Як позбутися головного болю під час вагітності
Вас вітає клуб PHILIPS avent live!
Спеціально для вас ми придумали цей клуб, щоб ви могли урізноманітнити будні і обговорити радості материнства з тими, хто вас зрозуміє найкраще - іншими мамами і фахівцями в області дитячої та жіночого здоров'я.
Скористайтеся нашими чудовими фарбами. Отримати розмальовку дуже легко.
Чи хороша я мама? Чи достатньо часу я приділяю своїй дитині?
Ваш малюк в образі улюбленого героя
Створи шпалери для робочого столу зі своїм малюком в різних образах.
Що кажуть зірки
Щотижневий гороскоп Вашого малюка, опис його характеру і рекомендації для мами і дитини за знаком Зодіаку.
Ми зібрали кращі дитячі казки, щоб ви проводили час удвох з користю і задоволенням.
Розрахуйте найбільш сприятливі дні
Головний біль і в звичайному житті дуже не приємна і часто завдає чимало клопоту. Але дійсно реальною проблемою для багатьох жінок вона стає під час вагітності. Постійно усувати головний біль медикаментозно - дуже шкідливо для здоров'я майбутньої дитини. Але і терпіти часом буває неможливо. Давайте розберемося, чому ж вона виникає? І що потрібно зробити, щоб від неї позбутися?
Як правило, головний біль супроводжує майбутніх матусь на першому або третьому триместрі вагітності. У першому випадку це пов'язано з тим, що організм зазнає великі зміни, в тому числі гормональні. Створюється дисбаланс, який і викликає головні болі. При сильних болях можливо також поява нудоти. У разі ж, коли біль наздоганяє протягом третього триместру, це пов'язано, швидше за все, з виснаженням організму, так як дитина забирає левову частку поживних речовин і мікроорганізмів мами, а також зі збільшенням ваги.
Найчастішим видом головного болю, з яким стикається більшість майбутніх мам, є головний біль напруги (ГБН). Від неї страждає 90% населення, і в більшій мірі жінки. ГБН, як правило, є реакцією на психологічну напругу, різкий стрес. При цьому може хворіти скронева, лобова і потилична частина голови. З медичної точки зору, до інших причин виникнення головного болю можна віднести вегетососудіствую дистонію - в цьому випадку біль має пульсуючий характер, посилюється нападами, венозна енцефалопатія, яка виражається розпирала і здавлює болем, ранній і пізній токсикоз. і в цьому випадку біль проявляється вранці і ввечері і має здавлюють характер. Також причинами виникнення головного болю можуть бути шийний остеохондроз, гормональні зміни, втома, відчуття голоду.
Причин, звичайно, не мало, але на кожну з них є свої засоби позбавлення і навіть запобігання головного болю. Перш за все, потрібно забезпечити майбутній мамі максимально комфортні умови. Уникайте основних подразників, які можуть провокувати головні болі. Уникайте різких запахів, місць, де курять. Рідше перебуваєте в задушливому приміщенні, необхідно частіше провітрювати кімнати, бувати на свіжому повітрі, думати тільки про хороше, позбавити себе від зайвих хвилювань і переживань. Обов'язково необхідно стежити за регулярністю прийому їжі і, звичайно ж, за раціоном.
Однак трапляється так, що навіть при дотриманні основних правил профілактики, деякі жінки все ж страждають від головних болів. І виникає резонне питання, як лікувати? Невже вдаватися до ліків?
Зовсім необов'язково! Хоча разове застосування цитрамона не нанесе особливої шкоди вашому малюкові, але краще, звичайно, відмовитися і від нього. Існує кілька способів немедикаментозного позбавлення від головного болю. Перш за все, це спокійний стан і закриті очі. Якщо Ви відчули, що починає боліти голова, слід полежати і відпочити, найкраще з закритими очима, поспати. Для кращого розслаблення можна використовувати приємну, розслаблюючу музику, ароматерапію. Деяким допомагає візуалізація і розслаблення за допомогою образів. Є багато способів розслаблення, ви можете вибрати той, який найбільше підходить саме Вам.
Також хорошим засобом звільнення від головного болю є масаж голови, шиї і плечового пояса. Але для цього найкраще попросити кого-небудь, наприклад, вашого чоловіка, зробити Вам його. І це зовсім не примха, як думають багато хто, просто під час масажу важливо максимальне розслаблення, якого не можна досягти під час виконання його самостійно. Попросіть його помасажувати м'якими надавлюють рухами ваші віскі, завушні область, потилицю, шийні хребці і частково захопити плечовий пояс. Це сприяє кращій циркуляції крові і як результат зниження напруги і усунення головного болю.
Як Ви позбувалися від головного болю під час вагітності?
Причини головного болю у вагітних
вживання холодної їжі;
підвищене споживання кофеїну;
безсоння;
загальна втома;
алергія;
зорова напруга;
депресія;
голод;
зневоднення.
Однак і інших причин для появи нападів головного болю предостатньо: надлишок або недолік сну, зміни погоди, вплив надто яскравого світла, гучного звуку, голод, прокурений повітря. Причиною головного болю можуть бути настільки улюблений вами шоколад або страви китайської кухні, а також горіхи, йогурти, куряча печінка, авокадо, цитрусові, банани, консервовані та мариновані вироби, чай, кава, кола, сосиски, червоне вино, сир ... Мінливий гормональний фон теж може приводити до зрушень різних біохімічних показників. Залежно від цих змін вагітність може провокувати напади головного болю, а може, навпаки, стабілізувати перебіг хвороби.
Засоби від головного болю під час вагітності
Найпростіший спосіб усунути головний біль під час вагітності - це прийняти знеболюючі ліки. Лікарі вважають, що ацетамінофен відносно безпечний для прийняття всередину при правильному дозуванні. Але, крім ацетамінофену, такі болезаспокійливі, як: аспірин, ібупрофен і більшість інших ліків від головного болю - не слід приймати вагітним жінкам. Якщо ви все-таки не можете більше терпіти біль, обов'язково проконсультуєтеся зі своїм лікарем перш, ніж прийняти які-небудь ліки.
Крім ухвалення болезаспокійливих ліків, існують і інші способи зменшити головний біль під час вагітності:
1. Постарайтеся відшукати причину головного болю і позбутися від неї, наприклад, якщо Ви голодні, то вам варто перекусити, якщо відчуваєте стрес, постарайтеся розслабитися і привести нерви в порядок.
2. Використовуйте компреси, щоб зменшити біль. Прикладіть теплий або холодний компрес до чола або біля основи вашої шиї - він покаже вам «чудеса» позбавлення від мігрені.
4. Не відмовте собі в розслабляючий і заспокійливий масаж. Повний масаж тіла, зроблений фахівцем, може творити чудеса, усуваючи вузли болю в вашій голові. Попросіть, щоб масажист сконцентрувався на шиї, плечах і спинних м'язах, щоб зменшити напругу.
5. Розпряміться. Причиною головного болю, може бути, тривале читання з нахиленою головою над книжкою і схилена поза над швейною машинкою.