Як виміряти обсяг сідниць
Всім привіт! Як настрій? Чи готові почати? Правила, думаю, все шанували вже, якщо щось не зрозуміло, питайте. Завдання на сьогодні: 1) Вказуємо свій номер. 2) Пишемо своє зростання 3) Робимо вимірювання: вага, ОГ (об'єм грудей), ОТ (обсяг талії), ОЖ (обсяг живота по пупку), О (об'єм стегон по самій виступаючої частини сідниць) і ОН (обсяг ноги приблизно відступити 10 см від пахової області). Всі вимірювання робимо на видиху. Хто з ранку не виміряти - пишемо звіт завтра =) 4) Складаємо програму по харчуванню, спорту та догляду на цю.
Всім доброго ранку! Як ваш настрій? Чи готові розпрощатися із зайвою? =) Тоді вперед, ніяких відмовок, у нас з вами є два тижні, щоб випробувати себе і стати ще на один крок ближче до досконалості. Нагадаю загальні правила: ми пишемо план на тиждень по фізнагрузкі, харчування та догляду. Щодня звітуємо балами, по кожній окремо взятій діяльності, тобто ставимо оцінку за 10-ти бальною шкалою окремо за фізкультуру, окремо за харчування і окремо за догляд. Ступінь навантаження і інтенсивність ви визначаєте для себе самі, так само.
зіткнулася з проблемою! живіт тягне спина боліт.жівот вже великий а бандаж носити неї можу. тисне чи ж не удобно.как ж вибратьВибіраем дородовий бандажДородовий бандаж-труси - це "вагітні" трусики з вшитой в них щільною еластичною стрічкою-поясом, яка розтягується по мірі округлення животика, прилягає до області попереку, а спереду проходить під животом, даючи йому необхідну підтримку без здавлювання. Чим ширше стрічка, тим ефективніше бандаж. Передня вставка має завищену лінію талії, повністю закриває живіт і "росте" разом з ним, не надаючи на нього тиску. На вибір пропонуються бандажі.
Як вимірювати свої обсяги? Обсяг груді.Ізмеряется по найбільш виступає точці грудей. Сантиметрова стрічка паралельно підлозі! Вимірюється на видиху. (Видихнули, виміряли) .Обсяг під грудью.Собственно вимірюється в точці, де закінчується молочна залоза. Умови ті ж. Видих, стрічка паралельно полу.Об'ем таліі.Ізмеряется в найвужчому місці! Залежить від особливостей фігури, чи буде у Вас талії ближче до рівня грудей або до рівня стегон. І знову заміряємо на видиху. Живіт не треба сильно втягувати або ж випинати. Стрічка повинна прилягати щільно, паралельно підлозі. Але не затягівать.Об'ем живота.
