Як правильно засмагати на сонці рівний, насичений і безпечний загар

Як правильно засмагати на сонці рівний, насичений і безпечний загар
Багато жінок з нетерпінням чекають настання літнього сезону, щоб вдосталь насолодитися ласкавими променями сонця і придбати гарну засмагу, що надає тілу особливу чарівність і привабливість. Але, на жаль, часто трапляється так, що замість спокусливого шоколадного відтінку шкіра отримує опіки, які супроводжуються больовими відчуттями, жаром і порушенням пігментації.

Щоб не зіпсувати собі враження про відпустку і придбати гарну засмагу без ризику для здоров'я, потрібно з усією серйозністю підійти до цього процесу, адже майстерність отримання рівного золотистого відтінку шкіри під променями сонця - це ціле мистецтво, оволодіти яким під силу будь-якій представниці прекрасної статі, при умови, що вона буде знати деякі секрети.

Користь і шкода сонячної засмаги

Засмага - це, по суті, захисна реакція шкіри на вплив ультрафіолету, яка проявляється в тому, що її клітини (меланоцити) починають активно виробляти природний пігмент - меланін. Дана речовина поглинає УФ-промені і тим самим забезпечує тканинам захист від шкідливого опромінення.

Думки вчених щодо користі і шкоди засмаги, отриманого під променями сонця, розходяться. З одного боку, ультрафіолет сприяє руйнуванню хвороботворних бактерій, зниженню рівня «шкідливого» холестерину, нормалізації обмінних процесів і поліпшення клітинного дихання. І це при тому, що сонячні промені можуть проникати тільки у верхні шари епідермісу. Завдяки ультрафіолетового випромінювання також спостерігається зниження сприйнятливості людського організму до дії шкідливих речовин, що потрапляють з атмосфери.

Крім того, сонячні ванни є незамінною профілактикою рахіту, що виникає через дефіцит вітаміну D, який, як відомо, синтезується в достатній кількості тільки в тому випадку, якщо людина отримує необхідну дозу УФ-променів. Ще одним важливим аспектом впливу ультрафіолету на організм є його здатність збільшувати вироблення серотоніну, іменованого «гормоном радості» - саме це біологічно активна речовина відповідає за настрій і загальне самопочуття людини (його дефіцит призводить до виникнення постійного відчуття неспокою і депресії).

З іншого боку, надмірне захоплення сонячними процедурами може завдати непоправної шкоди здоров'ю. Причому мова в даному випадку йде не тільки про опіках і порушення пігментації шкіри, але і про ті наслідки, які можуть проявитися пізніше - серйозних захворюваннях, пов'язаних зі зниженням імунітету (організм, що піддається тривалому опроміненню ультрафіолетом, витрачає багато сил на відновлення, тому функціонування імунної системи порушується) і зростанням злоякісних новоутворень.

До всього іншого, надлишок сонячних променів провокує фотостаріння шкіри. Це обумовлено тим, що ультрафіолет, проникаючи в генетичний апарат клітин епідермісу, активізує вільні радикали, які руйнують колаген і запускають процеси старіння в організмі. Слід зауважити, що шкідливим загар вважається тільки в тому випадку, якщо він призводить до опіків шкірних покривів, а помірне перебування на сонці, з великою часткою ймовірності, може принести організму тільки користь.

Протипоказання до сонячного загару

Незважаючи на те що засмага в деякій мірі корисний для шкіри, дозволити собі подібну розкіш можуть далеко не всі. Це обумовлено тим, що під час сонячних ванн людський організм відчуває стрес, який може служити каталізатором для розвитку або загострення деяких хвороб. Існує цілий ряд протипоказань, при яких ні в якому разі не можна засмагати на сонці:

  • онкологічне захворювання;
  • родимки і інші доброякісні новоутворення;
  • псоріаз, екзема, акне, вугрі та інші хвороби шкіри;
  • варикозне розширення вен;
  • туберкульоз в стадії ремісії і загострення;
  • дисфункція щитовидної залози;
  • гіпертермія (підвищення температури тіла);
  • гінекологічні хвороби (полікістоз, ендометріоз, гіперплазія і аднексит);
  • цукровий діабет;
  • артеріальна гіпертензія і гіпертонія.

Крім того, від засмаги слід утриматися вагітним і годуючим жінкам, особам старше 60 років і дітям, які не досягли трирічного віку (в такому випадку сонячні ванни слід приймати в тіні), а також тим, хто приймає антибіотики, сульфаніламідні і нестероїдні препарати і діуретики, які мають властивість впливати на чутливість шкіри, піддаючи її додаткового стресу і провокуючи виникнення алергії. Тому при прийомі будь-яких медикаментів перед походом на пляж рекомендується попередньо проконсультуватися з фахівцем.

Основні правила безпечної засмаги

Деякі жінки, опинившись на пляжі, не можуть втриматися від спокуси якомога більше часу присвятити приємному відпочинку в надії придбати спокусливий засмага за короткий термін. А результатом такого безтурботного поведінки часто стають безсонні ночі, погане самопочуття і облазить шкіра. Насправді подібних неприємностей цілком можна уникнути, якщо знати кілька простих правил безпечної засмаги:

Рівний насичений загар - це красиво і модно, головне - не забувати, що все повинно бути в міру. Тому намагайтеся дотримуватися вищевказані правила, які допоможуть вам придбати спокусливий відтінок шкіри без шкоди для здоров'я і отримати задоволення не тільки від самого процесу, а й від кінцевого результату.

Схожі статті