Як правильно годувати своїх чоловіків рецепт з покроковими фото

Існує така думка, що чоловіків потрібно годувати обов'язково висококалорійної їжею у великих кількостях.

Звідки взявся такий стереотип? Все дуже просто - чоловік повинен бути сильним! Він цілий день був на роботі, прийшов голодний, ледве ноги приніс. А де ж він візьме сили, якщо буде сидіти на дієті разом зі своєю красунею дружиною, яка навіть готувати «нормальну» їжу не вміє.

Але секундочку, а для чого такого нинішньому чоловікові потрібна така «сила»? Він що, піде на полювання, або буде плугом поле орати?

Нинішні чоловіки, що живуть в місті, в кращому випадку сходять в тренажерний зал (іноді). А весь інший час вони за комп'ютером, за кермом автомобіля або на дивані.

І все ж, як правильно годувати чоловіків, щоб і сили були і в той же час не було зайвої ваги?

Виявляється, обмін речовин у чоловіків в півтора рази швидше, ніж у жінок. Тому і калорій чоловікам. навіть при невеликих фізичних навантаженнях, потрібно в півтора рази більше. Але при цьому важливо пам'ятати, що здоров'я чоловіків, так само як і жінок, багато в чому залежить від того, що ми їмо.

Раціональне харчування - це баланс жирів, білків, вуглеводів, вітамінів, мікро і макро-елементів, клітковини, рідини ... Ну, ви знаєте. Просто нормальної, корисної та смачної їжі в тарілку чоловікові можна покласти трохи більше, ніж собі.

Корисна порада

З самого початку привчайте свою сім'ю, яка і починається з вас, до певного режиму, до корисних і правильним продуктам. до контрольованих кількостей їжі. Формуйте правильні звички у всіх членів сім'ї. Чоловік не повинен бути винятком.

А ще навчитеся відпочивати без зайвих застіль. Проявляйте фантазію, залучайте до цього свою половинку. І тоді вам завжди буде цікаво один з одним, спосіб життя буде активний. поїсти часу залишиться зовсім небагато!

Отже, годуємо чоловіка правильно

У раціоні харчування чоловіки обов'язково повинен бути білок. М'язова маса формується за рахунок білка.

Краще, якщо це буде білок тваринного походження - м'ясні продукти. риба, яйця, молочні продукти.

Дуже важливі для здоров'я овочі та фрукти. Можна в сирому, відвареному, тушкованому, запеченому вигляді, дуже добре готувати на грилі.

А ще дуже багато чоловіків люблять солодке. Так ось, і вуглеводи чоловікам теж потрібні, але не дуже багато. Крім того, десерт теж буває не тільки смачний, а й корисний.

Підписуйтесь на нас В Контакте

Новий маленький помічник

Новий запис в блозі

Схожі статті

• Як правильно спілкуватися з чоловіком, хлопцями

• Деякі корисні поради про те, як і чим правильно слід годувати собаку фото, деякі

• Як годувати дитину з пляшечки правильно - здоров'я дитини