Як приборкати свої емоції (техніка)
Але придушувати емоції так само небезпечно, як і вихлюпувати їх. Саме це першоджерело стресу, нервових розладів і незадоволеності.
Увімкніть приємну музику, запаліть свічки або пахощі. Займіть зручне положення. Розслабтеся і дозвольте вашому тілу відпочити.
Уявіть собі, що ви повільно піднімаєтеся вгору. Ви бачите свій будинок, свою вулицю, своє місто, свою країну, всю земну кулю. Ось він пливе під вами в величної тиші - маленький і прекрасний.
Прислухайтеся. Тихий шепіт поступово переростає в гул роздратованих голосів. Земля спалахує червоними, помаранчевими та жовтими вогнями. На землі йде вічна боротьба, агресія, протистояння.
1. Відтворіть в пам'яті образ місця, в якому ви коли-небудь відчували себе розслаблено. Це ваше місце спокою. Увійдіть в це місце і «проживіть» там 15-20 хвилин. Відчуйте свій зв'язок із Землею і дозвольте їй підтримати вас. Відчуйте, що Всесвіт - це щедре, нескінченне достаток. Це джерело нескінченного процвітання знаходить своє індивідуальне вираження в вас, у вашому житті.
2. Уявіть собі що-небудь приємне. Можливо, ви занадто багато думаєте про те, що у вас не клеїться в житті. Постарайтеся зосередитися на світлих її сторонах.
Згадайте хоч один приємний момент, що трапився за останній тиждень. Що ви відчували тоді? Як це відбувалося? Відтворіть епізод в пам'яті якомога повніше. Згадуйте його. Зупиняйтеся на ньому. Ще раз насолодитеся спокоєм, випробуваним в ту мить. Тепер поверніться в ваш час.