Як придушити в собі хвилювання
Постійно переконуйте себе: люди, з якими ви змушені спілкуватися, ніякі не інопланетяни і не «надлюди». Вони точно такі ж люди, з плоті і крові, як ви. У кожного з них є переваги і недоліки. У чомусь вони краще вас, а в чомусь і гірше.
Щоб відчувати себе спокійніше і впевненіше в розмові з будь-яким співрозмовником, постарайтеся заздалегідь до нього підготуватися. Якщо вам відома (хоч приблизно) тема вашого майбутнього діалогу, наведіть довідки, підберіть більше інформації. Це допоможе вам подолати хвилювання. А якщо мова піде про те, в чому ви добре розбираєтеся, тим більше хвилюватися не варто, ваші знання дадуть вам перевагу перед співрозмовником.
Напружте пам'ять і постарайтеся пригадати, з чого взагалі у вас почалося це незрозуміле хвилювання. Може, проблема тягнеться з молодших класів, коли вас за неправильну відповідь принизливо і нетактовно висміяв не самий кваліфікований учитель? Або вас дражнили жорстокі однокласники? Тоді вселите собі: ви вже давно виросли, ви більше не зустрінетеся з цими нерозумними людьми. Вони відігравалися на вас, заглушаючи свої комплекси. Так надходять тільки жалюгідні, убогі люди, скривджені долею.
Згадайте приклади з історії. Безліч знаменитих, відомих всьому світу, людей, теж відчували такі ж проблеми, але змогли впоратися з ними. Наприклад, житель древніх Афін на ім'я Демосфен. Він з дитинства ріс сором'язливим, сором'язливим людиною, а вже виступити публічно - це для нього було те саме тортурам. Демосфен мав не тільки дефект мови, а й звичку некрасиво затягати плечем. Проте, він старанно працював над собою: довго говорив вголос, стоячи на березі моря і уявляючи, ніби виступає перед людьми, підвішував над плечем гострі предмети, щоб відучитися від шкідливої звички. В результаті, про його красномовстві незабаром стали складати легенди, а цар Філіпп Македонський (батько знаменитого Олександра) вважав Демосфена небезпечним ворогом: адже мови оратора надихали греків на опір македонцям!
При необхідності спробуйте опанувати методику самонавіювання. Ну, а якщо нічого не допомагає - зверніться до хорошого психолога.
Статті по темі «Як придушити в собі хвилювання»
Як придушити в собі хвилювання - Версія для друку
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.