Як вибрати скакалку
Скакалка - найпростіший спортивний тренажер: шнур і дві ручки. Але з якоїсь скакалкою вам буде зручно стрибати, а з якоюсь немає. Для того щоб було комфортно тренуватися, потрібно правильно підібрати скакалку. Вони розрізняються за призначенням, по конструкції, за матеріалом і за додатковими функціями. Крім того, скакалка повинна підходити особисто вам по довжині. Давайте про все це і поговоримо. А ще в кінці статті ви дізнаєтеся, як вибрати скакалку швидко, не вникаючи в тонкощі, і не помилитися.
призначення скакалки
конструкція скакалки
матеріал шнура
Функції та додаткові можливості
довжина скакалки
Популярні скакалки
Як вибрати скакалку швидко?
призначення скакалки
Скакалки діляться на дитячі, звичайні, швидкісні і обтяжені.
Дитячі - найдешевші і прості скакалки з пластмасовими ручками і шнуром з ПВХ. Довжина не регулюється. Вони не підходять для активних фізичних навантажень, по довжині можуть бути закороткі для дорослих, але непогані для розминки.
Звичайні - скакалки для початківців. Легкий матеріал шнура (нейлон, ПВХ, мотузка). Регульована довжина. Пластмасові або дерев'яні ручки. Добре підходять для розминки.
Швидкісні - роблять більше обертів, ніж інші види. Призначені для тренування з метою спалювання жиру, але не підходять для накачування м'язів.
Обтяжені - обтяжені можуть бути ручки або шнур. Ручки утяжеляются за рахунок підшипників або спеціальних стрижнів. Така скакалка - найшвидший. Якщо ж обтяжать шнур, то скакалка буде повільної, зате дасть хороше навантаження на плечовий пояс.
до змісту ^
конструкція скакалки
Зверніть увагу на такі деталі:
Регульована або не врегульовані довжина.
Наявність знімних або не знімні обважнювачів.
Карабін для прикріплення шнура до ручки, що перешкоджає перехльостами і заплутування.
до змісту ^
матеріал шнура
Шнур буває гумовим (каучук), пластиковим, мотузковим, шкіряним, нейлоновим, з обплетеного сталевого троса, з намистинами. Для початківців підійдуть легкі матеріали - нейлон, пластик, мотузка. Новачки часто потрапляють скакалкою по ногах, і легкий матеріал допомагає уникнути серйозних травм. Досвідчені спортсмени можуть тренуватися з каучукової, шкіряної скакалкою, скакалкою-тросом. Дітям підійдуть ті ж легкі шнури, що і новачкам, але ще можна взяти скакалку з намистинами - з нею легше за все стрибати, вона добре «тримає дугу", не заплутується.
Зверніть увагу на те, що дуже легкі і дуже важкі скакалки не підходять для швидкісних стрибків. Проблема зі швидкістю буде у нейлонових, мотузкових і шкіряних скакалок (через їх легкості) і у каучукових (через велику вагу). Найшвидкісніші - скакалки-троси.
до змісту ^
Функції та додаткові можливості
Ви вже знаєте, що якщо ваша мета - просто розминатися, вам підійде звичайна скакалка. Для бажаючих схуднути потрібні швидкісні моделі, а для тих, кому хочеться мати хороші м'язи, - обтяжені. Крім того, зверніть увагу, як шнур кріпиться до ручок. Для швидкісних, подвійних стрибків і різних трюків зі скакалкою вони повинні кріпитися рухомим шарніром, який додає скакалці маневреності і перешкоджає перехлестам. До часто зустрічається особливостям можна віднести і можливість регулювати довжину, і порожнисті ручки, які набивають піском для обважнення.
У більш дорогих скакалок є вбудовані лічильники: механічний або електронний лічильник обертів, таймер, лічильник калорій, що спалюються. Ці функції не обов'язкові, але роблять тренування набагато приємніше. Можна не брати до уваги в розумі число стрибків, задати певний час тренування, а вже стимул у вигляді звіту, скільки пішло калорій, безцінний для бажаючих тримати свою вагу в нормі.
За останній час прогрес порадував новинкою. Це бездротова електронна скакалка з лічильником калорій і таймером. Незвична поки річ, вона може виявитися незамінною при заняттях в обмеженому просторі. А на підході - ще один винахід, правда, поки тільки у вигляді активно розробляється концепту: скакалка, в ручках якої знаходяться зарядні пристрої для батарей. Батарейки заряджаються під час стрибків, для повної зарядки потрібно близько 20 хвилин.
до змісту ^
довжина скакалки
Довжина скакалки залежить від вашого зростання.
Зростання (в м)
Довжина скакалки (в м)
До 1,5 м
2,1 м
1,51-1,65 м
2,4 м
1,66-1,82 м
2,75 м
1,83 і вище
3 м
до змісту ^
Популярні скакалки
Ми підготували для вас зведення пропозицій скакалок від різних інтернет-магазинів за даними Яндекс.Маркет.
Скакалка TORRES AL1003
Скакалка TORRES AL1003 це компактний і універсальний тренажер для аеробних тренувань, спрямованих на поліпшення роботи серцево-судинної і дихальної систем, розвитку витривалості, підвищення еластичності м'язів. Заняття зі скакалкою прекрасно підходять для розігріву м'язів перед тренуванням, дозволяють швидко спалити калорії і підтримувати відмінну фізичну форму. М'який, безпечний у використанні, легкий трос з поліпропілену забезпечує меншу швидкість обертання, що збільшує навантаження на м'язи і ...
SotMarket.ru
410 руб.
200 руб.
Перейти в магазин
Скакалка з блискітками "Fairies"
V3Toys іграшки
505 руб.
Перейти в магазин
Скакалка Тієї Сторі - Simba (Сімба) - 7037811
Скакалка Тієї Сторі, 200 см, пластикові ручки. Вік: від 3 років.
МАМА Молл
290 руб.
Перейти в магазин
Показати тільки:
Недорогі звичайні скакалки
Дорогі багатофункціональні скакалки
Показати все
Ваш регіон: Не визначено
змінити
Подивитися всі моделі
до змісту ^
Як вибрати скакалку швидко?
Вона не повинна бути занадто легкою або занадто важкою. Найкраще для початку купити найпоширенішу скакалку - з ПВХ, з діаметром шнура 8-9 мм.
Складіть скакалку вдвічі і візьміть її в витягнуті перед собою руки. Вона повинна стосуватися підлоги, але не лежати на ньому. Так ви визначите підходящу вам довжину. Втім, якщо скакалка буде трохи коротше і до статі діставати не буде, це дасть додаткове навантаження під час тренування.
Вибираючи скакалку, зверніть увагу на її колір і запах. Яскраві кольори і сильний запах - знак того, що скакалка низької якості і в її складі можуть бути шкідливі токсичні речовини. Вибирайте скакалку натурального кольору і без запаху.