Як уберегтися від застуди навесні - сайт для жінок
З настанням весни збільшується ризик захворіти простудними захворюваннями. Пов'язано це з тим, що за зимовий період відбувається ослаблення імунітету через недостатнє надходження в організм вітамінів та інших корисних речовин.
Ось тому, наш організм і стає більш сприйнятливий до простудних захворювань. Що ж потрібно робити, щоб уберегти себе і свою сім'ю від застуди в весняний період? Адже відомо, що застуду легше запобігти, ніж потім її лікувати.
Неправильне харчування призводить до переповнення токсинів в організмі, а це робить імунну систему ослабленою. Необхідно виключити з раціону гострі прянощі, які можуть завдати шкоди слизовій носоглотки, стравоходу і горла. Адже роздряпана слизова дуже доступна для проникнення мікробів, що викликають фарингіт і ангіну.
Щоб уберегти свою сім'ю від застуди, необхідно застосовувати ароматерапію. Для того щоб зняти втому і підвищити працездатність, рекомендується використовувати цитрусові ефірні масла - грейпфрута, мандарина і лимона. Вони добре захищають організм від проникнення хвороботворних інфекцій. Для профілактики застуди, особливо під час епідемії, добре приймати перед сном теплі ванни з ефірними маслами цитрусових або лаванди.
Для ароматизації приміщення, можна використовувати аромалампи, а для роботи - зробити невеличкий кулон, куди налити трохи ефірного масла, і під час роботи періодично до нього принюхуватися. Це добре допомагає не захворіти на застуду навіть того, коли в колективі хтось хворий. Для профілактики застуди у дітей у весняний час, рекомендується, перед виходом на вулицю або відвідуванням садка або школи, злегка змастити крила носа дитини маслом гвоздики.
Щоб уберегтися від застуди навесні, а також зміцнити свій імунітет, добре допомагає вітамінна суміш. Для її приготування потрібно взяти 3 ст. ложки лимонного соку, 1,5 ст. ложки свіжого соку алое, 2,5 ст. ложки рідкого меду. Всі компоненти добре змішати і по 1 ч. Ложці вживати 3 рази на день за півгодини до їди. Цю суміш можна давати і дитині, якщо, звичайно, мед не викликає у нього алергічних реакцій.
Відомо, що носоглотка є найбільш чутливою до проникнення мікробів. Для профілактики застуди, рекомендується робити просту процедуру. Потрібно в ранковий і вечірній час проводити полоскання горла холодною водою. Первісна температура води повинна бути близько 28 градусів, а потім потрібно через 5 днів її знижувати на 2 градуси.
Навесні дуже податливі простудних захворювань діти. І, якщо у вашої дитини з'явився кашель, не поспішайте давати йому хімічні лікарські препарати, а спробуйте ось цей метод, який допоможе позбутися дитині від кашлю і без таблеток. Для проведення даної процедури, потрібно підготувати дві в'язані рукавиці або рукавички з чистої вовни і камфорний спирт або масло. Поставте дитини перед собою і розітріть йому груди і спину камфорним маслом або спиртом. Потім, надіньте дві рукавички і на одному рівні, в одному напрямку добре розітріть груди і спину дитини до почервоніння. Потім одягніть його і покладіть спати. Таку процедуру потрібно робити щодня 3-5 днів, і ви побачите, що кашель пройде безслідно.
Навесні через брак вітамінів, ми відчуваємо слабкість і млявість, а це може теж сприяти виникненню простудних захворювань. Тому, повноцінний сон теж є хорошим ліками в боротьбі з застудою. Виконуючи всі ці нескладні правила, можна вберегти від застуди не тільки себе, але і свою сім'ю.