Як відмовитися від їжі на ніч у кого які хитрощі
Годині о сьомій вечора п'ю воду з клітковиною, вона в шлунку розбухає, ваще їсти не хочеться. З ранку до речі теж на тощак приймаю, до 12 дня зовсім не їм, тому-що не хочу.
a eshe segodnia v magazine gde ya vsegda otovarivayus 'zametili chto ya pohydela i na razmer menshe veshi brala) eshe bolshe stimyl est' menshe dnem, a o nochi voobshe molchy))
П'ю кефір з лимонним соком або пару сухариків погриз
Якщо ви не любітельпокушать з ранку, то можете перерозподілити продукти на день. Тобто з ранку їсте не багато, а основний прийом їжі омтавляете на вечір (нема на ніч). Найкраще білкову їжу. По-перше вона довше переваівается і отже довше їсти не хочеться. По-друге вночі наш організм відновлює тканини і органи і йому потрібен будівельний матеріал - білок.
А днем їжте фрукти, овочі з кашками але не багато.
Цю теорію не так я придумала. Вона запатентована і по ній люди лікуються не тільки від надмірної ваги а й від хвороб.
Один з аргументів творця. Коли ми плотненько поїмо ми хочемо поспати, ось як раз ввечері наші бажання збігаються.
Сподіваюся зрозуміло що мова не йде про об'їданні. Просто вечеряти можна щільніше, а в перебігу дня менше.
Якщо не підійде - спробуйте насушити морква буряк яблука і жуйте їх - ккал мінімум + клітковина
Я тоже..как тільки захочу є - п'ю воду або зелений чай. Шлунок заповнюється, почуття голоду притупляється.
я напевно вже років зо 3 не їм вечром (бувають буквально на пару днів або якщо тижневий жор виключення, але як таке - не їм ввечері (для мене це після 4-5. іноді після трьох! і мені не хочеться))) а якщо з кухні ваблять запахи, то й нехай! я говорю, що завтра по-любому з'їм, навіть якщо не захочеться (але на сильно звичайно не роблю цього вранці просто фраза ця начебто дає тобі яке внутрішнє умиротворення)
або перед сном роздивляюся брошюри з піцою, суш, бургерами. і кажу, що когжа схудну зможу без сорому замовити собі все це і є з задоволенням))) ну це звичайно тільки якщо на 1 день, не збираюся припиняти худнути))