Як вилікуватися від депресії - депресія форум вилікувалися - депресія і стрес

Не впадайте в бездіяльність. Під час депресії людина відходить від звичного способу життя, у нього з'являється апатія до всього, він стає байдужим до того, що відбувається навколо. Часом це бездіяльність може затягнутися надовго, що не приведе ні до чого хорошого. Як би важко не було, візьміть себе в руки і змусьте знову почати будувати плани на майбутнє.

Якщо ви не отримуєте підтримки рідних і близьких, зверніться за допомогою до психолога. У депресивному стані особливо важливо повноцінне спілкування з людиною, яка розуміє, здатним вислухати і дати потрібну пораду. У багатьох містах існують центри взаємодопомоги, де люди у важких життєвих ситуаціях допомагають один одному вийти з депресії і повернутися до звичного способу життя.

Поспілкуйтеся з близькими друзями, які готові вислухати вас. Не обмежуйте своє спілкування, замкнувшись в собі. Одному складно впоратися з тугою, смутком і безнадійністю. Друзі можуть запропонувати вам провести разом вільний час: прогулятися по парку, сходити в кіно або кафе. Не відмовляйтеся, адже таке проведення часу відволікає від похмурих думок і розсіює тугу.

Намагайтеся не пускати свій емоційний стан на самоплив. Ви самі можете собі допомогти вилікуватися від депресії. застосувавши силу волі. Примусьте себе дотримуватися свій звичайний режим дня, займатися звичними справами. Не шкодуйте себе. Складнощі, нещастя, проблеми відбуваються не тільки з вами, а з усіма людьми. Потрібно вчитися здобувати перемогу над поганими емоціями і негативними почуттями.

Порадуйте себе. Багатьом людям для здобуття душевного спокою і виходу з депресії досить лише побалувати себе чимось приємним: купити новий наряд, випити пива з друзями, відвідати салон краси або спорт-кафе, з'їсти шматочок торта або прийняти розслаблюючу ванну. Можливо, повністю від депресії вас такі заходи не позбавлять, але настрій покращиться, а значить, ви вже на правильному шляху.

Пам'ятайте, що такі почуття, як ревнощі, заздрість, порівняння себе з кимось - викликають почуття злості, невдоволення, жалості до себе. Внаслідок чого може розвинутися пригнічений стан і депресія. Любіть себе, цінуйте свої якості по достоїнству, не порівнюйте себе з кимось іншим, довіряйте своєму партнеру - все це зробить вас сильніше і стійкіше до депресивних станів.