Як скинути кілька кілограмів поради та рекомендації для схуднення
Вітаємо вас, наші дорогі Новомосковсктелі блогу! Знову на зв'язку Ірина та Ігор. «Ех, скоро така важлива зустріч, як би швидко привести себе в форму», - хоч раз в житті говорила собі кожна дівчина. І добре, якщо до потрібного події хоча б тиждень, а то іноді буває, що до події залишається один-два дня, і ми судорожно починаємо шукати легкі способи схуднути.
Безумовно, є методи схуднення за тиждень і за день, але безпечні вони чи ні - це інше питання. Але, благо, екстрені ситуації, що вимагають схуднення, трапляються не так часто, тому раз-два на рік можна зробити і це.
Пам'ятайте, що різке скидання ваги дає лише тимчасовий результат, а, отже, якщо ви хочете постійного результату, то працювати над тілом потрібно постійно.
Але сьогодні ми поговоримо про інший спосіб схуднення. Отже, як скинути кілька кілограмів швидко?
«Вже скільки разів твердили світу», - як то кажуть, а «віз і нині там». Хіба є щось простіше, ніж ходьба? Пройти парочку зупинок після роботи пішки, дійти до магазину без машини, пройтися з подругою і т.п. Ми створені не для того, щоб валятися на дивані і страждати від переїдання.
Люди створені для руху і активності. Тим більше, зараз, коли більшість людей проводять час в задушливих офісах, забуваючи про прогулянки, це особливо важливо. Обідня перерва? Відмінно. Перекусіть і рушайте на прогулянку.
Якщо це літо, то візьміть обід і з'їжте його в парку. Повірте, це додасть організму більше користі, ніж перекус в задушливих стінах офісу. Так ви і киснем наситите кров, і поїсте, і пройдете пару сотень метрів пішки. Не шкодуйте себе, не звертайте уваги на втому після ходьби. Це з незвички.
Регулярно виходьте, і ви побачите, як зміниться ваше тіло і ваш спосіб життя. Організм просто не захоче відкладати жири. А нам тільки це і потрібно.
Скажімо «Ні» газованій воді
Згодні, смачно. «Звичайно, калорій багато, але є ж light версія напою», - скажете ви і матимете рацію. Калорій в цьому напої вже менше, але це не означає, що він відразу почав приносити користь. Ви бачили коли-небудь корисну газовану воду? Ми ні.
Вона роздмухує наш шлунок, дозволяючи нам не наїдатися звичним розміром порції. А ще цей напій викликає викид інсуліну в кров, а це значить, що нам захочеться більше солодкого. Ви цього домагалися, коли говорили про схуднення? Навряд чи.
Хочеться пити? Так необов'язково заглушати спрагу газованою водою. Використовуйте чай, бажано з лимоном, так як він прискорює метаболізм. Можна робити собі своєрідний напій з води. подрібненою м'яти і нарізаного лимона. Така «корисна вода» освіжить розум і принесе одну тільки користь. Та й до того ж - це смачно.
Табу на смажене
Приберіть, викинете зі свого раціону будь-яку смажену їжу. Мало того, що в ній знаходяться шкідливі жири, так ще і калорій зайвих багато.
