Як стати «шоколадкою»
Нарешті літнє сонечко припікає наші спини, поки ми садимо довгоочікувані клумби, грядки і квітники! При цьому, не тільки виконуючи потрібну і приємну роботу на дачі, а й отримуючи рівний, корисний загар! А от як не обгоріти на сонці і при цьому засмагнути? Це питання ставив собі кожен дачник. Адже, так чи інакше, спеціально або випадково, скопуючи грядки або подбелівая дерева, загар ми отримуємо. Як же зробити його корисним і, що важливо, рівним і привабливим?
Сьогодні медичними порадами ділиться доктор Людмила Радченко.
- Людмила Юріївна, чому ми так прагнемо до сонця, чи є в цьому користь?
- Звичайно! Адже сонячне світло виробляє в людині гормони радості, піднімаючи настрій, і сприяє утворенню вітаміну D, який допомагає засвоювати організму кальцій. Але сонце може принести як користь, так і шкоду. Ультрафіолетові промені, що впливають на шкіру, руйнують колагенові волокна і ступінь пружності шкіри зменшується. Два типу променів, ультрафіолет А (UVA) і ультрафіолет В (UVB) - це якраз складові сонця. З них найбільш небезпечним є ультрафіолет В. Він призводить шкіру до почервоніння і, часом, навіть до запалення, і здатний зруйнувати ДНК шкіри в довгостроковій перспективі. До того ж сонце в великих кількостях може спровокувати серйозні хвороби шкіри. Але ми не збираємося залякувати Новомосковсктелей, такої інформації досить підносять і по телевізору і в інших засобах масової інформації.
- Дайте кілька порад, що не обгоріти на сонечку.
По-друге, визначте, який у вас тип шкіри. Це допоможе зрозуміти час перебування на сонці. Якщо у вас світла шкіра, то вона швидше може піддатися опіку, ніж смаглява. У різного типу шкіри різна кількість пігменту і товщина рогового шару. За рахунок вироблення пігменту шкіра темніє і це є свого роду захистом шкіри від впливу сонця. Починайте перебування на сонці від 15-20 хвилин, щоб не обгоріти, і поступово збільшуйте час.
По-третє, обов'язково користуйтеся захисними засобами від сонця (кошти для засмаги різних факторів). Підберіть для себе підходящий варіант. Вибір засобів для засмаги і марок, їх виробляють, дуже великий. але ви зможете підібрати для себе те, що підходить саме вам по всім параметрам. Незалежно від фактора захисту (чим більше цифра, тим сильніше захист) захисні засоби допомагають отримати хороший загар, зменшуючи шкідливий вплив сонця на шкіру і запобігаючи можливості сонячного опіку. Мазати засобами для засмаги треба регулярно, кожні 2-3 години або навіть годину (все залежить від засобу) і, особливо, після купання.
До речі, якщо у вас під рукою немає захисних засобів для засмаги, можна скористатися народними методами. Перед засмагою (краще за півгодини) можна змастити шкіру оливковою або рослинним маслом. Це захистить від швидкого обгорання і буде зволожувати шкіру. У цих же цілях не рекомендується митися з милом або гелем для душу перед виходом на сонце, тому що шкіра втратить природного жиру, який захищає її від впливу сонячних променів.
- Людмила Юріївна, є думка, що у води і в горах засмага «прилипає» швидше і можливість отримання сонячного опіку відповідно більше. Чи так це?
- Так, саме так. Не забувайте пити під час прийняття сонячних ванн більше води, оскільки тіло втрачає вологу і настає зневоднення організму. Якщо на шкірі багато родимок, намагайтеся поменше перебувати на сонці і використовуйте засоби для засмаги з високим фактором захисту.
Під час роботи на сонці або прийняття сонячних ванн захищайте від сонця голову, щоб не отримати сонячний удар. Намагайтеся не користуватися на сонці косметичними засобами, дезодорантами і парфумами, так як вони можуть викликати алергію.
Пам'ятайте, засмага не проявляється відразу. Слідкуйте за своїм станом. Обгоріти на сонці можна непомітно, особливо на вітрі. Якщо шкіра сильно гаряча, починає червоніти і пече при попаданні сонячних променів, то бігом в тінь і мазати засобами після засмаги і, можливо, від опіків!
- А якщо раптом все-таки не встежили і сонячний опік отримали. Що робити?
- При сонячному опіку слід скористатися спеціальними засобами після засмаги або проти опіків. Якщо немає таких коштів під рукою, допоможе жирна сметана або кефір, які добре знімають запалення і подразнення шкіри. Свіжий огірок для зовнішнього застосування в вигляді маски посприяє утриманню вологи в шкіри і охолодженню. При сильному опіку можна випити аспірин, так як він містить речовини, що припиняють хімічну реакцію, що відбувається в шкірі, і скине запалення. Якщо опік настільки сильний, що піднялася температура і з'явилися пухирі - краще звернутися до лікаря.
Якщо після опіку шкіра почала лущитися, то це означає, що клітини її зруйновані, і вона оновлюється. Під час цього процесу намагайтеся знову НЕ обгоріти і взагалі уникайте сонячних променів, так як молода оновлена шкіра має властивість дуже швидко обгорати і, як результат, шкіра покриється пігментними плямами. Їжте багато овочів, фруктів, споживайте їжу з вітамінами А і В, що впливають на стан шкіри. Не забудьте про морква, яка стимулює вироблення меланіну.
І ще дуже важливе: якщо ви, незважаючи на спеку, працюєте в городі або на дачі, накиньте на себе легкий шарфик або туніку з довгим рукавом, якими можна сховатися від сонця. Це точно вбереже вас від сонячних опіків і подальших неприємностей! Нехай робота на ваших дачних ділянках тільки зміцнює ваше здоров'я!
Ми бажаємо вам приємного відпочинку та гарного рівного загару. І пам'ятайте, що на сонці треба не обгоріти, а засмагнути і стати «шоколадкою», а не обгорілої «головешкою»!
Скачай наш додаток «Спецкор» і отримуй гроші за новини!
Скачай наш додаток «Спецкор» і отримуй гроші за новини!