Як стати доброзичливим до інших
Доброзичливо ставитися до інших легше, якщо ви так само ставитеся до себе. Важко ділитися тим, чого у вас немає. Якщо ви скупі на добрі почуття по відношенню до себе, але щедро віддаєте себе іншим людям, це може породжувати в душі почуття образи і порожнечі. Чи не обділяєте ви самого себе, віддаючи всю душу іншим? Наскільки ви добрі і щедрі до себе? Щоб розібратися в цьому, заповніть наступну анкету. Відзначайте ті варіанти відповідей, які найкращим чином описують вашу ситуацію.
1. Вимушений відгукуватися на прохання оточуючих, я відчуваю себе зв'язаним по руках і ногах чужими проблемами:
а) постійно, і неможливо відмовити; б) досить часто, і рішення чужих проблем забирає у мене занадто багато часу; в) рідко, і я радію кожній нагоді допомогти кому-небудь; г) ніколи, оскільки я чітко розмежовую свої і чужі інтереси і роблю тільки те, що цікаво мені.
2. Я відчуваю сильну втому і виснаження:
а) постійно, і це підриває моє здоров'я; б) досить часто, і у мене точно не залишається сил на заняття спортом; в) рідко, і зазвичай це буває після інтенсивних фізичних вправ або після напруженого робочого дня; г) ніколи, оскільки я завжди розумно витрачаю енергію і намагаюся не перенапружуватися.
3. Я ображаюся на інших людей, включаючи близьких друзів і родичів, і обурений їх несправедливим ставленням до мене:
а) постійно, і мені здається, що я існую тільки заради того, щоб іншим добре жилося за мій рахунок; б) досить часто, але що поделать- без цього не буває; в) рідко; іноді доводиться говорити «так», коли слід було б сказати «ні», але це не велика проблема; г) ніколи, оскільки я просто не дозволяю іншим переступати певну межу.
4. Я намагаюся всіляко уникати конфронтації і тримати своє невдоволення при собі:
а) постійно, і мені здається, що інакше й бути не може; б) досить часто, і мене це сильно виснажує; в) рідко, оскільки я вважаю за краще вирішувати проблеми у взаєминах у міру їх появи; г) ніколи, оскільки я пишаюся своєю прямотою у взаєминах, навіть якщо мене за це не люблять.
5. Мені здається, що удача в житті супроводжує кому завгодно, але тільки не мені: а) постійно; я просто невдаха в світі, де
людина людині вовк; б) досить часто; мені ніщо в житті не давалося даром, все вимагає важкої праці; в) рідко; я вважаю, що мені випала справедлива частка успіху і везіння; г) ніколи; я не чекаю, що мені щось з неба впаде, а якщо чогось хочу, то просто йду і домагаюся свого.
Переважно «а». Ви щедрі до інших до самопожертви і ризикуєте довести себе до повного виснаження. Перестаньте бути мучеником і почніть піклуватися про себе. Ви занадто обділяєте самого себе, і вас напевно мучить почуття образи, що ви все віддаєте і віддаєте, а натомість нічого не отримуєте. Негайно переосмислити свій спосіб життя. Начините з більшою добротою і повагою ставитися до самого себе. Це надзвичайно важливо для вашого фізичного і психічного здоров'я. Уявіть, якою була б ваша життя, якби ви приділяли своїм власним інтересам і потребам хоча б стільки ж уваги, скільки приділяєте іншим людям.
Вам треба навчитися не тільки віддавати, а й отримувати. Бути щедрим до себе означає в тому числі і здатність приймати щедрість з боку оточуючих. Дозвольте людям робити вам добро в такій же мірі, в якій ви робите добро ім.
Переважно «в». Ви досягли розумного балансу між турботою про себе самого і турботою про інших людей. Іноді варто говорити «так» іншим людям, коли ви вважали за краще б сказати «ні», якщо бачите, що це дуже багато значить для них, і якщо незручність для вас переважується їх почуттям вдячності. Продовжуйте приймати зважені рішення, підтримуючи розумний баланс між своїми і чужими інтересами.
Переважно «г». Ви дійсно вмієте подбати про себе! Але будьте обережні: переслідуючи тільки свої інтереси, ви ризикуєте залишитися в повній ізоляції, відрізаним від навколишнього світу, в стані ворожнечі з ним. Ви можете здаватися навколишнім скупим і злим людиною. Якби ви менше захоплювалися суперництвом і більше вдавалися до співпраці, то значно полегшили б собі життя. І вам довелося б менше сил витрачати на захист своїх інтересів, на те, щоб тримати на відстані інших людей. Ризикніть і спробуйте проявляти більше довіри і щедрості до інших людей. Вам самому приємніше стане жити. Якщо ж ви відчуєте, що ваша довіра ошукано, чиніть опір спокусі знову повністю замкнутися в собі. І не випускайте з уваги те, що повертається до вас у відповідь на вашу щедрість.