Як схуднути за допомогою самогіпнозу
Центр дослідження можливостей людини "Я"
Ksvety.com
Нова людина
Даний сайт є єдиним в світі, де майже кожен день викладається інформація про особисті проблеми і здоров'я людини, про способи їх вирішення і лікування, а також про світобудову, отримана через екстрасенсорне сприйняття з інформаційного поля. В тому числі тут ми розміщуємо свої дослідження і розробки в області можливостей людини.
Кайрат і Валентина Кінібаеви
ИНТЕРЕСНОЕ З ІНШИХ ДЖЕРЕЛ
Чи можна схуднути за допомогу самогіпнозу? Це питання я часто чую від моїх клієнтів і учасників наших семінарів. Саме це питання і спонукав мене написати замітку.
Багато хто думає, що процес нормалізації ваги стосується тільки фізичного тіла. Але це не так. Дуже багато що залежить і від наших переконань, і від нашого мислення, звичок, емоцій, настрою.
Безсумнівно, вік, генетична схильність, ряд захворювань, які впливають на швидкість обмінних процесів, можуть впливати на вагу, але в 50-70% випадків ми маємо справу з банальним переїданням. І причин для переїдання дуже багато - це і невміння впоратися зі стресом, і спосіб отримання задоволення, і захисна реакція від надмірної уваги, і просто сила звички чи традиції.
Чим же може допомогти самогіпноз? Звичайно, самогіпноз - не панацея, але в більшості випадків може бути дуже корисний для посилення мотивації на досягнення стрункості, для того, щоб впоратися з переїданням і «заїданням» стресів, для того, щоб «поставити мізки на місце» і навести порядок в харчуванні .
Отже, про все по порядку.
Увійдіть в образ стрункості
Я не випадково на самому початку ввів термін «нормалізувати вагу», не «знижувати», не «худнути», а саме «нормалізувати». Багато хто ставить на меті «знизити вагу» і навіть успішно досягають цієї мети, але потім вага знову повертається. Чому? Тому, що мета була неправильно поставлена і мотивація була «неправильна». Досягнувши результатів на задані кілограми, багато знову «розслаблюються», і вага тут же починає повертатися.
Приступаючи до будь-якої справи, ви напевно плануєте, що ви будете робити і як, але дуже важливо подумати і про те, які будуть результати в довгостроковій перспективі. Особливо це важливо, якщо стосується вашого здоров'я, вашої ваги. Корисно ставити за мету не тільки зниження ваги, але і його постійна підтримка, тому ми і говоримо про «нормалізації ваги».
І щоб у нас були сили і бажання йти «шляхом стрункості», важливо правильно ставити довгострокові цілі. Одна з найпростіших і дієвих технік, яку ми пропонуємо майже всім нашим клієнтам - це створення образу стрункості. Наша підсвідомість спілкується з нами через образи, емоції (наприклад, під час нічних сновидінь) і краще сприймає ті ж образи, символи, на які можна орієнтуватися. В якості такого орієнтира ми пропонуємо створити свій образ стрункості. І ви в змозі це зробити самостійно. Увійшовши в стан самогіпнозу або медитації, уявіть себе легкими, стрункими, як би ви хотіли бачити себе в майбутньому. Уявіть, як буде виглядати ваше тіло, коли ви досягнете поставленої мети. Повторюйте собі, що ви вже відчуваєте себе стрункішою. Уявіть себе в стрункому тілі в різних ситуаціях. Уявіть, які можливості дає вам ваше струнке тіло. Створіть якомога яскравіший, реалістичний образ і пам'ятайте, що цей образ, як маяк, веде вас до вашої мети.
І кожен раз, сідаючи за стіл, або коли відчуєте, що ваша мотивація слабшає, закрийте очі і згадайте ваш образ стрункості.
Самогіпноз дозволяє посилити мотивацію і волю, створити потрібний настрій. У кожної людини є чудові плани, мрії, але чомусь багато хто відкладає справи, і навіть важливі, на потім. Причина цього - недостатня мотивація. Є й такі люди, які говорять, що головою все розуміють, але нічого зробити не можуть. Адже їжа - вона тут, і вона смачна, а наслідки надмірної ваги - далеко і бачаться нечітко і туманно, десь там, в майбутньому.
Психологи умовно ділять мотивацію на позитивну і негативну, «метод батога і пряника».
