Як позбутися від ілюзій допомогу психолога, психотерапевти, тренінги, семінари
Вітаю Вас, шановний психолог. Дуже чекаю на вашу відповідь. Він мені необхідний як ніколи раніше. Моя проблема в тому, що я абсолютно заплуталася в собі. Мої ілюзії стали втручатися і впливати на мій реальний світ. Тут хочу відзначити, що ілюзії - це не галюцинації, це мої мрії. Вони стали частиною реальності (на жаль, не реалізованими). Простіше і зрозуміліше буде пояснити на прикладах, що я маю на увазі, оскільки сама не можу точно пояснити, що зі мною.
Приклад №1: Коли мені погано, сумно, тоскно, добре, весело - моя уява малює різні життєві ситуації, які могли б зі мною відбуватися, але, на жаль. Я уявляю людей, місця, я веду діалоги. За рахунок цього я піднімаю собі настрій і впевненість в собі і живу далі з відчуттям, що все це було в реальності.
Приклад №2: Я досить часто, коли ніхто не бачить (в ліфті, наприклад), розмовляю в слух з людьми, внутрішньо придумуючи їм гідний спосіб, такий образ, щоб у мене дух захопило від того, наскільки з поважної персоною я спілкуюся. Хочу зауважити, що при цьому я нікого не бачу і не чую, крім себе. Я можу при цьому зображати різні дії, відповідні моєї фантазії: йти під руку, потиснути руку і т.д. Я від цього, так і від першого прикладу відчуваю фізичне задоволення. Як правило, все це відбувається перед дзеркалом.
Відчуття від першого і другого прикладу такі: я затребувана, задоволена у всіх сенсах, реалізована, чимось незвичайна, мною захоплюються.
Тут треба зауважити, що є, чим пишатися, я досить багато домоглася, я не страждаю дефіцитом спілкування і веду активний спосіб життя.
Приклад №3: Кожен раз, засинаючи, я, придумую собі різні "казки", "історії" з вигаданими людьми. Це вже як наркотик і заснути я без цього не можу. Але це приклад відрізняється від інших двох тим, що в цих фантазія не я виступаю в головному образі, а просто вигаданий мною герой в ролі зацькованого, милого, бідного, нещасного створення, якого всі зневажають і не вважають за людину, але в підсумку у нього все виходить.
Хочу сказати, що я народилася в нормальної, вище середнього забезпеченій сім'ї і хтось мене не труїв. Всі ці фантазії стали невід'ємною частиною мого дня і ночі, вони вже настільки переплелися з дійсністю, що для себе внутрішньо я прийняла їх як дійсність. Я стала агресивною, дратівливою, мій розум став менш гнучкий. Скільки себе пам'ятаю такого роду фантазії були завжди, але раніше в якості гри.
Шановний психолог, дуже прошу мені допомогти розібратися, що це і як від цього позбутися. Жити з цим стало важко, а відмовитися не виходить, пробувала - забувалася і знову продовжувала.
Місто: Луганськ
Види діяльності: психолог-консультант, провідний психологічних груп, бізнес-тренер
Спеціалізація в психологічних підходах і напрямках: розстановки по Б.Хеллінгера, екзистенційно-гуманістичний підхід
Привіт, Маріє!
Ваш лист дуже цікаве і цікаве. Хочеться підтримати Вас у тому, що перший крок на шляху звільнення Ви вже зробили - зізналися собі, що фантазії почали впливати на ваше життя, змінювати її, а відмовитися ви не в силах. Це викликає повагу.
На жаль, всього в заочній консультації не досліджуєш, але може бути те, про що ми будемо говорити, підштовхне Вас до самостійного пошуку.
Про що можуть говорити наші фантазії? Зазвичай фантазії компенсують брак чого-небудь в житті, втішають і позбавляють від переживань, неприємних відчуттів. Про що Ваші фантазії не дозволяють замислюватися? Від чого захищають Вас в житті?
Є щось всередині Вас, що залишається незадоволеним. Важливо зрозуміти, яка потреба незадоволена. Поставтеся до своїх потреб і почуттів з глибокою увагою. Можна спиратися на ті приклади, які Ви привели в листі. У них Ви підвищуєте упевненість в собі, ви визнані, затребувані, бажані, унікальні. Марина, а що відбувається у вашому житті, наскільки в реальному житті задоволені дані потреби? Досліджуйте уважно ваші фантазії, коли вони з'являються, що в цей момент відбувається у вашому житті? Чи бувають винятки, коли ви не фантазіруете.
Ви пишете, що росли в благополучній родині. Але саме з дитинства ви почали фантазувати. За допомогою фантазії дитина заново проживає неприємна подія, він його реконструює, відіграє неприємні моменти. І ось як за помахом чарівної палички бридке каченя перетворюється на прекрасного лебедя. Вашої інформації недостатньо для того, щоб зрозуміти причини виникнення фантазій в дитинстві.
У фантазій є не тільки причини, але і фінал "для чого" вони створюються. У фантазіях представлені наші нереалізовані потреби і часто абсолютно нереальні шляхи їх задоволення. Фантазії - це метафоричні символи наших бажань. Ними не можна керуватися безпосередньо в дійсності. Чим більше ми намагаємося вибудувати реальну життя по уявному сценарієм, тим далі ми від реальності, тим більше доводиться втікати в фантазії.
Основний шлях звільнення - дослідити ваші фантазії, розуміти ті потреби, які незадоволені, і знаходити реальні шляхи їх задоволення.
Знаєте, Марія, а вам адже дуже пощастило, що Ви вмієте так життєво представляти різні ситуації. Мені ось доводиться іноді добре потрудитися, щоб щось придумати, хоча в дитинстві я теж "фантазувала" перед сном.
Ви ж чули про силу думки і візуалізації? Ну так Ви практично це і робите, і самі говорите, що у вас є результат! Це ж прекрасно!
Завдання тільки в тому, щоб "упорядкувати" ваші уяви. Уявляйте також, але тільки позитив про ваше життя, обмірковуйте його у всіх деталях, але з позитивної сторони. Ще ваша перевага в тому, що для вас ці фантазії стали "нормою", тому немає, як то кажуть, "потенціалу важливості".
А чому ви стали нервової і агресивною? У вас "внутрішній шум" в голові, але ж абсолютно всі наші думки матеріальні. Ви тільки уявіть, скільки найнеймовірніших їх у вашій голові, та ще й з різними персонажами? Ось всесвіт і "божеволіє")). Все у вас супер!
А може ваше покликання книги писати? Такі історії завжди знайдуть шанувальників. І нікого не слухайте. Спочатку просто почніть їх записувати.
По-перше, голову для нових думок звільніть, а по-друге, те, що запишете вже обмірковувати не захочеться.
Загалом, творите й перетворює своє життя! У вас все для цього є!
Удачі вам!
Привіт, Маріє! Це здорово, що ви мрієте, просто віддавайте звіт в тому, що мрії мають можливість збуватися, і, якщо Вам дійсно не вистачає спілкування з цікавими людьми, воно рано чи пізно у Вас з'явиться, головне не розчаровуватися і щиро дякувати Ваша уява за таку підтримку. А взагалі, в кожній людині є щось безмежно цікаве. Удачі вам;)