Як відпочивати в лазні
У російській лазні, наповненою цілющим паром, можна відпочити тілом і душею. Адже не випадково з появою таких благ цивілізації, як опалення і водопровід, лазні не втратили своєї важливої ролі. Щоб отримати від відпочинку в лазні не тільки задоволення, але і користь, важливо дотримуватися деяких правил.
Спонсор розміщення PG Статті за темою "Як відпочивати в лазні" Що робити в новорічні свята Як поліпшити успішність Як проводити вільний час
Відвідування лазні варто спланувати заздалегідь. Не потрібно їсти менше ніж за 2 години до лазні - ви повинні йти в парну з почуттям легкого голоду. Оскільки перебування в парній - це велике навантаження на організм, займатися важкою фізичною роботою незадовго до лазні теж не варто, інакше ніякого задоволення і користі отримати не вдасться. А ось якщо ви весь день напружено займалися розумовою працею, то лазня тільки розвантажить ваш втомлений мозок і наповнить тіло приємною лінощам.
Ніколи не метушіться в лазні. Якщо ви будете нервувати, то повного розслаблення нервової системи не вийде і ви не отримаєте бажаного ефекту. Тому, якщо ви йдете в громадську лазню, то вибирайте ранкові години. В цей час там небагато народу, до того ж самі приміщення ще чисті. Єдиний мінус - це недостатньо нагріта парна, але з'ясувати оптимальний час відвідування буде нескладно.
Паритися віником теж необхідно з розумом. Якщо використовуєте березовий або дубовий віник, то попередньо розмочити його в гарячій воді. Перед самим заходом в парну помийтеся, намагаючись не намочити волосся. Потім промокніть все тіло, щоб не залишилося зайвої вологи, візьміть килимок або рушник для лежання на полиці, шапочку для голови і заходите в парну.
Полежте 3-4 хвилини, абсолютно розслабившись. Чому в парній потрібно лежати? Тому що так все тіло рівномірно прогріється, що не буде різких перепадів температури від ніг до голови, що особливо важливо для людей з судинними захворюваннями. Спочатку полежіть на нижній полиці, потім можна перебиратися вище. Вважається, що оптимально визначити час перебування в парній можна по поту - як тільки з носа впаде третя крапля поту - можна виходити, але важливо при відвідуванні лазні чуйно прислухатися до себе. Як тільки ви відчуєте нездужання, варто вийти з парної і обполоснути себе теплою водою.
На другий захід в парилку беріть віник. Необхідно піддати жару, плеснув на камені склянку гарячої води дрібними порціями. Паритися найкраще з помічником. Ви лежите розслабившись, а ваш помічник діє віником подібно опахалу, нагнітаючи гаряче повітря. Діяти так потрібно, поки на шкірі не виступлять краплини поту, після цього потрібно перевернутися і повторити всю процедуру. Потім ви з помічником змінюєтеся місцями.
Прийміть після парної теплий душ і відпочиньте. Під час відпочинку потрібно пити відвари з трав, або зелений чай з лимоном. Тамувати спрагу пивом та іншими міцними напоями слід з великою обережністю.
Як позбавиться від гіпертонії початковій стадії за допомогою лазні?
Якщо у вас почалася гіпертонія - це не привід відмовлятися від відвідування лазні. Йдеться про початкову стадію захворювання. Найкраще ходити в лазню, зсередини обшиту сосновими дошками. Корисно, якщо в приміщення парилки (наповненою гарячим сухим повітрям) додатково буде подаватися кисень. В
Як правильно поводитися в парній?
Якщо ви в 1-вий раз збираєтеся в баню, не зайвим буде прочитати наступні поради: Можливо, перед першим заходом в парилку має сенс злегка потренувати судини. Для цього помістіть ноги в таз, наповнений теплою водою, і поступово доливайте гарячу воду. Тривалість «тренування» - 15
Як правильно паритися?
Паритися потрібно з розумом. Існують певні правила, яких необхідно дотримуватися в парній. Не можна заходити одразу ж в парну, організм повинен адаптуватися. Можна постояти під теплим душем, але не митися з милом, це тільки в кінці. Перед заходом в парну не можна мочити голову - можна
Як приготувати березовий і дубовий віник до банної процедурі?
Важливо правильно підготувати новий віник до банної процедурі, тоді відвідування парної принесе користь і задоволення, а сам віник можна буде використовувати не один раз. Є певні правила підготовки банних віників: Дубові і березові і віники (свіжі) досить просто сполоснути в теплій
Як відвідувати баню
Що може зрівнятися з відчуттям чистоти і свіжості після лазні? Які ще оздоровчі процедури можуть доставити стільки задоволення? Молодість, красу, здоров'я, хороший імунітет - все це дає баня. І турецька, і фінська лазня хороші. Але особливо корисна для здоров'я російська парна з
Як сходити в лазню
Про користь відвідування лазні чули багато, але необхідно дотримуватися правил перебування і умови клімату. Звертайте увагу на правильне пристрій приміщення, чистоту повітря, вологість і температуру. Не варто ігнорувати і прості рекомендації: не відвідуйте лазню при сильному стомленні, після
Як запарити березовий віник
Баня без віника, за влучним висловом народу, це все одно, що каша без маслечка. Є начебто можна, та тільки несмачно. Береза - найпоширеніший матеріал для виготовлення банного «масла»: запашного і цілющого віників. Ось тільки зараз мистецтво поводження з цим чудовим ліками від
Як побудувати лазню
Російська лазня - це не тільки стара традиція і справжня філософія, але ще й чудовий спосіб зміцнити свій організм, і захистити його від різних недуг. Попаритися з справжнім дубовим або березовим віником ви зможете тільки в справжній російській парній. Можна замовити будівництво лазні
Як парити віником
Баня. Духмяний густа пара, шипіння ароматної води, виплеснутої з ковша на розжарені камені і хльосткий віник, вибивають з тіла все недуги. Хіба може бути щось прекрасніше російської лазні? Хіба є інший спосіб повернути собі радість буття, фортеця фізичну і душевну? Однак лазневі ритуали -
Як відпочити в сауні
Сауна - прекрасний вид відпочинку і оздоровлення. Однак підходить він не всім, варто пам'ятати про певні протипоказання. Також важливо знати, що відпочинок в сауні буде приємним і корисним тільки при дотриманні певних правил. Спонсор розміщення PG Статті за темою "Як відпочити в сауні" Як