Позитивна мотивація - це рух до мети, до задоволення (ми вже частково про це говорили, коли розбирали образ стрункості), негативна - це уникнення небажаних наслідків, неприємних відчуттів. Деякі фахівці роблять акцент на позитивній мотивації. Але з особистого досвіду можу сказати, що краще одночасно і «батіг», і «пряник». У багатьох людей негативна мотивація дуже сильна, вона швидше мобілізує, але вона і швидко «слабшає» з часом або в міру віддалення від «батога». Наприклад, ви обпеклися об праску, ви моментально відсмикнути руку, ви не будете міркувати, а ось якщо вам в голову прийде думка про щось приємне, то ви можете ще тривалий час «розгойдуватися» на ту чи іншу дію. Зате позитивна мотивація може діяти набагато довше і стабільніше. Тому важливо, щоб було не тільки те, від чого можна «тікати», а й мета - куди «бігти» (в нашому випадку це образ стрункості).
Дуже корисним буває буквально уявити всі негативні наслідки надмірної ваги і вашого бездіяльності. Подивіться на людей, які мають вагу набагато більше за вас, припустімо, як їх вага вже відбився на їх здоров'я, уявіть, що то може статися і з вами.
Увійшовши в стан самогіпнозу або медитації, перш ніж увійти в образ стрункості, приміряйте на себе тіло більш товстого людини і всі наслідки. Так, це неприємно ..., зате дієво, у вас з'явиться більше сильне бажання скоріше «вскочити» в свій образ стрункості і ніколи з ним не розлучатися.
За допомогою самогіпнозу і самонавіювання можна контролювати рівень свого апетиту. Саме апетиту, можливо деякі не бачать особливої різниці між голодом і апетитом, а даремно ... Ми до цього повернемося трохи пізніше, а поки поговоримо про апетит.
Найпростіші і дієві формули самонавіювання, які можуть допомогти зупинити переїдання:
- З кожним разом я намагаюся, можу, насичуюся все швидше і швидше.
- На жирне, смачне, солодке, калорійне реагую більш рівно, спокійно, байдуже.
- У перервах між нормальними прийомами їжі я намагаюся, можу, знаходжу більш корисні і цікаві заняття.
- З кожним днем, з кожною годиною я все ближче і ближче до своєї мети, до свого образу стрункості.
- Чим ближче я до свого образу стрункості, до своєї мети, тим легше, комфортніше і впевненіше я себе відчуваю.
- Я можу, підтримую новий режим харчування, новий спосіб життя, я намагаюся, можу, закріп навички стрункою життя.
Розуміння потреб свого організму
Розуміння потреб свого тіла - це найважливіше в нормалізації ваги. Ніякі, навіть самі наукові і «правильні» дієти і програми, не можуть врахувати всі потреби вашого організму в кожен момент часу з урахуванням вашого стану, фізичного навантаження і т.д. Що ж тоді робити, можливо, запитаєте ви. Відповідь знаходиться всередині нас. Наш організм формувався мільйони років, і в процесі еволюції, природою було створено саме «краще». Наш організм точніше вчених і різних фахівців, яких з кожним роком стає тільки більше, знає «що», «скільки» і «коли» йому потрібно. Потрібно тільки навчитися прислухатися до себе, до найтонших сигналів свого тіла.
Навички «правильного» харчування вже є в нашому організмі. Напевно серед Новомосковсктельніц цієї статті є жінки, які пам'ятають період вагітності, коли чутливість загострюється, коли організм дуже чітко позначає потреби в тому чи іншому продукті. Цей механізм є у всіх, і його можна досить легко повернути в більш м'якій і приємній формі.
Заняття самогіпнозу можуть допомогти відрізнити голод від апетиту. Апетит - це коли немає фізіологічної потреби в їжі, а наш рот, наші очі готові поглинати безперервно і постійно. Апетит - це, швидше, психологічна потреба, що є досить частою причиною переїдання. А голод - це фізіологічна потреба, потреба нашого тіла.
Нерідко причиною переїдання є невміння розслабитися і відволіктися. Майже 70% жінок вУкаіни у віці після 40 років «заїдають» стрес. А приводів для стресу з віком тільки додається ...
Так, дійсно, їжа дозволяє знизити стрес, рівень переживань і навіть трохи розслабитися, але є більш дієві і корисні способи. Один з найбільш дієвих способів саморегуляції - це самогіпноз.
Самогіпноз може дозволити глибоко розслабитися, знизити рівень переживань, стресу. І для цього не потрібно спустошувати холодильник, досить приділити собі 15-30 хв, лягти або сісти зручніше, зануритися в приємне комфортний стан, уявити приємне тепло і тяжкість в руках і ногах, відчути почуття спокою і відпочинку.
Копитов Михайло Олександрович,
гипнотерапевт, директор Сибірського Центру Гіпнозу
Клуб сайту "Каже екстрасенс"
Ви можете вступити в Клуб сайту "Каже екстрасенс". Доступ надається на 1 рік, його вартість становить 990 рублів або еквівалент в доларах США.