Як вилікувати п'яткову шпору в домашніх умовах
Вітаю, дорогі друзі!
Хочу поділитися з вами інформацією, як вилікувати п'яткову шпору. Нарешті то, я позбулася від неї і тепер уже можу сказати з упевненістю, як вилікувати п'яткову шпору в домашніх умовах.
Цю статтю побудуємо таким чином:
- Моя історія
- Висновки про те, як вилікувати п'яткову шпору
- Причини утворення шпори
- Вправи при шпорі п'яти
- фізіотерапевтичне лікування
- Як вилікувати п'яткову шпору народними засобами
П'яткова шпора. Як вилікувати в домашніх умовах
Моя історія і відгук про те, як вилікувати п'яткову шпору
Я вже розповідала, що три роки тому у мене утворилася п'яткова шпора. Тоді я ще не знала, що це шпора. Але стало боляче наступати на п'яту ранку після сну. Потім не згоден, і біль минає. Біль виникала і при тривалій ходьбі, це була мука непередавана.
Я пробувала лікувати шпору спочатку різними мазями, а потім алюмінієвою фольгою. Фольга якраз таки мені і допомогла, проблема пішла.
Але все повернулося через два роки.
Тепер то я вже знала, що п'яткова шпора виникла у мене в минулий раз через носіння улюблених мною сабо - взуття без фіксування п'яти. Довелося від сабо відмовитися. Я стала носити правильну, як я вважала, взуття і не розуміла причини утворення болю в п'яті знову.
Дуже багато вивчала інформації, як вилікувати п'яткову шпору.
Дізналася, що для її лікування потрібно застосовувати комплексний підхід. Тому я і вправи робила, і масаж, і лікувалася вітафон, перепробувала різні народні засоби.
Я розуміла, що лікування тривале, швидко позбутися від шпори в домашніх умовах народними засобами майже неможливо, але я не бачила жодного результату, хоч невеликого полегшення після тривалого застосування всіх цих способів лікування.
І ось раптом як в казці одного разу в одну мить я відчула, що болю то в п'яті більше немає! Ні вранці, ні при навантаженнях.
Думаєте, ніякого дива не було? Подіяло моє комплексне лікування?
Лікування, звичайно дуже допомогло. Але головне - я усунула причину утворення шпори п`яти. Всю весну і літо я носила взуття на низькій платформі. А коли восени перейшла на туфлі на невеликому каблучку, ось тоді то проблема і зважилася. Дуже довго я цього не розуміла, поки не почула від Олени Малишевої з її чудовою передачі, що взуття на платформі теж сприяє утворенню шпори.
Висновки: як вилікувати п'яткову шпору
Отже, щоб вилікувати п'яткову шпору, потрібно:
- Виявити причину її утворення і усунути її. Але це не означає, що лікувати не доведеться.
- Оскільки поява п'яткової шпори - це запалення, яке все ж уже сталося, позбутися від нього допоможуть народні засоби і фізичні вправи.
Причини утворення шпори п`яти
Про те, як виникає шпора і що це таке краще розкажуть і наочно покажуть медики.
Я коротко узагальню, що плоскостопість, надлишкова вага, неправильна взуття призводить до багаторазового збільшення навантаження на п'ятковий бугор. А це в свою чергу до запалення на підошві, яке в народі і називають п'яткової шпорою.
Не зовсім правильно вважати, що шпора - це якийсь кісткове утворення, наріст в п'яті. Воно може утворитися, але лише через кілька років після появи запалення, якщо не лікувати останнім.
У 80% випадків захворювання трапляється у жінок. Як часто ми носимо незручну і неправильну взуття, ось і результат.
То яка ж це неправильна взуття?
- Перш за все, взуття на високих підборах призводить не тільки до утворення шпор, а й іншим проблемам суглобів, які ви можете відчути лише з віком. Звичайно, це красиво, будь-яке вбрання виглядає елегантно з туфлями на високих підборах. Але носити такі можна не більше 2-х годин в день. При постійному носінні взуття на підборах стопа згинається і приймає неприродне незручне становище. А тонкий каблук не дає нозі достатню опору.
- Взуття без каблука на плоскій підошві. шльопанці, які дуже багато хто любить носити влітку, модні балетки сприяють утворенню шпори.
Відбувається це тому, що в такому взутті немає вигину на підошві, і стопа приймає неправильну позицію. Я взагалі вважаю, що шльопанці призначені перш за все для пляжу або лазні. А ходити в них по вулиці цілий день, на роботу - це навіть не естетично. - Запалення п'яти може викликати також і взуття на платформі і взуття без задника. У першому випадку стопа теж позбавлена природного вигину, а в другому п'ята як би бовтається, не була зафіксована, що негативно відбивається на її здоров'ї.
Ідеальним варіантом є взуття на невисокому каблучку (2-4-6 см). У босоніжках п'ята повинна бути обов'язково зафіксована ремінцем.
