Як правильно вставати з положення лежачи, вагітність

Майбутні мами в період вагітності повинні обмірковувати кожну свою дію. У цій статті піде мова про те, як правильно вставати з положення лежачи. Корисні поради вагітним ґрунтуються на досвіді попередниць, підкріплені науковими дослідженнями і медичними висновками. Тому нехтувати ними не надто розумно.

Про те як правильно вставати з положення лежачи багато говорити не доводиться. Варто тільки запам'ятати ряд правил. Вкрай заборонено робити різкі рухи в спробах схопитися з ліжка. Використовуючи поради вагітним, ви навчитеся правильно вставати, і як наслідок, уникнете зайвого навантаження на поперековий відділ хребта і м'язи живота.

Звичайно ж, вагітні оточують себе зручними і комфортним івещамі, серед яких приємні на дотик обділяє, удобинеподушкі і теплі пледи. Подібний текстиль формує правильне ставлення до сну. Психологи рекомендують об'єднувати позитивні спогади і емоції. Коли Ви купували постільна білизна, Ви безсумнівно раділи придбання. Намагайтеся не втрачати цього почуття, коли Ви спите або встаєте з ліжка, а правильно приймати вертикальне положення після сну допоможуть наступні приписи.

Отже загальні рекомендації для вагітних в питанні правильного вставання з положення лежачи:

• Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах і з'єднайте стопи разом.
• Поверніться на правий (лівий) бік.
• Обіпріться лівої (правої) рукою об поверхню того, на чому ви лежите.
• Підніміться, спираючись на передпліччя і лікоть правої (лівої) руки.
• Швидко встаньте на коліна, потім навпочіпки.
• Обіпріться руками об коліна і встаньте, випряміть спину.

Дякую за картинки і чіткий опис, я розумію, що я можу дізнатися, як правильно вставати з положення лежачи на консультації, але мені завжди соромно задавати такі прості питання.

Добре б, якби частина матеріалів з цього сайту викладали на курсах підготовки майбутніх мам. А то позбавляють інформації, а потім доводиться шукати інфу про те, як вставати з положення лежачи при вагітності.

думаю, після того як встаєш на коліна переважно й сідати не навпочіпки а на попу, звісивши ноги з ліжка. просто виходячи з картинки, дівчина постає в результаті на ліжку адже навряд чи спить на підлозі на весь зріст і що далі? стрибати?

Цитую татьяна: думаю, після того як встаєш на коліна переважно й сідати не навпочіпки а на попу, звісивши ноги з ліжка. просто виходячи з картинки, дівчина постає в результаті на ліжку адже навряд чи спить на підлозі на весь зріст і що далі? стрибати?
Ну справа в тому, що вставати після сну з ліжка проблем не складе. А на зображенні описується випадок вставання з положення лежачи саме з підлоги, після зарядки, наприклад, а не після сну. З ліжком зовсім інша ситуація)))

Сподобався наш сайт?

Головна Вагітність Як правильно вставати з положення лежачи

Схожі статті

• Розтяжки під час вагітності як правильно робити масаж