Як схуднути за місяць до весілля весільний портал тут весілля
Як схуднути за місяць до весілля?
За статистикою 8 дівчат з 10 незадоволені своєю вагою. Ось і ти, дивлячись на себе в дзеркало, вирішила, що з такими страшними стегнами прекрасної нареченою тобі не бути. Але схуднути за місяць до весілля цілком реально, якщо правильно підійти до цього питання. Як завжди дієта, яка повинна була початися в понеділок за півроку до весілля, так і залишилася в планах. І за законом підлості стрілки годинника весь цей час крутилися так шалено, що ти змогла оговтатися лише за місяць до знаменної події.
Схуднути за місяць до весілля цілком реально
Крок перший - план дій нареченої
Поглянь на себе в дзеркало і визнач, що б ти хотіла змінити. Відповідь «Все!» Не береться, потрібно планувати, виходячи з реальних параметрів. Візьми листок і ручку і випиши проблемні зони. Обміри кожну потребує моделюванні частина тіла і запиши отримані дані в стовпчик, в наступну колонку помести бажані параметри. Став перед собою реальні цілі, щоб через місяць ти не виявилася замість РАГСу в лікарняній палаті.
На жаль, способів модифікації тіла існує не так багато: хірургічне втручання, дієта і спорт. Забудь про виснажливих дієтах, навіть якщо вони і з'являться дієвими, такий ефект протримається рівно до моменту переходу до звичайного харчування.
Як схуднути до весілля: місяць почався
Схуднути до весілля
Запам'ятай, виснажувати себе голодом не можна, навпаки, тепер ти будеш їсти набагато частіше (5-6 разів на день), але маленькими порціями (до 200 грам). Головний секрет такого дрібного харчування - не дозволити організму ховати калорії в підшкірному жирі, що обов'язково сталося б при виснажливої дієті. Якщо організму довго не давати достатню кількість калорій, то при скасуванні дієти, він, як хом'як, буде збирати цілі засіки калорій на «чорний день».
Само собою, що тобі доведеться виключити жирне, борошняне, смажене і солодке зі свого раціону. Віддавай перевагу супів, каш і продуктів, приготованих на пару. Всю їжу слід повільно пережовувати, так, ти вчасно відчуєш насичення. Пам'ятай про свою мету, весільна сукня тобі повинно бути впору вже через 4 тижні.
Залишилося три тижні до весілля ...
Худни в тренажерному залі
Ось уже пройшла один тиждень, ти була сильною і зараз для тебе деякі обмеження в їжі не доставляють проблем. Ти відчуваєш легкість і бадьорість, це вірна ознака того, що саме час приступити до фізичних вправ.
Найкраще придбати абонемент в тренажерний зал, так, ти зможеш перемикатися між басейном і фітнесом, йогою і танцями. Якщо тобі сподобаються заняття спортом, то день весілля стане лише перепочинком на шляху твоїх спортивних досягнень.
Намагайся більше ходити пішки, перед ліфтом віддавай перевагу сходам. Сумісності корисне з приємним, більше гуляй з майбутнім чоловіком, ці прогулянки не тільки привнесуть романтичну нотку, а й будуть тримати тебе в тонусі.
Останній тиждень до весілля
Розслабся перед весіллям
Ти вже практично в формі, тепер можна трохи зменшити навантаження, більше відпочивати, щоб до дня весілля ти була в прекрасному настрої. Після трьох тижнів навантажень, кілька днів, що залишилися до весілля тобі буде простіше розслабитися, щоб не нервувати перед реєстрацією.
Навіть якщо ти не встигла досягти призначеної мети, то, напевно, вже домоглася багато чого. І тепер обручку на пальці не означатиме, що пора розслабитися, а навпаки стане ще одним поштовхом на шляху самовдосконалення.