Як створити щирі відносини
Зовсім недавно я відкрила для себе новий рівень щирості. Для мене це відкриття виявилося неймовірно важливим. Як створити щирі відносини?
Мені допомогла книга Байрон Кейті «Любити те, що є». Дуже корисна книга - вчить приймати себе, своє життя і всіх оточуючих. Я не буду переповідати її ідеї, розкрию лише один момент. Щирість. Так, я вже писала на цю тему в статті «Про силу щирості». Але там було зовсім інше. Там йшлося про початковий етап розвитку відносин. Тут же я хочу показати, як ми кожен день неусвідомлено брешемо одне одному. хоча вважаємо себе абсолютно чесними.
Ми не розуміємо, як створити щирі відносини, тому що не помічаємо власної брехні. Уявіть, що ви не хочете спілкуватися зі своїм чоловіком. Так, таке буває абсолютно у кожного, і потрібно вміти це визнавати. Ви можете не бажати спілкування з різних причин: просто втомилися і хочете побути на самоті, або вам потрібно попрацювати, або хочеться дочитати цікаву книгу, або просто ви не відчуваєте бажання спілкуватися з чоловіком без будь-яких причин. Зізнатися самій собі, що ви не раді чоловікові - вже подвиг. А як пояснити це коханому чоловікові? При цьому чоловік доброзичливо починає з вами розмову і не хоче залишати кімнату. Ви збрешете, якщо будете робити вигляд, що готові підтримати спілкування. Ви збрешете, навіть якщо станете навмисно зображати, що дуже зайняті, знехотя підтримуючи розмову. Більш того, ви збрешете, навіть якщо станете дуже м'яко натякати, як ви зайняті. Або говорити, що хочете побути на самоті, але дуже здалеку. Щирі відносини виключають натяки. Виключають потребу говорити тисячу слів замість одного пропозиції. Так, ви повинні поважати один одного. Але повага якраз і проявляється в тому, щоб говорити про все прямо. Ви поважаєте свого чоловіка, тому не вважаєте, що він може неправильно вас зрозуміти, образитися і так далі. Як краще відповісти дружину, якщо хочеться побути на самоті без будь-яких причин? Прикритися якимись справами? Ні. Краще просто сказати: «Знаєш, я зараз дуже хочу побути на самоті. Будь ласка, дай мені одну в кімнаті ». Усе. Більше нічого не потрібно.
Зрозуміло, це тільки одна з мільйона ситуацій, коли нам властиво брехати один одному. Можливо, ви вмієте бути чесними в цій ситуації. Але регулярно брешете в інших обставинах. Наприклад, робите вигляд, що дуже раді якомусь подарунку (можливо, вас потішить сам факт дарування, на це теж слід звернути увагу), що не помітили запізнення чоловіка (а всередині у вас все кипить), що вам подобається його незвичайна творчість ( не має значення, вірші, музика, живопис або кулінарний шедевр).
Як створити щирі відносини, якщо ми не поважаємо чужу думку і не йдемо на компроміс?
Ви думаєте, такий підхід виключає компроміси і повагу чужої думки? Ні, зовсім ні! Прагнення говорити правду не означає, що тепер все повинно бути тільки так, як ми хочемо! Прагнення говорити правду означає, що ми не приховуємо свої емоції і свої бажання. Ми розуміємо, що наш партнер може робити те, що нам не подобається. І розуміємо, що в багатьох випадках ми повинні дозволити йому це зробити. Але ми не накопичуємо негатив, внутрішньо протестуючи і матюкаючись.
Типовий приклад з мого життя. Чоловік займається звукорежисурою, іноді включаючи свою музику через колонки, а не через навушники (звичайно, правильно це все називається по-іншому, але я пишу для звичайних людей). Мене дратує ця музика. Що робити? Можна промовчати, стримуючи своє роздратування. Можна почати скандалити, вимагаючи тиші. А можна просто спокійно сказати про свої почуття - «Мене дратує ця музика». На що мій чоловік спокійно відповідає: «Я через дві хвилини її вимкну, мені треба перевірити». Усе. Конфлікт вичерпано. Я спокійно висловила свої емоції (у мене ще не встиг накопичитися негатив, тому скандал закочувати навіть не хочеться). Чоловік спокійно відповів. Він проявив повагу до моїх почуттів, я проявила повагу до його роботі. Найдивовижніше - після такої розмови неприємна музика перестає дратувати. Якби я промовчала, я б всі ці дві хвилини внутрішньо бісилася, і потім б моє напруга вилилася в якійсь іншій ситуації.
Чому ми боїмося створювати щирі відносини?
Ми боїмося зачепити почуття іншого. Тут важливо зрозуміти, що переходячи на цей рівень щирості, коли кожен говорить іншому все, що думає і відчуває, ми стаємо вище дріб'язкових образ. Коли ми звикаємо говорити іншому: «Прости, я зараз не хочу з тобою розмовляти», ми перестаємо ображатися на: «Знаєш, мені не подобаються твої котлети». Зате, коли котлети дійсно вдалися, ми чуємо щирі компліменти і віримо цим компліментів. Тому що це справжня похвала, а не проста чергова фраза за принципом «аби не образити». І в такий щирості криється величезна повага до свого чоловіка.
Якщо ви все ж боїтеся говорити правду. Запитайте себе, заради чого ви брешете. Швидше за все, прийде відповідь: «Заради збереження миру і гармонії в родині». Тепер потрібно зрозуміти один простий момент. Завжди, коли ви брешете, ви накопичуєте негатив. І потім це обов'язково виллється. У вигляді роздратування на чоловіка або на дітей. Можливо, ви зможете вилити це поза сім'єю. На колег, на подруг. Навіщо?
Коли ви брешете, ви думаєте, що зберігаєте гармонію в сім'ї. Але це не так. Навпаки, ви руйнуєте гармонію. Мало того, що ви перекриває шлях щирості. Так ще потім зривається і створюєте скандал на порожньому місці. Хіба такі скандали - це гармонія? Хіба вони зміцнюють сім'ю?
Що я зробила після того, як дізналася, як створити щирі відносини?
На папері все гладко. Але як це все реалізувати на практиці? Чи справді така модель відносин покращує атмосферу в сім'ї?
Так, мій досвід підтверджує це. Звичайно, не варто думати, що ви раптом різко почнете говорити один одному правду. Я обговорила з чоловіком тему створення щирих відносин. Він підтримав цю ідею, нехай і з деяким побоюванням. На ділі все виявилося не так страшно! Дійсно, коли сама прагнеш відкрито говорити про свої почуття, перестаєш болісно реагувати на якусь критику у відповідь! Багато питань стали вирішуватися набагато простіше. І відносини стали глибше. Найскладніше - помічати, коли брешеш. І дуже здорово, коли чоловік вказує на мою нечесність «Що знову за незадоволений голос? Скажи, як є! »Або« Знову брешеш! Адже тобі не хочеться туди йти! »Дуже вдячна йому за підтримку!
Можливо, все-таки існують ситуації, в яких не можна говорити правду. Але я поки таких не помічала. Головне, щоб інша людина підтримував ідею щирості!
Давайте розвивати щирість! І створювати по-справжньому міцні щирі стосунки!
Цією статтею варто поділитися з друзями. Тисни!