Як працювати з грушею на розтяжках
Що дасть робота на снаряді? це:
· Підвищення точності, сили і ефективності удару.
· Розвиток ритму і навичок правильного витрачання енергії
· Розвиток рефлексів і «швидких очей».
· Підвищення швидкості рук і витривалості.
Як працювати на груші на розтяжках?
Працюючи з грушею на розтяжках, використовуйте наступні рекомендації:
· Почніть з коротких комбінацій, що не дають груші зміщуватися більш ніж на 30 см.
· Використовуйте ритм ЛЛП і ППЛ, воно допомагає потрапляти по рухомій мішені. Намагайтеся не бити щосили, щоб не збитися з ритму.
· Наносьте різноманітні удари під різними кутами, розбавляйте удари, міняйте комбінації.
· Не чекайте зупинки снаряда. Поширена помилка новачків клубу боксу - чекати, коли груша зупиниться, щоб вдарити по ній знову. Робити цього у жодному разі не можна, якщо ви не хочете анулювати результати тренування з боксу. Продовжуйте пробивати комбінації з перервами не більше трьох секунд, і тоді ефект від роботи з грушею буде помітний дуже скоро.
· Важливо не забувати рухатися. Візьміть за правило робити крок після кожної комбінації, в реальному бою це надасть вам перевагу.
· Працюйте з напарником з групи боксу. Парна тренування навчить вас діяти агресивно і швидко.
При роботі з грушею на розтяжках, пам'ятайте, що ваша кінцева мета - розвинути ударні навички та навчитися наносити максимум шкоди супернику. Не нехтуйте цим снарядом, і він відкриє вам зовсім інший рівень можливостей і бійцівських якостей.