Як розслабити м'язи очей - здоров'я очей - народна медицина - каталог статей - рецепти,
Як розслабити м'язи очей
1. Дивитися вдалину.
Якщо Ви проводите багато часу за комп'ютером або займаєтеся іншою роботою на близькій відстані, обов'язково робіть перерви якомога частіше і дивіться удалину, просто переводите очі на далекі об'єкти. Пріметьте який-небудь предмет або річ в дальньому кутку кімнати, або вугільної у вікно і розглядайте людей, предмети і різні деталі, головне не напружувати при цьому зір і не намагатися прочитати якісь написи або вивідати щось, просто спокійно спостерігайте. Якщо Ви носите окуляри, але на час вправи зніміть їх.
Ефективність даної вправи вже давно доведена вченими і випробувана багатьма людьми, страждаючими на короткозорість і іншими захворюваннями очей. Пальминг - це прийом розслаблення очей за допомогою долонь.
Для його виконання необхідно розігріти долоні, розтираючи їх один об одного. Потім закрити ними очі, так щоб світло не пробивалося і була повна темрява, одна ні в якому разі не тисніть на очі, ви повинні безперешкодно відкривати повіки і моргати.
Підстави долонь повинні стосуватися скул, а схрещені пальці - чола, підстави мізинців повинні бути на переніссі.
Після виконання пальминга, що не виставляйте очі на яскраве світло. Поступово приберіть руки, потихеньку відкрийте очі і тільки через деякий час повертайтеся до звичайного денного світла.
3. Ванночки для втомлених очей.
Корисні контрастні ванночки для очей. Візьміть 2 чашки з водою: холодної (можна з льодом) і гарячою (але не настільки, щоб обшпаритися). Візьміть махровий рушник, змочіть один край в холодній воді і прикладіть до століть на хвилину. Потім інший край змочіть в гарячій і зробіть те ж саме. Таку процедуру виконайте кілька разів. Ваші очі розслабляться, стануть свіжими і відпочили.
Можна робити ванночки для очей з чаю. Для цього заваріть міцний чорний чай, змочіть в нього марлечку і прикладіть до очей. Коли марля охолоне, змочіть ще раз. Так зробити 5-7 разів.
4. Краплі для розслаблення очних м'язів.
Після важкого і напруженого дня виникає сильна напруга очей. У цей випадку спазм можна зняти краплями. Наприклад, 0,1% мезатон при значній очної навантаженні варто закопувати один раз в три дні на ніч, або краплі Тропікамід. Їх концентрація може бути 0,5% або 1% -ний, застосовувати їх слід щодня: два рази на день або один раз в день, на ніч. Курс закапування може становити до півтора місяців, і необхідний тільки в періоди сильних навантажень на очі: сесія, підготовка звітів на роботі та інше.