Як прибрати здуття живота
Здуття живота зазвичай супроводжується такими малоприємними явищами, як неприємний запах з рота, запор, головний біль, нудота і інші. Якщо подібні симптоми знайомі вам і часто дають про себе знати, потрібно звертатися за допомогою в лікаря. Зазвичай в таких ситуаціях обстежують весь шлунково-кишковий тракт і тільки після цього призначають необхідне лікування.
Якщо ж ситуація не настільки критична, можливо, буде достатньо внести лише деякі поправки в ваше звичне харчування:
- частіше їжте вівсянку, зварену на воді, гречану кашу;
- пийте більше води;
- їжте яблука і банани;
- вживайте продукти, що містять клітковину (бобові, артишоки, шпинат);
- замість фруктів їжте сухофрукти, а овочі вживайте не в сирому, а тушкованому вигляді;
- пийте трав'яний чай;
- випивайте дві склянки води до сніданку.
Що ж робити коли живіт вже здувся? У цій ситуації допоможуть народні ради. рекомендується:
- відварити моркву і буряк і є їх в чистому вигляді або додавати як гарнір до основної страви;
- зробити відвар з насіння кропу (на 1 склянку окропу 2 столові ложки насіння), дати настоятися протягом 10-ти хвилин, процідити і випивати по 1/2 склянки до їди;
- пшоно, попередньо промите, залити окропом у співвідношенні 1: 1 і близько 15-ти хвилин руками розминати його (вода повинна поміняти свій колір і стати каламутною), а готову рідина пити протягом всього дня;
- випити лікарські препарати (наприклад, активоване вугілля і «Но-шпу» для зняття спазмів);
- пройти курс лікування пробіотиками.
Намагайтеся уникати продуктів. які можуть викликати здуття. До них відносяться: містять кофеїн, занадто жирні і смажені, горіхи і насіннячка, капуста, виноград та інші. Не рекомендується зловживати жувальною гумкою і стежити за тим, щоб приймається їжа була оптимальної температури.
Статті по темі «Як прибрати здуття живота»
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.