Як влітку захистити ноги від варикозу - медицина 2
Як влітку захистити ноги від варикозу
Профілактика і лікування варикозу. Влітку спекотна погода провокує загострення варикозу: знижується тонус вен, кровообіг сповільнюється, кров застоюється. Новомосковськ, як в теплу погоду врятуватися від варикозу, а також попередити розвиток цієї хвороби.
Влітку, навіть коли ти відпочиваєш, твої вени працюють з посиленим навантаженням. Уже при + 23 градусах стінки судин починають розширюватися: на стан вен впливають не тільки прямі сонячні промені, але і температура повітря. При цьому відтік крові від ніг до серця сповільнюється, з'являються набряки, біль і відчуття тяжкості в ногах. Потім утворюються синюваті зірочки, які аж ніяк не прикрашають ноги. Якщо на ці ознаки вчасно не звернути уваги, хвороба прогресуватиме.
Якщо на ногах вже з'явилася сіточка або вени трохи опухають, йди простих порад, щоб поліпшити якість життя і захистити себе від варикозу:
Контрастний душ - це відмінний спосіб нормалізувати кровообіг в ногах. Обливай ноги струменем теплої води (від 36 до 38? C) протягом п'яти-семи секунд, після цього обливай ноги струменем холодної води протягом ще шести секунд. Завжди закінчуй процедуру холодним душем, щоб поліпшити кровообіг.
Вибирай моделі взуття по сезону, стежачи потім, щоб ступня розташовувалася вільно. Оптимальна висота каблука. не більш 4 см.
Носи одяг з натуральних тканин
Синтетика не дає шкірі дихати і перешкоджає нормальному теплообміну, а це може посилити набряки ніг, викликані спекою і сидячою роботою.
Купи компресійні панчохи
При варикозі корисно носити компресійну одяг. Вона допомагає правильній циркуляції крові.
Відмовся від шкідливої їжі
Відмовся від продуктів, здатних затримувати рідину в організмі і викликати набряки. До них відносяться: копченості, ковбаса, солоні горіхи і насіннячка, алкоголь, напівфабрикати і фастфуд. Пам'ятай, що для здоров'я кровоносних судин корисна дієта, багата клітковиною, фруктами, овочами і зерновими.
Пий достатню кількість рідини
Якщо організм не отримує достатньої кількості рідини, відбувається зневоднення, в'язкість крові підвищується, а навантаження на вени і судини зростає.
Надлишкова маса провокує подальший розвиток варикозу і серйозно заважає лікуванню.
Запасися спеціальними засобами
Щодня обробляй стопи, гомілки і стегна спеціальними засобами - вентонікамі, гелем, спреєм або кремом, які зміцнюють вени.
Відмовся від алкоголю
Навіть невелика кількість алкоголю призводить до обезводнення і збільшує в'язкість крові, через що істотно зростає навантаження на вени.