносини:

• Ваш партнер
• Ваші колишні
• друзі
• члени сім'ї
• колеги
• сусіди
• знайомі

Мінімізуйте свої контакти з енерговампіром. Якщо вам складно впоратися з негативом, який такі люди привносять у ваше життя, можливо, пора просто обмежити ваше спілкування. Ви не можете змінити поведінку іншої людини, але можете усунутися з цього рівняння.

• Якщо ви самі постійно ініціюєте контакти з такою людиною, припиніть це робити. Якщо після цього ваші відносини припиняться, значить, вони і не були достатньо цінними для іншого.
• Якщо ж вас запитають, що трапилося, будьте відверті. Скажіть: «Мені складно впоратися з твоїм негативом. Ти постійно перебуваєш в дуже негативному настрої, і мені не подобається, як я себе при цьому відчуваю. Ти мені подобаєшся, але на даний момент, я вважаю, нам потрібно рідше спілкуватися ».

Відмовтеся від відносин з енерговампіром остаточно. Якщо хтось своїм негативом значно впливає на ваше психічне здоров'я і добробут, відмовтеся від цих відносин. Перестаньте зустрічатися з людиною, якщо він не в змозі спілкуватися на позитивній хвилі.

• Не ставте ультиматумів, якщо мова йде про особистісні особливості. Говорячи людині: «Ми можемо спілкуватися тільки в тому випадку, якщо ти не будеш проявляти негатив», все одно що сказати, що ви будете спілкуватися, якщо він стане іншою людиною. Якщо це неможливо, змиріться з цим. Будьте чесні.

Оточуйте себе однодумцями. Навіщо вам спілкуватися з людьми, з якими вам не подобається спілкуватися? Оточуйте себе людьми, які допоможуть вам підтримувати здоров'я свого тіла і духу. Знайдіть оптимістичних, життєрадісних і щасливих людей. [4]

• Чим більше ви будете проводити час з людьми такої натури, тим щасливіше і життєрадіснішими будете ставати самі. Їх здорове і позитивне ставлення до життя дозволить і вам зберігати урівноважений стан.
• Якщо необхідно, прийміть серйозне рішення. Якщо там, де ви живете і працюєте, навколо вас багато негативних людей, їдьте жити в нове місто або змініть роботу. Завершіть такі відносини і почніть нові з тими людьми, хто буде бачити вас, а не руйнувати.

Зробіть відпочинок своїм пріоритетом. Якщо ви постійно перебуваєте в боротьбі з негативом оточуючих вас людей, вам потрібно серйозно підійти до зняття стресу. Знайдіть, що вас заспокоює і допомагає зосередитися на собі, до чого ви можете вдатися, щоб відновити втрачену енергію. Серед поширених технік зняття стресу можна відзначити такі, як:

• медитація
• заняття йогою
• Відвідування або прогулянки на природі
• Східні єдиноборства

Поради Правити

попередження Правити

додаткові статті

Схожі статті

• Страхи людей як їх перемогти раз і назавжди, em

• Як подолати страх відвідування фітнес-залу людям із зайвою вагою, Спарта Вінниця

• Зараження гепатитом при манікюрі як захистити себе