Неправильно підібрана тісне взуття може ще привести до утворення грибка нігтів на ногах (якщо це раптом сталося, не запускайте лікування, грибок нігтів можна успішно вилікувати народними засобами), а також і до тріщин на п'ятах.
Крім того, негативний вплив на ніжки і можливе утворення шпори надає сухість шкіри. яка особливо влітку часто буває. Тому не забувайте регулярно доглядати за ногами.
Вправи при шпорі п'яти
При запаленні лікар призначить вам нестероїдні препарати, які трохи знімуть біль. Але цього не достатньо. Щоб вилікувати шпору в домашніх умовах, як я вже говорила, лікування повинно бути комплексним. Крім різних мазей і розтирань обов'язково потрібно виконувати вправи для розтяжки стопи, робити масаж стоп.
Я не буду переписувати все, що є в інтернеті. Розповім про тих вправах, які вибрала для себе і виконувала, і продовжую робити зараз. Тому що вилікувати хворобу мало, завжди потрібно займатися профілактикою.
- Потрібно підійти в стіні і поставити ступню так, щоб п'ятою стосуватися статі, а пальці упиралися об стіну. П'ята повинна знаходитися від стіни на максимально можливій відстані.
Згинаючи і розгинаючи ногу в коліні, розтягуємо м'язи стопи. - Нам знадобиться махровий рушник. Сядьте на стілець або ліжко. Рушник покладіть на підлогу подалі від себе. Візьміть рушник пальцями ноги і підтягніть ногу до себе. Повторити кілька разів.
- Положення сидячи. Потрібно постаратися піднімати по черзі всі пальці стопи, інші при цьому повинні бути притиснуті до підлоги. У мене цю вправу виходило тільки за допомогою рук, якими я притримувала пальці.
- У цій вправі використовуємо тенісний м'ячик. Його потрібно брати пальцями ніг і переносити з одного місця в інше (зліва направо від себе і навпаки), при цьому випускаючи. Тобто пальці повинні то згинатися, то розгинатися.
Фізіотерапевтичне лікування п'яткової шпори
Дуже ефективно допомагає для лікування п'яткової шпори в домашніх умовах прилад «Витафон».
Я встановлювала один диск на область п'яти, а інший на область гомілки. Спочатку перемикала на режим 2, а через п'ять хвилин на режим 4.
Кожен день збільшувала час в обох режимах на хвилину до 20 хвилин в кінцевому підсумку.
Лікування проводила 2 рази в день протягом місяця.
Щоб швидко вилікувати п'яткову шпору, буквально за п'ять хвилин, потрібно звернутися в клініку. Зараз існує більш сучасний метод - ударно-хвильова терапія. Але, напевно, не кожному це поки доступно. Не знаю, чи в усіх містах є таке.
При лікуванні шпори потрібно обов'язково робити ще і масаж стопи. Я використовувала для цього спеціальні масажні ролики, які за допомогою впливу на рефлекторні точки, допомагають позбутися і від багатьох інших захворювань і є прекрасним профілактичним методом для здоров'я в цілому.
Як вилікувати п'яткову шпору народними засобами
Існує багато народних засобів для лікування шпори. Тут все індивідуально, кому то одне допомагає, кому щось інше. Знову - таки, розповім про тих народних засобах, які використовувала сама і які, я вважаю, мені дуже допомогли.
Алюмінієва харчова фольга
Лікування фольгою шпори відомо з давніх часів. Тоді люди збирали обгортки з-під індійського чаю і дуже успішно лікувалися. Зараз такий чай важко знайти, але можна обійтися і без нього. Просто потрібно використовувати кілька шарів фольги з прокладеної між ними папером. Таку «капусту» прикладати до п'яти і надягати носок.
Камфорно -нашатирная суміш
Про цей спосіб розповіла мені моя мама. Колись давно у неї була шпора, яку вилікувала саме таким способом. Звідки рецепт, вже не пам'ятає, мабуть, переданий по сарафанне радіо.
Потрібно взяти в рівних кількостях по бульбашки камфорного масла, камфорного спирту, нашатирного спирту і скипидару. Все змішати і вилити в скляну баночку з кришкою. Повинна вийти біла каламутна суміш.
Ноги розпарити, в оригінальному рецепті пропонувалося робити це над розпеченим червоною цеглою. Тримаючи ногу над цеглою, потрібно вкрити її чимось, щоб тепло не випаровується швидко.
Розпарену п'яту натерти приготовленою сумішшю, надіти теплі шкарпетки. Таку процедуру потрібно виконувати на ніч. Головне, робити регулярно. Коли вся суміш закінчиться, ви забудете про свою шпори.
Я про шпори забула набагато раніше, чим закінчилася суміш, коли усунула причину: змінила взуття.
Звичайно, позбавитися від плоскостопості або зайвої ваги складніше, ніж поміняти взуття. Але при бажанні все можливо, все в наших руках.
На закінчення хочу всім побажати вести здоровий спосіб життя і обов'язково носити правильне взуття, тоді вам не доведеться шукати матеріал, як вилікувати п'яткову шпору.