Як впоратися з набряками на ногах, жіночий журнал
З красивою і легкою ходою ніяк не сумісні набряки на ногах. Напередодні весни необхідно приділити їм особливу увагу, адже скоро доведеться скидати з себе теплий одяг.
Найпростіше рішення при набряках - охолоджуючі процедури. Добре допомагають ванночки для ніг. Для цього потрібно в прохолодну воду додати сіль - звичайну або морську, занурити в неї ніжки хвилин на 10, а потім помасажувати проблемні місця. Замість солі в ванночку можна додати екстракт хвої. Непогано допомагають позбутися від набряків протирання льодом. Про гарячих ваннах краще забути - нагрівання сприяє розширенню судин і провокує застійні явища.
Якщо ви, наприклад, поспішайте на побачення і потрібно швидко зняти набряки, то приготуйте часникову маску для ніг. Для цього пропустіть головку часнику через прес, запарьте окропом і остудіть. Таку маску наносять на набряклі місця і залишають на 30 хвилин.
В аптеках сьогодні пропонують величезний вибір засобів від набряків ніг. Це мазі, виготовлені на основі гепарину, кінського каштана або рутина. Такі кошти досить добре допомагають зміцнити судини і зняти набряки.
Якщо ноги набрякають дуже часто, то слід регулярно виконувати спеціальні вправи:
* Встаньте на носочки і трохи пострибайте;
* Сидячи на стільці, покрутіть стопами;
* В тому ж положенні підігніть і різко випрямити пальці ніг;
* Стоячи виконайте перекати: спочатку з п'ят на носочки, а потім з внутрішньої на зовнішню сторону стопи;
* Поставте ногу на ногу і потягніть шкарпеток нижньої ступні вгору якомога сильніше. Те ж вправу виконайте, помінявши ноги.
Такі вправи запобігають появі застоїв і попереджають набряки.
Жінкам, які страждають від набряклості ніг, необхідно звернути увагу на своє харчування. Вживання солі краще звести до мінімуму, а звичайну сіль замінити йодованою. Замість неї можна додавати в страви лимонний сік або пряні трави.
Дуже корисні продукти, що володіють сечогінною дією. До них відносяться кавуни, брусниця і суниця. Лимон, журавлина, малина і часник розріджують кров, що теж добре позначається на здоров'я і красу ніжок.
Не варто забувати, що найпоширеніша причина появи набряків - «сидячий» спосіб життя. Тому більше рухайтеся, живіть повним життям, і до ваших ніг впаде ще не один чоловік!
www.yeswoman.ru - Жіночий Журнал про найголовніше