Як виглядати молодше за свої роки секрети для жінок за 40, щоб виглядати на 20
Привіт, любі жінки. Скільки б нам не було, завжди хочеться виглядати молодше. У 30 ми починаємо помічати перші дзвіночки, а в 40 у кого-то починається нереальна паніка при вигляді себе в дзеркалі, особливо вранці. І дуже неприємно дряпає, коли в транспорті або на вулиці звертаються не «дівчина», а «жінка».
І вже питання - як виглядати молодше за свої роки - стає дуже і дуже важливим.
Чому одні виглядають молодими і доглянутими і в п'ятдесят років, а краса інших починає в'янути вже в тридцять п'ять? Як приємно бачити красиву жінку, що гуляє на майданчику з трьома дітьми, які звуть її бабусею.
Наш біологічний вік часто не відповідає паспортному, але кого-то це радує, а кого-то несказанно засмучує. Прикро, коли вам дають більше, але все в наших руках. Ми можемо виглядати, як захочемо.
Давайте не будемо відкладати в довгий ящик, прямо зараз зупинимо біологічний годинник, і постараємося і в 40 років виглядати на 20.
1. Обов'язковий сніданок
Корисний сніданок - це перший рецепт молодості і доброго здоров'я. Якщо ви до цих пір їсте вранці бутерброди з варенням, ковбасою і шинкою, то вам негайно потрібно припинити це неподобство!
Ці прості вуглеводи підвищують в вашій крові інсулін. В результаті ви отримуєте зайвий жир і букет болячок.
Яким же повинен бути корисний «жіночий» сніданок?
Організму потрібні складні вуглеводи (вони містяться в кашах повільного приготування, в овочах і фруктах), а також клітковина (створює відчуття ситості, корисна для травлення, міститься у висівках, вівсянці, овочах і фруктах).
Їжте на сніданок салати з фруктів, омлет, мюслі, вівсяні пластівці з йогуртом, гречану кашу, салат з авокадо. банани і яблука.
2. Ні ультрафіолету
Сонце впливає на стан нашої шкіри набагато серйозніше, ніж ви думаєте. Меланін корисний для жінок лише в невеликих кількостях. Передозування спричиняє незворотні зміни в шкірі і навіть стає збудником ракових захворювань.
Якщо вам більше тридцяти, відмовтеся від солярію, активних сонячних ванн під час відпочинку, використовуйте УФ-захист для обличчя не тільки влітку, а й взимку. Це ще один рецепт молодості.
Звичайно, зимові сонячні промені не завдадуть шкоди вашому здоров'ю, але все одно залишать слід на шкірі.
3. Вітаміни
Список вітамінів молодості, які допоможуть виглядати молодше:
Е - головний вітамін молодості. Недарма його називають жіночим. Він покращує процес відновлення клітин і сприяє виробленню колагену. Джерела: обліпиха, мигдаль. арахіс, рослинне масло.
С - потужний стимулятор імунітету. Уповільнює процес старіння. Джерела: ківі, персики, абрикоси, кольорова капуста, петрушка, зелена цибуля.
D - саме він робить наші зуби міцними, волосся красивим, а нігті міцними. Джерела: риб'ячий жир, сир, сир, яєчний жовток.
F - нормалізує обмінні процеси і перешкоджає підвищенню рівня холестерину в крові. Джерела: риба, салат, рослинне масло.
А - відповідає за пружність нашої шкіри. її еластичність і наповнення вологою. Регулює зір. Джерела: лимон, апельсин, мандарин, абрикос, шпинат, яйця, сира морква.
4. Часникові капсули
Часник допомагає запобігти раку і серцево-судинні захворювання. Крім того, він істотно знижує ризик інсульту. Володіє хорошим протизапальну дію. Одна така капсула в день омолоджує і оздоровлює організм.
Вчені довели, що регулярні заняття спортом подовжують нашу молодість і життя. Вивчивши людські хромосоми, вчені прийшли до висновку, що фізичні вправа уповільнюють процеси старіння. І це ще один рецепт молодості!
Не обов'язково мучити себе в тренажерних залах і на бігових доріжках. Досить ранкової п'ятнадцятихвилинної зарядки. декількох вечірніх і нескладних вправ - і ви у формі!
6. Хороший косметолог
Ми і самі знаємо, як доглядати за шкірою. Так вигукують багато дівчат і жінок, не бажаючи витрачатися на похід до косметолога.
Але для того, щоб виглядати молодше за свої роки, косметолога потрібно відвідувати, до того ж, це не так вже й дорого. Якщо ви два рази в рік покажете своє обличчя фахівця, то тільки виграєте від цього.
Лікар дасть вам правильні рекомендації та настанови. До речі, прямуючи до кабінету краси можна захопити з собою косметику і показати фахівцеві - раптом вона не підходить вам.
7. Зміна іміджу
Зачіску і макіяж варто оновлювати не рідше одного разу на два роки. Можна і частіше, якщо мода різко змінюється. Це допоможе вам виглядати не тільки сучасніше, але і молодше.
8. Регулярний секс + любов
Вчені не втомлюються в один голос твердити, що регулярне статеве життя допомагає виглядати на 4-7 років молодше за свій біологічний вік. Причому при наявності такого фактора, як любов, ефект здатний подвоюватися.
Дізнайтеся Сексуальні таємниці жінок, яких ніколи не кидають.
Згадайте, коли у вас гарний настрій, то і виглядаєш чудово, і хода летить, і посмішка чарівна. Ось і давайте самі для себе створювати настрій, яке допоможе виглядати набагато молодше за свій паспортний вік!
