Як реально можна змінити себе
Ніхто свідомо, навмисно і обдумано не вирішує придбати негативні риси характеру. Чи не виникають вони і «з волі випадку». Однак подібні властивості аж ніяк не свідчення вродженої зіпсованості людської натури. Негативні якості - це «спосіб» рішення якихось важких проблем. Ми беремо їх на озброєння тому, що помилково бачимо в них вихід з труднощів. І хоча їх значення і призначення засновані на помилкових посилках, вони є складовою частиною поняття «спосіб життя».
Згадаймо, що людський організм завжди прагне реагувати відповідно обставинам. І ми можемо позбутися від цих симптомів невдачі не зусиллям волі, а тільки зрозумівши, «побачивши», що вони не працюють на нас. Правда - спосіб звільнитися від них. Коли ми усвідомлюємо цю правду, тоді ті ж самі несвідомі сили, які спонукали нас узяти на озброєння негативні властивості, допоможуть нам позбутися від них.
Одне з найбільших відкриттів психології 20-го століття - Я-концепція, згідно з якою лінія поведінки людини завжди узгоджується з його уявленням про себе. Помінявши уявлення про себе в будь-якій області вашого життя, ви починаєте негайно змінюватися самі. Позитивні зміни стають можливими завдяки тому, що ваші уявлення про себе суб'єктивні, а не об'єктивні. Негативні уявлення про себе найчастіше грунтуються на неправдивої інформації про враження, прийнятих вами і розуміються як справжні. Як тільки ви почнете відкидати ці обмежують ідеї, вони тут же почнуть втрачати владу над вами. В результаті поступової зміни вашої Я-концепції ваш реальний потенціал стає необмеженим.
Ви не народилися з Я-концепцією. Все, що ви знаєте і у що вірите сьогодні, було засвоєно в результаті тих подій, що відбувалися з вами з дитинства. Кожна дитина приходить у світ з чистим потенціалом, з певним темпераментом і вродженими здібностями, але без Я-концепції. Кожне відношення, поведінка, цінність, думка, переконання і побоювання, що існують в вас на сьогоднішній день, були засвоєні вами. Тому, в разі наявності якихось небажаних елементів Я-концепції, їх можна переробити.
Зверніть увагу на дві примітні риси дітей. Перше властивість полягає в тому, що вони народжуються без почуття страху, крім фізичних його проявів: боязнь гучних звуків, страх падіння і так далі. Всі інші страхи засвоюються дитиною в результаті повторення і закріплення в процесі росту. До п'яти-шести років діти нічого не бояться: лазять по сходах, перебігають дорогу і взагалі роблять речі, які дорослі вважають смертельними. Малюки не знають страху доти, поки він не вкорениться в них завдяки зусиллям батьків. Друге примітна властивість дітей - повна розкутість. Вони сміються, плачуть, пісяють в штани. Вони говорять і роблять те, що їм хочеться, абсолютно не піклуючись про думку інших. Вони імпульсивні і висловлюють свої думки легко і природно, абсолютно не бентежачись.
Це чудово, це ваше природний стан - то, як ми, безстрашні і розкуті приходимо в цей світ і вільно висловлюємося в будь-якій ситуації. З віком реалії життя змушують огрубіти ці вроджені стану. Але зауважте: кульмінаційні моменти щастя - це, коли ми повертаємося назад до них, тобто висловлюємо спонтанність, безстрашність, повністю розслабляємося і відчуваємо комфорт.
Діти навчаються двома способами. Перш за все, вони отримують навички, імітують батьків, переймають їх цінності, поведінку. Часто діти дуже схожі на одного з батьків і перебувають під сильним його впливом. Другий спосіб, названий З. Фрейдом «принципом задоволення», означає рух від дискомфорту до комфорту, або від болю до задоволення. Більшість психологів поділяють думку, що прагнення до задоволення або щастя - є основна мотивація всього людської поведінки.
Перше і найбільш серйозна перешкода, з яким ви зіштовхнетеся при спробі стати іншою людиною, лежить всередині вас. Саме ваше неусвідомлене прагнення залишатися вірним тому, що робилося і говорилося раніше, і тягне вас назад. Такий «гомеостатический імпульс» - це інша назва вашої зони комфорту. Він полягає в підсвідомому прагненні йти в руслі того, що ви робили раніше. Нездатність прорватися крізь тіні минулого - ось та причина, по якій багато людей роблять набагато менше того, на що здатні, або перебувають в стані незадоволеності більшу частину свого життя. Гомеостаз незамінний для фізичного функціонування вашого тіла. Цей механізм підтримує температуру вашого тіла рівною 36,7˚С, підтримує хімічний баланс в мільярдах ваших клітин і управляє автономною нервовою системою.
Великий успіх і щастя можливі лише при вашій згоді випробувати дискомфорт в процесі створення нової зони комфорту на більш високому рівні ефективності. Бійтеся пісні сирен, що виконується вашими старими звичками і зони комфорту, привабливою вас залишитися там, де ви є, що утримує вас від здійснення всіх тих великих справ, на які ви здатні. Необхідно свідомо відповідати на притягання зони комфорту в міру просування вгору і вперед до більш високих рівнів досягнень.
До розвитку нової Я-концепції пред'являються три вимоги. Вони є ключовими для зміни напрямку вашого життя.
По-перше, ви повинні щиро хотіти змінитися. У вас повинно бути пекуче бажання стати кимось більшим, ніж ви були раніше. Бажання - справа особиста! Неможливо хотіти від іншої людини, точно також як неможливо ставити за нього мети. Вихідна точка на шляху перетворення в кращу людину - це відчуття необхідності змін. Зміна, мета, нова якість особистості повинні узгоджуватися з вашими власними цінностями, вашими ідеалами, з тією людиною, яким ви хочете стати.
По-друге, ви повинні щиро бажати цих змін. Багато хто говорить, що хочуть змінитися, але в глибині душі вони зовсім не бажають відмовитися від колишнього життя, старих зв'язків і від всього іншого, чим наповнена їх життя. Людина може хотіти бути здоровим, але не мати бажання відмовитися від куріння. Ви повинні відмовитися від себе колишнього. Тільки тоді ви змінами на краще. Ви повинні бажати припинити робити ряд певних речей, незважаючи на несхвалення ваших друзів, щоб почати робити те, що узгоджується з оновленою особистістю. Потрібно подолати подвійне перешкода, що складається з гомеостазу, зони комфорту і негнучкого мислення.
По-третє, ви повинні мати бажання докласти зусиль. Ви повинні мати бажання бути наполегливим під час відсутності явних ознак прогресу. Ваша мета - фундаментальне довгострокове поліпшення життя. Вам потрібні були роки на те, щоб стати тим, хто ви є. Ви повинні мати бажання наполегливо працювати для зміни себе самого.