Як привести травну систему в порядок
Травна функція виконується відразу декількома органами, які розщеплюють, перетравлюють і вбирають необхідні організму корисні речовини зі спожитої їжі. Без здорової системи травлення організм людини не може отримати достатню кількість поживних речовин, і виводити токсини. А це, в свою чергу, призводить до захворювань шлунково-кишкового тракту та інших органів.
Як привести травну систему в норму?
Всі ми чули про очищення організму, дієтах і "розвантажувальних днях". І більшість жінок не раз застосовували знання про дієти на практиці: хтось систематично "сидить" на дієтах, хтось пару раз, а деякі спробувавши раз, з жахом згадують про цей час.
Ті, хто не може обійтися без їжі більше одного дня нерідко влаштовують т. Н. розвантажувальні дні. Так чи інакше, дні, коли ми моримо себе голодом, викликають стрес у нашого організму, що теж не дуже добре. Але як по-іншому вивести шлаки і токсини? Сьогодні ми поділимося з тобою знаннями про те, як очистити травну систему і привести свій організм в порядок. Почистивши систему травлення, ти поліпшиш своє самопочуття більш дієвим способом, ніж на "розвантажувальних днях".
Найпростіший, але дуже ефективний метод - використання цілісних продуктів і трав'яних відварів. Розглянемо окремі засоби, які допоможуть привести в порядок систему травлення.
Вживання висівок в їжу, допоможе почистити шлунок і кишечник без дієт. Цей натуральний продукт діє як чистильник для шлунково-кишкового тракту. Краще приймати їх разом з кисло-молочними продуктами якомога довше.
Трав'яні відвари і фіточаї, які не містять кофеїну допоможуть скоротити здуття системи травлення. Теплий чай заспокоюють і налагоджують роботу шлунково-кишкового тракту. Кращими трав'яними помічниками для травної системи є:
Хвойний відвар з сосни або ялиці: нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, виводить токсини, заспокоює.
Перцева м'ята: використовується для полегшення роботи травної системи. Усуває здуття, допомагає при нетравленні, має протизапальні і антиспазматичні властивості, заспокоює нервову систему, допомагає організму справитися зі стресом, пов'язаним з проблемами шлунково-кишкового тракту.
Ялівець і мучниця: розчиняють і виводять пісок і дрібні камені з сечовидільної системи, знімають запалення.
Плоди шипшини, подорожник, корінь лопуха: містять природні сорбенти, які в малих дозах зв'язують і виводять токсини, радіонуклєїди і солі важких металів. Також мають желче- і сечогінний ефект.
Лемонграс: заспокоює нервову і травну системи.
Соки зелених фруктів і овочів (селера, шпинат, яблука, ківі і т.д.) містять безліч корисних речовин. Вони допомагають позбутися від токсинів і шлаків, які накопичилися у всій системі. Смарагдові соки допомагають краще засвоювати їжу.
Деякі продукти містять натуральні ензими. Наприклад, в ананасі міститься такий ензим, як бромелін, який допомагає травній системі розщеплювати і засвоювати живильні речовини з їжі. А ось в папайї міститься велика кількість натурального ензиму папаина. Ця речовина діє також, як і бромелін. Споживання цих фруктів і свіжих соків з них допомагає впоратися з надмірним газоутворенням, розладом шлунка, діареї і запорах.
Використання соку лимона з теплою водою допомагає очистити печінку від токсинів, нормалізує виділення шлункового соку, допомагає впоратися з здуттям. Також сік лимона допомагає вивести з кишечника залишки їжі. Бажано пити теплу воду з лимоном натщесерце, відразу після пробудження.
Їжа, багата натуральними ферментами
Велика кількість пребіотиків міститься в квашеній капусті і йогуртах. Ці продукти насичують організм корисними ензимами, які допомагають їжі засвоюватися. Вони підсилюють вироблення молочної кислоти, що покращує ріст здорової флори в кишечнику, запобігає зростання шкідливих бактерій. Це дозволяє нашому організму засвоювати більше корисних речовин з їжі.
Такі натуральні і прості в застосуванні засоби сприяють хорошій роботі травної системи.