Як швидко випрямити поставу вплив постави на здоров'я людини
Навігація по публікаціям
Вплив постави на роботу внутрішніх органів
Правильна постава сприяє повноцінному кровопостачанню органів черевної та грудної порожнини. Люди, які тримають спину прямо, можуть глибше дихати, що свідчить про повне насичення серця киснем. Людина з неправильною поставою часто відчуває наслідки коливань внутригрудного тиску. Ускладнюється робота серцево-судинної і дихальної систем, знижуються фізіологічні резерви. Все це призводить до ослаблення опорно-рухового апарату і швидкої стомлюваності навіть при незначних навантаженнях.
Правильна постава забезпечує нормальне розташування внутрішніх органів відносно один одного. Це впливає на стабільне прокачування крові вгору по венах, що дозволяє організму функціонувати без застою. Зігнутий хребет є частою причиною порушення перистальтики кишечника і відтоку жовчі. В результаті травна система вже не справляється з покладеними завданнями і поступово відбувається зашлаковка організму. Правильна постава перешкоджає виникненню грижі в області малого тазу і живота.
Постава і захворювання хребта
Неправильна постава в більшості випадків призводить до серйозних хвороб хребта і защемлення нервових корінців спинного мозку. Це не тільки обтяжує роботу всіх життєво важливих органів, а й знижує рухливість кінцівок. Людина починає постійно відчувати сильний біль у ділянці нирок. Істотно зростає ризик отримання всіляких травм при падінні або занять спортом. Дефекти постави викликають розвиток кіфозу, сколіозу, лордозу і кіфосколіозу. Цим захворюванням хребта особливо схильні підлітки в період статевого дозрівання. У літньому віці неправильна постава часто стає причиною хронічного остеопорозу і дегенеративних змін в міжхребцевих дисках (остеохондроз). Плоска спина або зменшення фізіологічних вигинів хребта знижує амортизаційні здібності, що є джерелом мікротравм головного мозку, порушень уваги і пам'яті, а також головних болів.
Вплив постави на психічний стан людини
Головний мозок в єдності зі спинним становить центральну нервову систему. Вчені довели, що стан постави впливає на емоційну складову людини. Люди, які страждають неврозом, практично завжди перебувають в «затиснутому» стані. Їм властиво нерівномірний м'язову напругу і зігнуте положення хребта.
Людина наділений здатністю свідомо коригувати вироблені манери під час пересування і спокою. Оскільки тіло і думки нерозривно пов'язані, то зміни в одному тягнуть за собою зміни в іншому. Коли людина впливає на розумовий процес, він одночасно контролює напругу м'язів. Емоційний стан змінюється разом з положенням тіла. У багатьох юнаків і дівчат постава деформована (обидва плеча висунуті вперед, спина «згорблена») через психоемоційних комплексів. Згодом є ймовірність формування і прогресуючого розвитку неврастенії.
Постава і струнка фігура
Красива постава - це не просто елемент естетично привабливою фігури. Це фундамент і основа тілесної краси в цілому. Правильне положення спини сприяє доброму розвитку і підтримці тонусу грудних м'язів. Людина, що володіє симетричним розташуванням частин тіла щодо хребта, не має проблем з накопиченням жиру в області живота, адже він постійно втягнутий, що сприяє зміцненню м'язової тканини преса. Правильна постава формує красиві вигини тіла у жінок, в тому числі талію.
Корекція постави повинна здійснюватися з урахуванням її індивідуальних відхилень. Комплекс заходів щодо поліпшення включає в себе: сон на матраці підвищеної жорсткості, рухову активність, підбір необхідних фізичних вправ, дотримання рівномірного навантаження на хребет і правильного положення тіла в сидячих позах.
Вплив постави на здоров'я людини величезне як з точки зору фізичної досконалості, так і в плані психологічного аспекту. Уміння правильно тримати власне тіло в сукупності з координованими і вправними рухами робить людей сильними, привабливими і впевненими в собі.
Завантажити цей матеріал: