Як схуднути в животі відгуки - на
А мені подобаються такі засоби для схуднення! Незважаючи на всі лайки на них в соц.сетях тощо. На мене чаї і зараз ось «НайтЕффект» - найкраще діють як проносне і як засоби, що знижують апетит мій звірячий. У міру м'яко, коли сильно не крутить і ефект є. У мене взагалі після пологів почалися проблеми зі стільцем, часті запори. Швидше за все, це через неправильне харчування, тому що їм на ходу, в основному бутерброди. Ну, а коли в кишечнику відчуваєш легкість, обжиратися автоматично не хочеться, тому що це почуття легкості набагато приємніше і хочеться його зберігати. Зараз ще намагаюся багато рідини пити, а саме просту воду. Схудла на 4 кг - по мені, так це вже супер. Звичайно ж, справа не тільки в якихось «чудодійних» засобах, потрібно вже звикнути нам з думкою - їх немає! Намагаюся саме стримуватися. Але вся суть у тому, що без допоміжних засобів по зниженню апетиту це в разу складніше! Так що ось так.
Якщо б все було так просто - спорт і дієта ... Ніяк не можу схуднути після пологів і ГВ. Вважаю калорії - 1000 - 1400 в день, спорт 4 рази на тиждень по годині. Не їм продукти з каллорійно вище 300. І вага не рухається взагалі. Готова вже практично на все. Взагалі я багато чого пробувала раніше до вагітності. Після Ліндакси і Рідкісні худла, але незначно, ніяких страшних побічних не побачила. Турбослім взагалі пустушка, побочки теж слава богу не було. Ще пила метформин по назеаченію лікаря, трохи худла на ньому. Невже мені потрібно ще знижувати калорії, сил то тоді зовсім буде, з малюком моїм вони ох як потрібні, дуже активний
Дуже важливо все робити системно, це завжди опрадивает себе. Мені подобається, коли не звучать казки про чудесні таблетки і тренажери, коли нічого робити не треба, а сам собою худнеш. Треба поєднувати прийом з фізичними навантаженнями і дієтою. Зараз сиджу на низькокалорійній дієті, планую втратити до 10 кіло. Помітила, що дуже мало тут пишуть про необхідність чистити кишечник до і після дієти, на вході і на виході. Завжди чищу ШКТ лаваколом, оч. ефективний препарат, його зазвичай при колоноскопії призначають і інших обстеженнях кишечника. Будь-яка дієта для організму стрес і треба уникнути інтоксикації ...
До 12 дня їм усе що душа забажає. В цілому харчування 5 разів на день маленькими порціями. Щоб після з'їденого було легке відчуття голоду. Ем НЕ жирну їжу, все відварне або парне. З ранку замість кави - цикорій. В основному їм курячі грудки, кура в цілому. Варена гречка, макарони твердих сортів, рис. З ранку обов'язково вівсянка на воді.
Виключені жирні сорти м'яса. Якщо і їм свинину то тільки вирізка без жиру і печена в духовці. Більше овочевих салатів зі сметаною але не жирної. Ну і води багато за день п'ю. І головне. Останній прийом їжі тільки за 3 години до сну. На такому харчуванні я ужержіваю вага вже міс 4. Зараз активно займаюся по 3 години елементарними вправами 5 днів в тиждень. За 2,5 тижні скинула з 55 до 53,6. Вага утримується харчуванням. ) В загальному в штани влізла.
Спробуй) себе нічим не узімляешь а й худнеш!))
Обгортання не допоможуть схуднути, знайти рельєф і т.д. Просто будете втрачати рідину з організму, яка так необхідна. Для схуднення і рельєфу потрібно правильне харчування і спорт, більше нічого.
колись я з обгортання за півроку втратила в залі 12 см в стегнах і 3 кг ваги, навряд чи це була вода)). Обгортати з розумом треба, а не все огульно заперечувати.
Я простіше до цього ставлюся)))) голову якщо включати всі добре буде)) робила курсом водоростеві обгортання прям чарівництво ... але складно
Привіт дівчатка. Відразу скажу - моя перша мета - схуднути, потім вже звичайно і підтягнутися, попку красиву, ніжки, плоский живіт. Питання - якщо я зараз почну займатися по Джил «струнке тіло за 30 д ...
Ви знаєте, я не розумію жінок, які говорять, що хочуть зайнятися спортом, підтягнутися, але найголовніше - домогтися ваги конкретного.
Я не зі зла. Просто адже м'язи важать куди як більше жиру. Загугли картинку 100 грам жиру і 100 грам м'язів - ви здивуєтеся різниці. Головне-то, щоб обсяги йшли, щоб виглядати красиво. Але при цьому вага може не тільки не впасти, але і збільшитися. Жир спалюється, а м'язи ростуть.
І на Джил м'язи ростуть дуже сильно. Тут вже була дівчина, яка лаяла Джил, що обсяги йдуть, а на вагах не видно. І що далися ці ваги? Якщо головне - цифри на вагах, то навіщо спорт. Тут дієта допоможе. А якщо зовнішній вигляд полювання красивий, то це спорт, але ваги надозадвінуть в дальній кут.
Ну і в будь-якому випадку, єдиний спосіб худнути - створити дефіцит калорій. Тобто, як радила велика балерина, «зачинити рот»)))
Ще раз, я не з метою образити)))
Светик, ніякі м'язи у тебе не нарастут) Почни з самого легкого.Все ми різні і рівень підготовки у нас разний.Нельзя прокинутися спортсменом)) Я б порадила б просто спробувати, якщо не піде, то займатися вдома з гантелями на всі групи м'язів.
Почитай, тут багато цікавого про Джиліан.
За моїми спостереженнями, тіло підтягується
Вам на допомогу - обгортання - трохи спалять жир, підтягнутий шкіру.
Глиняне обгортання - тут все просто, можна використовувати червону, блакитну, чорну глину в порошку.
Медове обгортання - візьміть 2-3 столові ложки меду, додайте 4 краплі ефірного масла (лимона, апельсина або грейпфрута). Підігріти все на водяній бані
Кавове обгортання - ми всі знаємо, що кофеїн сприяє розщепленню жирів. Візьміть 3-5 ст. ложок меленого неварені кави, розбавте теплим молоком до густої кашіци.Я ще замість молока змішую кави з чорною глиною і корицею.
Шоколадне обгортання - візьміть
Знову ж для живуть в Москві-можу допомогти з шоколадними масками для обгортань, в які також входить екстракт фукуса. Користуюся тільки натуральними складами, по ізраїльській технології.
Грязьові обгортання - баночки продаються в готовому вигляді в косметичних магазинах (термальна бруд Мертвого моря) .Якщо потрібні великі баночки великих обсягів-на 20-30 обгортань-звертайтеся. Є також бруд з екстрактом фукуса-першого срадство по боротьбі з целюлітом!
1 / AppData / Local / Temp / msohtml1 / 01 / clip_image002.gif »v: shapes =" _ x0000_i1026 ">
Що вам буде потрібно для процедури.
1. Скраб для тіла.
2. Засіб для обгортань. Це на ваш розсуд (мед, бруд, глина, водорості, шоколад, ефірні масла)
3. Харчова плівка.
4. Теплий одяг або ковдру.
Перед самою процедурою, прийміть душ, за допомогою скрабу, цим ви очистите шкіру проблемних зон (в основному - це стегна, сідниці, живіт). Нанесіть приготоване вами засіб на проблемні зони. Щільно заверніться плівкою, з метою створення парникового ефекту, але робити це теж треба правильно: по-перше - щільно, але не сильно здавлюючи; по-друге - обгортати по спіралі у напрямку знизу (від коліна правої ноги) вгору (до області паху), далі стегна, сідниці і живіт. Поверх обернутого тіла надіньте приготовлену теплий одяг, якщо будете перебувати в русі, якщо немає, можна одягнутися легше, і лягайте під ковдру (почитати книгу, погортати журнал або подивитися фільм). Приємно, правда?
1 / AppData / Local / Temp / msohtml1 / 01 / clip_image004.gif »v: shapes =" _ x0000_i1028 ">
Що стосується глиняного обгортання, я спочатку наношу маску, загортають, а вже після застосовую скраб.Т.к. я додаю мелену каву, він автоматично шліфує шкіру при нанесенні, а також він трохи забарвлює шкіру, тому скраб я використовую при змиванні вже
Час проведення процедури годину-півтора.
Після закінчення процедури, розрізаєте плівку і все змиваєте, потім бажано змастити шкіру антицелюлітний гелем або кремом для схуднення, можна просто зволожуючим молочком. Ммм ... шкіра просто приголомшлива, гладенька і рівна. Ви відчуєте різницю!
Обгортання можна робити через день, я роблю кожен день, 10-15 процедур, потім перерва на півтора месяца.В час КД робити не можна! дочекайтеся закінчення
Потім ще займіться бодифлексом - ДУЖЕ добре допомагає
скачайте для бодіфлекса цю книгу
якщо чесно, то я особливої різниці не побачила ... цілком можливо що 60 кг ... але я не експерт ... і ще я все життя на дієтах ... і можу сказати що тільки дієта не скинеш багато ... .спорт обов'язково ... але не треба себе надривати ... можна почати з меншого ... припустимо 20 вправ на прес і 10 на ноги ... і кожен день на 1 або 2 вправи більше робіть ... тоді все підтягнеться і ви будете смотрется стрункішою ... а ще якщо вже ви себе зовсім н іяк не примусите спортом займатися то вам в допомога душ шарко ... 10 - 15 процедур через день і ваше тіло на 2 -5 см менше в обсязі і м'язи підтягує здорово ...
Необхідно харчування + спорт!
Багато води в день пити! Крутити обруч і качати прес. У мене в журналі є рецепти як підтягнути шкіру на животі.
Всі радять тренажерний зал, а мені він ніколи не допомагав і не подобався - хоч у мене і немає зайвої ваги поки. Мені підійшов пілатес! Тренеровки чергувалися: пілатес, степ і фітбол. Скинула з 53 до 44 при зростанні 158. Потім набрала до 48 кг. так як 44 це перебір був (чоловікові більше подобалося 53кг). Хоча ніколи кубиків на животі не було. Тренер говорила, що все залежить від особливостей статури.
Вважаю, що фігура у вас гарна, сексуальна, а не плоска дошка без цицьок і ***. Є трохи на животику зайвого, але пройшло тільки 6 місяців, ще скинеш. Єдиною проблемою я вважаю розтяжки - ось їх то нікуди не діти, хоча на фото, де ти вагітна їх не видно. (((
А чоловік не може ввечері години півтори посидіти з малюком? Або ти грудьми годуєш?
Можу порадити досить простий спосіб.
Кожен день, кілька вправ.
На прес:
20 підйомів корпусу
20 підйомів ніг
20 підйомів попи, лежачи на спині, упираючись руками і ногами в підлогу
На попу:
20 присідань
На талію:
20 нахилів в кожну сторону
+ Прогулянки на свіжому повітрі з коляскою, навіть якщо це просто неспішний крок, головне ходите-ходите-ходите.
Найголовніше, це сталість. Іде зайвий жирок, підтягується шкіра. Супер ефекту схуднення ви не побачите, але відчувати себе станете краще.
А ще краще, робіть ці вправи три рази в день) Маленького поклали спати, а самі на килим і покачати ніжки, прес і попу.
p.s. не забувайте про скраби, креми, масла і ванни для загального задоволення))
хм ... а що тут прибирати то? я звичайно розумію, що немає межі досконалості, але дівчина, ви вже вибачте, але у вас з гоовой все в порядку?
максимум що вам треба, це прибрати расстяжкі
а худнути ще, куди? анарексічкой стати?
Ви і так дуже добре виглядаєте, враховуючи, що пройшло тільки пів року
я не дійшла до процедур, було не коли.
можу порадити свій метод, що допоміг мені позбутися від черева і млинчиків з боків над штанами))) купила хулахуп важче і з пальчиками і крутила постійно. дуууже дієвий засіб, все йде дуже швидко)
робила кілька разів просто курс масажу з упором на спину. ну м'язи дуже добре підтягуються, прямо видно, що складочок стає менше :) але боляче капец
О! Це не до мене))) Я в цьому повний нуль. Як то давно ходила на пресотерапія (по-моєму це так називається) і масаж. Начебто менше *** стала, але не на довго. Я знову кабан (((
Якщо це не буде виконано протягом 24 годин - я почну адміністративний процес. Також буде подана скарга в Adsense і DMCA а також в техпідтримку Яндекса.
Всі права на даний контент у мене є.
при гв можна, цікаво? на спецаппарате масаж