Як позбутися від кашлю та застуди
Використовуйте ментолову мазь. Мазі для місцевого застосування з камфорою і ментолом, такі як Вікс Актив Бальзам і Ментолатум, вже давно використовуються для лікування кашлю та закладеності носових пазух. Розітріть трохи мазі по грудях і навколо носа. [4]
- При кашлі виділяється густа і / або зеленувато-жовта мокротиння
- Хрипи або свистячі звуки при диханні
- Дивно звучить кашель і утруднене дихання після кашлю
- Висока температура (вище 38,9 ° C у дітей від трьох до шести місяців; вище 39,4 ° C у більш старших дітей і дорослих)
- задишка
Приділяйте достатньо часу відпочинку. Один з найбільш дієвих способів позбутися від кашлю та застуди полягає у відпочинку і сні. Це означає, що вночі слід спати більше звичайного, аж до 12 годин. [6] При необхідності відпроситися на один день з роботи або зі школи - крім іншого, так ви не заразите своїх колег або однокласників.
- Додавайте в зволожувач повітря ефірні масла, наприклад евкаліптова олія. Можна також крапнути на клаптик тканини евкаліптовим маслом і взяти його з собою в душ. Дайте гарячій воді змочити тканину, щоб вона виділила аромат. [8]
- Можна пити також соки, прозорий курячий бульйон, трав'яні чаї та овочеві бульйони.
- Утримуйтеся від алкоголю і кофеїну.
- У воду і чай можна додавати мед або лимон.
- Необхідно вживати достатньо вітамінів комплексу B, вітаміну C, цинку і міді. Можна приймати харчові добавки, щоб бути впевненим, що в ваш організм надходить достатня кількість вітамінів і мікроелементів. [10]
- Гостра їжа сприяє очищенню пазух носа і полегшує симптоми застуди.
- Часник, цибуля та гриби допомагають впоратися із запаленням і забезпечують організм антиоксидантами.
- Крім іншого, в морській солі містяться різні мікроелементи, які корисні для імунної системи, наприклад цинк, селен, магній.
Метод 3 з 3:
Неперевірені рослинні засоби Правити
Приготуйте молоко з куркумою. Молоко з куркумою є традиційним засобом від кашлю. Воно володіє антибактеріальними властивостями і допомагає при застуді і кашлі. [18] [19] Візьміть склянку (250 мілілітрів) теплого молока і додайте в нього ½ чайної ложки (2-3 грами) куркуми. Якщо вам не подобається коров'яче молоко, спробуйте використовувати замість нього соєва або мигдальне молоко.
- Евкаліпт [20]
- Дивосил високий (Inula) [21]
- Кора в'яза іржавого [22]
- насіння фенхелю
- камфора
- Ісопу лікарський [23]
- Лобелія [24]
- Коров'як [25]
- чебрець
- Кучерява і перцева м'ята
- імбир
- Для смаку можна додавати трохи меду або лимона.
- Додайте в окріп 1-2 краплі ефірного масла або 1-2 чайних ложки сушеної трави з відхаркувальну дію. Для початку додайте по одній краплі олії на кожен літр води. Після цього дайте воді покипіти ще одну хвилину, потім вимкніть вогонь, перенесіть каструлю в зручне місце і приступите до прийому парової ванни.
- Накрийте голову великим і чистим бавовняним рушником і нахиліться над каструлею з окропом. Закрийте очі. Слідкуйте, щоб між вашим обличчям і водою залишалося менше 30 сантиметрів - тепло повинно проникнути в ніс, горло і легені, але при цьому не обпекти вас.
- Вдихайте пар носом і видихайте ротом: при вдиху вважайте до п'яти, а видихайте на рахунок два. Дихайте таким чином 10 хвилин, або до тих пір, поки не перестане виділятися пар.
- Спробуйте висякатися і відкашлятися під час і після процедури.
- Можна приймати парові ванни кожні дві години, або настільки часто, наскільки дозволяє ваш розпорядок дня.