Як прибрати комплекс повноти і схуднути
Майже кожна жінка колись думала що їй потрібно схуднути і думала як схуднути. У одних це комплекс повноти при нормальній вазі, а в інших може бути зайву вагу є, але не такий великий, щоб вже впадати в паніку.
Дівчина, жінка може бути досить струнка для свого зросту і статури, але вона все одно вважає себе повною і навіть сидить на дієті, виключаючи з раціону продукти з необхідними вітамінами. Такі дівчата і жінки дуже бояться бути повними і набрати вагу, тому сидять на дієті майже постійно.
А хтось навіть не замислюється про свою вагу, хоча має деяку повноту. Так чому ж залежить бажання схуднути? Як бачимо не від реальних фактів, наприклад, співвідношення зросту і ваги. Можна сказати, що у таких жінок вже є комплекс повноти. Вона соромиться саму себе, соромляться своєї зовнішності. Тобто цей стан не фактичне, а стан в голові, коли сама людина уявляє собі те, чого немає.
1. Причини і наслідки комплексу повноти.
Причини можуть бути різні, але вагомі для людини. Наприклад, хтось із друзів. до кого дівчина, жінка відчуває симпатію може сказати негативний з приводу зайвої ваги взагалі і ваги цієї дівчини. І вона прагнучи сподобається цій людині починає роботу над своєю вагою, коли у неї проблем то з ним і немає. Дівчина закохана і тому ці слова вона приймає все близько до серця і на свій рахунок. Дівчина і жінка в такому стані закоханості не може зрозуміти, що молода людина повинна звертати увагу в першу чергу не зовнішню красу, а на внутреннюю- на якості, на характер, на ставлення її з батьками і т. Д. Але вона хоче сподобається і вірить , що як тільки вона буде ідеалом за вагою, то він відразу закохається в неї теж. На жаль, може бути все старання позбутися зайвої ваги, якого і не було, приведуть до розчарування.
Комплекс повноти може розвинутися, коли дівчина, жінка починає себе порівнювати. Може бути колеги на роботі дуже худі і вона думає, що їй потрібно бути такою ж. Може вона дивиться глянцеві журнали і бачить, що моделі супер красиві, тому що худі і вона теж, рухома тягою до прекрасного, починає худнути і не бачить, що вже пора зупинитися. Взагалі у всіх є бажання бути красивою, коханою і бажаною, тому якщо дівчина чує спосіб як такою стати, то вона швидше за все його постарається застосувати. Якщо зараз йде нав'язування худорлявості, то це буде метою дівчат і жінок, особливо легко піддатливих і довірливих.
Наслідки є і вони різні за глибиною. Деякі живуть з цим комплексом майже всю молодість. Деякі потім розуміють що не в вазі щастя і змінюють своє ставлення і починають себе любити таку яка є, то є нормальне.
З будь-яким комплексом людині важко. Комплекс повноти дає про себе знати теж майже завжди-коли нікого немає поруч, то дівчина, жінка постійно думає про свою вагу, зважується по кілька разів на день і лає себе за повноту, а коли хтось поруч, вона намагається втягувати живіт, щоки , сидіти в більш вигідному становищі, щоб здаватися худіше. Насправді це постійне емоційне напруження. Дівчина думає, що інші тільки й думають, що вона повна.
В такому стані неможливо розкріпачитися і показати себе як особистість і від цього можуть страждати якісь відносини дівчини. А якщо зустрінеться інша дівчина з не дуже хорошим характером і дізнається про цей комплекс у тій, то може початися емоційний тиск і глузування над вагою і тоді взагалі стає важко.
Незадоволений собою людина не може зробити так, щоб їм були задоволені інші. Тому комплекс повноти може доставляти досить проблем і дівчина, жінка не матиме тієї гармонії з самою собою, якої їй хочеться.
2. Як схуднути?
1. Якщо дійсно є повнота.
Якщо вам дійсно потрібно схуднути і якщо у вас не 3-4 ступінь ожиріння, то ви впораєтеся самостійно і простіше, ніж ви думаєте.
Спочатку потрібно визначити на скільки ви хочете схуднути. Намагайтеся не ставити нереальних цифр талії і ваги. тому що якщо ви не будете 90-60-90, то ви тільки заробите собі ще більший комплекс повноти. Поставте реальні цілі. Можна поставити мету в ваговому вимірі. Наприклад, ваш зріст 160 см і ви важите близько 60 кг, то ви не можете важити 40 кг, це занадто. Але цілком, що ви можете важити 50 кг або трохи менше. Цю мету ви точно досягнете, тому що скинути вам потрібно трохи і ви зможете схуднути досить швидко.
Головне потім не набрати вагу знову і з надбавкою. Тому потрібно худнути поступово.
Якщо ви хочете скинути близько 10 кг, то за кг в місяць-це ідеально. Це непомітно для організму верби не будете заморених і не накинетеся на їжу як тільки схуднете. Повільним зниженням ваги, ви не заробите собі ніяких проблем з травленням, не будете мати невроз і злість, тому що постійно хочете їсти. Можна скинути трохи швидше, але не темпами 10 кг за місяць.
Щоб схуднути в такому темпі, просто можна зменшити кількість і калорійність вечері і відмовитися від перекусів. Якщо ви раніше їли пізно після роботи, наприклад, то їжте більше в обід, а ввечері просто пийте чай з чим-небудь (чи не з пирогами, звичайно) або взагалі можете обійтися кефіром. Таким чином ви точно схуднете. Можете виключити хліб в обід і вечерю, природно.
