Як приймати фолієву кислоту в таблетках
Фолієва кислота, або по-іншому вітамін В9, необхідна всім людям без винятку. Внаслідок нестачі прийому фолієвої кислоти можуть розвиватися різноманітні форми анемії. До симптомів відносяться: слабкість, швидке настання почуття втоми, головний біль, проблеми з пам'яттю, блідість. Особливо важливий прийом фолієвої кислоти в таблетках або іншої форми в період протікання вагітності, щоб уникнути таких патологій майбутнього малюка, як «вовча паща» і «заяча губа». З якими ж ще недугами бореться цей вітамін і як приймати фолієву кислоту?
Фолієва кислота в таблетках: показання до прийому
У значній кількості фолієва кислота міститься в бобових, шпинаті, салаті, зеленому цибулі і зеленому горошку, капусті, квасолі, буряках, помідорах, дріжджах, борошні грубого помелу, печінки, сирі, яйцях.
Також фолієва кислота випускається у формі таблеток і порошку.
Фолієва кислота в таблетках при правильному прийомі благотворно впливає на наш настрій. Під її впливом в організмі відбувається активний обмін білками метіоніну, при якому синтезуються норадреналін і серотонін. Як відомо, серотонін заспокоює нашу нервову систему і мозок, а норадреналін дає хороший заряд оптимізму, допомагаючи з легкістю справлятися з будь-яким завданням.
Фолієва кислота в таблетках нормалізує апетит, а також завдяки виробленню холіну, сприятливо впливає на роботу кишечника і печінки.
Спільно з вітаміном В12, вітамін В9 фолієва кислота служить найважливішим чинником для розмноження клітин, процесу їх зростання і регенерації, а також для їх успішної заміни.
Фолієва кислота в таблетках при прийомі бере участь в процесах кровотворення, і сприяє виробленню гемоглобіну. Під впливом вітаміну В9 знижується рівень вмісту холестерину в крові. А також відомі випадки попередження атеросклерозу, завдяки превентивним заходам з прийомом фолієвої кислоти.
Дуже важливий прийом вітаміну В9 фолієвої кислоти в таблетках під час вагітності, тому як він допомагає у формуванні нервової трубки майбутнього малюка, попереджає пороки його розвитку, і грає відповідальну роль у розвитку плаценти.
Як приймати фолієву кислоту в таблетках
Як приймати фолієву кислоту в таблетках? Таблетки фолієвої кислоти приймають внутрішньо після прийняття їжі. Від 20 до 50 мкг в день в ході профілактичних заходів нестачі фолієвої кислоти, а під час вагітності - до 800 мкг в день, при годуванні ж маля грудьми - 400 мкг в день.
Слід знати, що в окремих випадках можуть виникати алергічні реакції на прийняття фолієвої кислоти. А також не слід приймати фолієву кислоту в таблетках у великих дозах протягом тривалого часу (більше трьох місяців).
Інші статті на цю тему: