Як реально схуднути історія олени Герасимова, яка позбулася від 32 кілограмів, hello! Russia
"Після народження дитини моя вага зупинився на позначці 99 кілограмів, я сиділа вдома, чоловік перестав дивитися на мене як на жінку, у мене почалася справжня депресія. Смаків на собі всі принади життя" зачуханої "домогосподарки", - починає розповідь нова героїня "Реального схуднення "Олена Герасимова. Після довгоочікуваного відпочинку на морі, куди вона вирушила з сином і сестрою, Олена знову відчула смак життя.
Схудла на 32 кг (з 99 до 67 кг)
Проблема зайвої ваги переслідувала мене з самого дитинства, розповідає Олена. - Як би я не старалася схуднути, як би не думала, що я "трохи товстенька", нічого не виходило. Переїхавши вчитися в інше місто, я оселилася в гуртожитку - доросле життя мене зустріла смаженою картоплею і макаронами. У підсумку, після закінчення інституту я важила вже 78 кілограмів.
Випустившись з вузу, я почала працювати і вийшла заміж, все погіршилося - "бутербродики з чаєм" в офісі і щільні вечері вдома робили свою справу. Я була зразковою дружиною, яка розчинилася в чоловіка і обмежувала себе у всьому: в косметиці, нової гарному одязі, якісний відпочинок, маленьких і великих радощах. З безформною зачіскою і в мішкуватою одязі я поспішала на роботу, щоб здивувати кохану тим, скільки я можу заробити і яка я сильна особистість, а потім поспішала додому, щоб знову здивувати - на цей раз кулінарними талантами. По початку мені навіть лестили компліменти про те, яка я гарна господиня і як чудово печу торти. На ділі в свої 26 років я була жирної тіткою, з жахливою шкірою і вагою 86 кілограмів.
Коли я дізналася, що буду мамою - стала є не просто за двох, а за п'ятьох. У підсумку, в пологовий будинок я приїхала вже у вазі 100 кілограмів.
Стереотип про те, що годує мама повинна їсти багато, щоб не пропало молоко, міцно засів у моїй голові. І перші кілька місяців я їла, їла і їла. У підсумку, з дівчини, нехай і повною, на керівній посаді я перетворилася в вічно озлоблену, товсту домогосподарку з вагою 99 кілограмів. У декреті я по-справжньому дізналася, що таке післяродова депресія. Я злилася на себе і весь навколишній світ, була вічно ображена і не виспався. З чоловіком траплялися постійні сварки, він остаточно втратив до мене інтерес.
В одному зі своїх стенд-апів Павло Воля сказав: "Коли жінка народжує - вона випадає з життя на три роки". Не можу з ним не погодитися! Не знаю, чим би закінчилася моя історія, якби я не поїхала зі своєю сестрою і нашими дітьми відпочивати. Під сонечком, далеко від проблем я наче прокинулася, відкрила очі і вдихнула на повні груди. На відпочинку я, неймовірна боягузка, прокотилася на американських гірках з мертвою петлею і зайнялася парасейлінгом. Всі ці активності навели мене на думки про те, що я хочу більше рухатися, щось робити і нарешті вирватися зі свого огрядного тіла.
Тоді я дала обіцянку сестрі і собі: я зміню своє життя на краще. Рухатися в цьому напрямку почала відразу, як повернулася додому. Спочатку стала бігати на шкільному стадіоні, потім почала займатися в тренажерному залі, сина при цьому залишала в сусідній дитячої секції. Всі вправи освоювала сама, Новомосковскла в інтернеті, грошей на приватного тренера не було.
Якщо зі спортом я більш-менш змогла подружитися, то з харчуванням ще довго мала проблеми. Пробувала різні дієти, стала вегетаріанкою на півроку. У підсумку всі ці експерименти призводили зовсім не до тієї результату: я худла, але через порушення обміну речовин і виснаження виглядала тільки гірше, у мене стали сильно випадати волосся.
Біла смуга в моєму житті почалася після того, я стала дотримуватися збалансованого правильного харчування. Я зрозуміла, що щастя не тільки в солодощах і смачну їжу. Щастя - це відчувати легкість в тілі, кататися на роликах у парку, занурюватися під воду з аквалангом, радіти життю.
Після того, як мені вдалося звикнути до скоригованого харчуванню, я стала гостро відчувати смак ненатуральних продуктів. Я навіть не можу уявити зараз, щоб я з'їла чіпси або, наприклад, шматок смаженої свинини. Правильне харчування - це не дієта, а спосіб життя! З чоловіком, до речі, у нас почався другий медовий місяць. Я нарешті відчула на собі його закоханий погляд, побачила, як він мною пишається.
Мій приблизний план харчування на день:
Сніданок: 100 г будь-якої каші + 3 яєчні білки + 20-30 г сухофруктів і кави з молоком
Перекус: сир, кефір, пара фруктів
Обід: 100-150 г м'яса без жиру (приготоване в духовці або відварене) + 150-200 г салату
Перекус: хлібець з сиром і зеленню, яйця з цільнозерновим хлібом, чай або цикорій з молоком
Пізня вечеря: сир або кефір
Переглянути всю галерею
В якості додаткового догляду використовую домашній скраб: змішую мелену каву, оливкова олія і трохи дитячого рідкого мила. Для особи я час від часу роблю альгінатние маски - це для мене справжня "пігулка" краси. Маски на основі альгінової кислоти, яка міститься в бурих морських водоростях, володіють вираженим ефектом ліфтингу, зволожують і живлять шкіру, стимулюють обмінні процеси і вироблення колагену.
Скоро літо, я планую вступити в сезон "відкритого одягу" в новій вазі - а тому посилила тренування і відновила біг на стадіоні. У планах - взяти участь в міському забігу-марафоні. Моє життя з втратою ваги тільки починається!