Як встановити режим сну для немовляти
Як встановити режим сну для немовляти
Особливість дитячого сну полягає в тривалості його, адже діти сплять набагато більше, ніж дорослі. Сон немовляти поліфазний, тобто він настає кілька разів на добу з обов'язковим денним засипанням. Педіатри наполегливо рекомендують зберегти денний сон дитині аж до шкільного віку.
Крім цього, немовлята мають коротку фазу глибокого сну і більш тривалу фазу сну поверхневого. В результаті малюк спить довго, проте сон у нього поверхневий, чуйний, неглибокий, з частими пробудженнями і безліччю сновидінь. Саме такий сон відіграє ключову роль в організації і розвитку психічних процесів. Тільки не слід вважати, що сон у немовляти гірше, він просто інший. Тому першим завданням батьків є встановити режим сну для немовляти правильно, не порушуючи при цьому таку ще нестійку, нервову систему.
Умови сну у немовляти до народження і після нього відрізняються разюче. Тому дитині необхідно якомога швидше допомогти адаптуватися в навколишньому середовищі. Дуже важлива і необхідна любов, турбота, ніжність при дотику матері. Потрібно частіше брати новонародженого на руки, йому дуже важливо чути серцебиття і дихання матері. Це робити вкрай необхідно тому, що саме ці звуки супроводжували його протягом всього допологового періоду. Малюкові також важливо звикати до пульсації серця тата.
Для встановлення режиму сну немовляти необхідно придбати якісні підгузники. так як вони надійно оберігають дитячий сон без участі батьків. Важливу роль в режимі сну відіграє правильне харчування і відвідування свіжого повітря в будь-яку погоду. Важливим стає грамотне купання малюка, суха, м'яка і чиста постіль, регулярне вологе прибирання в кімнаті, а також температурний режим відповідно до пори року.
Якщо режим сну немовляти порушено
Часто малюк спить більше або менше добової норми сну для дитячого віку. Що при цьому робити батькам? Нічого, новонароджений спить стільки, скільки йому необхідно. Однак в процесі росту і адаптації режим його сну змінюється, періоди неспання стають довше, денний сон стає коротким, а нічний більш тривалим.
Батьки часто хвилюються з приводу тривалості денного сну. Вони вважають, що якщо малятко спить вдень довго, то вночі його здолає безсоння. Однак це не так, діти, добре відпочили вдень, вночі сплять краще, ніж невиспані діти. Невиспані діти до вечора стають порушені, роздратовані, вередливі та плаксиві, що є причиною неспокійного сну вночі, роздратування і втоми батьків.
Вечірнє купання чудово розслабляє новонародженого, і якщо воно стане регулярним, то з часом ця гігієнічна процедура буде сигналом для крихти, що пора засипати. Після ванночки буде не зайвим легкий масаж під спокійну, бажано класичну, тиху музику.
Не можна грати з дитиною перед сном в рухливі ігри, слід уникати прояву яскравих емоцій в цей період, як хороших, так і поганих. Важливо забезпечити в будинку тишу, зашторити вікна і приглушити світильники.
У початкові місяці життя новонародженого можна вести щоденник, де записувати все його звички. У ньому можна відображати, коли малюк зазвичай прокидається і коли засинає, що його дратує, від чого він особливо втомлюється. Такий щоденник допоможе встановити індивідуальний режим сну і неспання малятка на день нинішній і на все наступні місяці.
Без сумніву, індивідуальні особливості є у кожного малюка і від них багато залежить. Однак важливо встановити режим сну для кожного немовляти і підготувати дитину до здорового і міцного сну в наступні місяці та роки.