Пам'ятайте, що якщо ви різко почнете себе морити голодом, то ви звичайно, схуднете, але це буде стрес і фізичний, і емоційний. А у стресу є наслідки. Тому худніть поступово і грунтовно.
Якщо ви будете трохи займатися фізкультурою. то це ще допоможе спалювати більше калорій, також м'язи будуть більш підтягнутими і краса вам забезпечена.
Якщо у вас великий зайву вагу, то потрібно сходити до лікарів з цього питання. Можна сходити до ендокринолога, дієтолога, а також запитати у фахівця відповідні для вас вправи. Якщо у вас захворювання, яке впливає на вагу, то вам потрібно лікувати його або мінімізувати його наслідки. Намагайтеся стежити за здоров'ям і це в будь-якому випадку принесе вам користь.
2. Якщо повноти немає.
1) Полюбити себе.
Якщо у вас насправді немає повноти, то вам потрібно коригувати не вага, а своє ставлення до себе.
Це важлива умова для позбавлення від будь-якого комплексу. Ви не повинні бути як хтось, ви одна єдина і такий більше немає і при цьому ви нормальна, а не товста. Не дозволяйте, щоб інші любили вас через зовнішність. Така любов корислива і нечесна.
Якщо молода людина любить вас тільки через фігури, то хіба це нормально? А якщо ви після пологів наберете вагу, то він вас відразу має право розлюбити? І навпаки чоловікам подобаються задоволені і впевнені в собі дівчата, які не переймаються через зайву складки на животі. Якщо молода людина з розумом підходить до вибору подружжя, то він буде любити вас не за зовнішність, а за характер. А якщо ви з часом вирішите щось змінити в собі, наприклад, скинути зайву вагу, то це буде в позитивному ключі і лише посилить вашу любов один до одного, а не буде підставою для любові.
Якби всіх любили за красу, то у струнких жінок були б найщасливіші діти і свекрухи і тещі. Однак вага невістки не впливає на ставлення до неї свекрухи, по крайней мере, для свекрухи це точно не головне. А для дитини мама взагалі в будь-якому вигляді хороша. Мама це святе і у неї не обов'язково повинен бути втягнутий живіт. Адже все таки вона народила цього дитинку, який їй живіт розтягував 9 місяців.
Зрозумійте, що ваша внешность- це як обгортка від цукерки, але головне що внутрішньо ваші якості і характер.
Тому полюбите себе таку яка є і просто тримайте себе в хорошій формі, але прибирайте свій комплекс повноти з розуму. Цінуйте своє оточення, якщо в ньому є люди, які по-справжньому вас цінують і не прагнете самі мати подруг- красунь зовні, але страшними всередині. З такими людьми буде стільки проблем!
2) Знайдіть справжніх друзів.
Це вже трохи описано вище. Що справжні друзі-це не ті хто дивиться на обкладинку, а ті хто дивиться внутрь- на якості.
Якщо у вас будуть такі друзі, то комплекс повноти пройде сам по собі з часом і вам будуть активно допомагати його позбутися ваші справжні подруги.
Якби все залежало від зовнішності, то тоді все красуні світу були б несказанно щасливі і мали люблячих чоловіків, які б любили їх за зовнішність. Але факти такі, що красуні з ідеальною фігурою мають ті ж труднощі в шлюбі або в пошуках чоловіка, що і дівчата з «неідеальної» фігурою! Чи згодні ?!
Якщо подруги вам кажуть образливе через вагу, хоча насправді ви нормальна, то хіба вони по-справжньому люблять і цінують вас? Якщо ви не дозволяєте жартувати над їх зовнішністю, а недоліки є у будь-якого, то чому вони жартують над вами і ви чому дозволяєте їм створювати вам комплекс повноти?
Якщо б все залежало від стрункості, то у супер- моделей були б кращі подруги, але такого немає.
Дружба не залежить від худорлявості людини.
3) Поміняйте цінності.
Самі намагайтеся працювати над своїм мисленням. Якщо ви маєте комплекс повноти, то ви дозволили собі судити себе по зовнішності. Ви незадоволені не своїм характером та поганими звичками, а саме чомусь зовнішністю. Тобто у вас збитий орієнтир справжніх цінностей.
Людина цінний не за зовнішність, а за характер
Тому вам потрібно перебудовуватися і почати дивитися на людей по іншому, більш чесно. Якщо вам не подобається чиясь фігура, то це не означає, що це погана людина. Повнота наприклад, може бути ознакою захворювання, в якому людина не винен і сам страждає від своєї повноти. Наприклад, іноді при діабеті, порушенні роботи щитовидної залози порушується обмін речовин і людина набирає вагу.
Поміняйтеся місцями з такою людиною хоча б на хвилинку. Вам не подобається коли вас оцінюють по зовнішності і ви хочете що б вас любили по-справжньому. Теж саме хоче і та людина. Не ображайте інших своїм ігноруванням, тому що вам самій цього б не хотілося.
Багато крему для схуднення або суміші, не принесуть користь, якщо ви самі не будете стежити за харчуванням і калоріями.
Отже, милі дівчини і жінки, будьте красиві душею і ваше тіло, фігура теж будуть гарні. Домагайтеся природної краси, а не змученої. Комплекс повноти не повинен керувати вами, тому працюйте над своїм внутрішнім світом і тоді ви будете дійсно красивою і коханої!
Чіттайте корисні статті нижче.